Artículos de Jose Ignacio Fernández De Vega

Perdonar auténticamente requiere un cambio de percepción, una nueva forma de considerar a las personas y circunstancias que nos han causado dolor. No significa validar, justificar ni aceptar que otra persona tenía razón. Más bien nos enseña a considerar que hay otras maneras de ver el mundo. Recordemos que las percepciones son en realidad una opción. Al cambiar nuestro enfoque de percepción, también cambian automáticamente nuestras reacciones emocionales.

El perdón implica reconocer que, bajo el comportamiento falto de sensibilidad de esa persona que nos causó daño, hay necesidades o emociones ocultas, mismas que he agrupado en tres clases principales:

• Desamparo, inseguridad o miedo.
• Necesidad de reconocimiento o de demostrar poder, autoridad.
• Una petición de respeto, amor, amistad o aceptación.

Una persona que se considere emocionalmente sana no busca agredir, dominar ni obstaculizar el trato; mucho menos, dañar física o moralmente a nadie. Esto sólo lo hace aquél que muy en su interior se siente descontrolado, dolido, confundido, desvalido, envidioso, impotente, temeroso o incluso trastornado en algún sentido.

En primer lugar, ¿Por qué tenemos emociones? Muchos de nosotros las experimentamos como una perturbación, como algo que está fuera de control. Pero no son simplemente una espina clavada en el costado. Son respuestas energéticas naturales ante lo que experimentamos a través de nuestros sentidos. Son mensajes vitales de nuestra Alma, de nuestro yo superior, para nuestra personalidad o nuestro cuerpo.

Cuando tenemos emociones positivas nada nos parece inalcanzable. Estamos exuberantes de felicidad y poder, somos capaces de cualquier cosa. Sin embargo, cuando nos invaden las emociones negativas aparece un sunami de negatividad y pesimismo en nuestras vidas que arrasa con todo. Estamos fuera de control.

A lo largo del día cualquier persona vive una multitud de estados internos. En ciertos momentos se siente alegre, en otros triste, en otros se siente segura de sí misma y quizá, en otros, vulnerable. Todos estos estados tienen asociadas unas representaciones internas con unas determinadas modalidades y submodalidades. Esas representaciones y el estado interno que producen, a través del significado que les da la persona, acaban generando una conducta determinada. 

El estado interno podemos definirlo como la vivencia concreta de la persona en un momento determinado. Normalmente va acompañado por una sensación agradable o desagradable en la persona y una determinada emoción. El estado interno mide cómo la persona se adapta a una determinada situación y la vive, física y emocionalmente. 

Los estados internos no son por sí mismos, ni positivos ni negativos. No obstante, ciertos estados que denominamos estados de recursos permiten que la persona realice conductas eficaces y utilice la mayor parte de su potencial y otros que llamamos  estados limitativos impiden a la persona comportarse como desearía para utilizar sus verdaderas capacidades. 

«¿El inconsciente? Quita, quita. A mi no me hables de esas cosas...»

Esta es una de las contestaciones más habituales cuando estoy desarrollando una sesión, bien de terapia, bien de coaching, o en alguna conversación más informal. A muchas personas les provoca cierto malestar cuando pronuncio la palabra inconsciente o mente inconsciente.

Debido a las experiencias que vivimos, las personas creamos contrucciones mentales (mapas) sobre la realidad que constituyen nuestras experiencias subjetivas; por lo tanto no se pueden tomar como la realidad de ahí el famoso dicho "nada es verdad o mentira, depende del color con el que se mira".

Sea como sea el mundo exterior donde vivimos, usamos nuestros sentidos para explorarlo y delimitarlo. El mundo es una infinidad de posibilidades, de impresiones sensibles y solamente somos capaces de percibirlo en una pequeña parte. Esa parte percibida posteriormente es filtrada por nuestra experiencia única, nuestra cultura, el lenguaje que empleamos y nuestras creencias y valores. Por consiguiente cada persona vive en su realidad única en base a esas impresiones sensoriales y experiencias individuales de su vida y actúa de acuerdo a su propio modelo del mundo.

El mundo es tan grande y rico que para darle sentido, tenemos que simplificarlo. Y utilizar la metáfora de los mapas es una buena manera de describir lo que hacemos. Los mapas son selectivos, es decir, nos brindan información a la vez que dejan de lado otra y son de un valor incalculabra para explorar y conocer el territorio. Por lo tanto, el tipo de mapa que elijas dependerá lo que veas y adónde quieras llegar.