Artículos de Alberto Al

Por definición, las somatizaciones significan que algún problema psíquico, emocional o relacional se convierte inconscientemente en físico. Tomamos como ejemplo uno de los más extendidos, especialmente en mujeres, la fibromialgia. Hoy en día hay cierta controversia sobre las causas de la misma. Sin descartar una base fisiológica, que el especialista en reumatología u otro pueda abordar, en muchísimos casos está presente este componente psicosomático.

Aunque no hay solución mágica para eliminar de forma permanente los síntomas de la fibromialgia, algunas terapias alternativas pueden mejorar  el dolor y la fatiga. A menudo, una combinación de enfoques, es la forma más eficaz de gestionar la fibromialgia. Por ejemplo el quiromasaje suave y regular puede ayudar a los pacientes controlar sus niveles de estrés, que puede reducir la intensidad de los síntomas de su fibromialgia. También el ejercicio adecuado a las circunstancias personales estimula el sistema nervioso central y sistema cardiovascular e incrementa las endorfinas, que calman el dolor.

“Llevo toda mi vida hacienda dietas y aunque consigo perder algunos kilos, en poco tiempo recupero lo perdido e incluso más…Me falta fuerza de voluntad…Cada vez me cuesta más perder peso.” Estas y otras afirmaciones son tan frecuentes que a menudo las asumimos como inevitables. Existen miles de dietas, la mayoría funcionan durante el tiempo que se practican e incluso pueden ser saludables siempre que aporten los nutrientes mínimos necesarios en la cantidad y variedad que la persona requiera. Pero otras son inadecuadas o incluso peligrosas para algunas personas. Y no digamos ciertos productos que se venden como milagrosos, sin ningún control…

Por supuesto que las dietas han de ser personalizadas y administradas por alguien experto. Y que los ingresos calóricos han de ser menores que los gastos. En caso contrario ocurre con frecuencia que provocan carencias graves, lo cual es especialmente preocupante en la juventud, ya que puede conducir a trastornos alimentarios, a problemas fisiológicos o a hipotecar su salud futura.

El problema inicial es, pues, hacer una dieta adecuada a cada persona. No se trata sólo de ajustarle adecuadamente la ingesta de la proporción y cantidades de nutrientes, sino de hacerlo respetando en lo posibles las costumbres gastronómicas de cada cuál. Es habitual que parte de estos gustos alimentarios no sean los idóneos para perder peso; por ello hace falta un progresivo cambio de hábitos, para mantener lo bueno y reconducir algunos de esos gustos poco saludables.