Artículos de salud

Salud y belleza desde el interior

articulos@saludterapia.com — Mon, 30 Jan 2012 18:07:27 +0100

¿Estás list@ para la llegada de la primavera?

No puede haber salud y belleza en un cuerpo cuyos músculos no estén sanos y bien formados. Sin embargo, el tono muscular que se genere desde el exterior, forzando el desarrollo de los músculos con ejercicios específicos, dotará a la persona de una coraza muscular rígida que la mantendrá aislada y desconectada de su fuerza interior. La verdadera fuerza proviene de la conexión entre el cuerpo (conciencia individual-corporal) y la mente (conciencia grupal-transpersonal). Cuando existe dicha conexión, los músculos se desarrollan paralelamente con la personalidad y «visten» a la persona de forma armoniosa. Cuando la figura de una persona no es armoniosa significa que su personalidad tampoco lo es…

Los músculos son una especie de «TRAJE» inteligente que nos permite modular y regular el paso del tiempo.

La verdadera vida está en el interior y esto no es una frase hecha sino que me refiero a que la energía vital con la que se expresa una persona se genera en el sistema óseo esquelético ya que la estructura ósea del ser humano genera el campo electromagnético que da soporte al sistema nervioso-respiratorio-muscular.

Está estructura ósea está determinada desde el momento de la concepción:

El SENTIR o vibración de nuestros huesos es el reflejo de lo que somos, pensamos y hacemos cada día y está ligado a la tierra donde vivimos. En un principio, se genera o carga por medio de la voz de nuestra madre (de dentro a fuera) y se fija en nuestro sistema nervioso-muscular (de fuera a dentro) por la emisión de pensamientos que nuestra madre alberga hacia nosotros cuando nos «mira». Si esta conexión audio-visual con la madre no es coherente (dice una cosa y piensa o hace otra)… nuestro esqueleto y nuestros músculos (pues son un todo holísticamente hablando) lo reflejarán…

El texto que viene a continuación pertenece a mi libro «Más allá del Cielo y del Infierno. Visión holográfica de la realidad».

1ª dimensión o Plano energético circulatorio. (Quién eres)

Este plano está determinado por la herencia genético-emocional y ésta herencia por la intención que nuestros padres tuvieran al traernos a este mundo.

El plano energético-circulatorio determina la forma en la que vamos a crecer en estatura física y la complexión de nuestros huesos.

Cuando dejamos de crecer, su función básica es la de mantenernos con vida. En el nivel orgánico lo integran el sistema circulatorio (corazón y riñón) por donde circula y se licua la sangre y el sistema óseo o esqueleto que no sólo nos sostiene, sino que se encarga de otras muchas funciones.

Hay que imaginar a nuestro esqueleto como una estructura viva en continua transformación e interactuando constantemente con el medio exterior. (Como una antena)

En el nivel funcional de este plano se integran las funciones del sueño, descanso y sexo regenerador o equilibrado.

Hay que aclarar que el concepto de «descanso reparador» nace de la capacidad de integrar en positivo nuestras vivencias diarias y esto se facilita cuando, al margen de las horas de sueño nocturno, movemos nuestro esqueleto en forma adecuada durante el día…

La integración del biorritmo diario o de inicio, se produce durante la estación del invierno:

Prestar especial atención a los días de invierno es necesario para ACTUALIZAR NUESTRO SISTEMA OPERATIVO DE CARA A LA PRIMAVERA…

Todos aquellos aspectos que sean prioritarios para la ejecución del nuevo año se pondrán en «evidencia» en este periodo «reparador»

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Salud y belleza para el siglo XXI

Los peligros de la liposucción y los beneficios de los Masajes reductivos

articulos@saludterapia.com — Mon, 30 Jan 2012 01:26:34 +0100

Comparada con la liposucción, los masajes reductivos han demostrado que son un tratamiento efectivo para bajar de peso. Con casos tan sonados como el fiasco que se llevó la actriz Tara Reid, esto ha hecho que mucha gente tenga miedo de someterse a la liposucción.

Riesgos de la liposucción:

Debido a los riesgos inherentes de infección o la posibilidad de quedar con una apariencia desfigurada cuando el cirujano remueve más grasa de la necesaria en la zona tratada.

No hay duda que la liposucción no es un tratamiento sin riesgos, es más, todo tipo de cirugía plástica los tiene. No obstante, las historias de terror producto de liposucciones que salieron mal, no dejan de llenar los titulares de prensa cuando se trata de las celebridades y otras personalidades.

La mayoría de casos de liposucciones malogradas fueron causados por infecciones después de la operación, desfiguraciones por remoción excesiva de grasa o casos de shock por la pérdida peligrosa de fluido durante la operación.

Estos no son los únicos riesgos asociados a la liposucción, también se puede presentar: flacidez en la piel,

cicatrices, hinchazón, quemaduras, lesiones en los órganos, embolias pulmonares, sobredosis de lidocaína Y en casos exporádicos, incluso la muerte. Los masajes reductivos como alternativa:

Por esa razón, los masajes reductivos constituyen una mejor opción ya que por medio de la presión y velocidad ejercida con las manos en determinadas áreas del cuerpo, se produce un aumento de la temperatura que promueve que la grasa se queme distribuyéndose de mejor manera, logrando así una reducción de medidas, mas no de peso.

Este tipo de masaje contribuyen a mejorar la apariencia, por lo general, a nivel de áreas como los glúteos, caderas, abdomen, brazos, entre otros.

Los beneficios y ventajas de los masajes reductivos:

Aquí tienes algunos de los beneficios de los masajes reductivos y su influencia directa en el control o pérdida de peso:

Los masajes mejoran la circulación y el suministro de nutrientes hacia los músculos, por lo tanto contribuyen a acelerar el consumo de grasa. Si también estás haciendo ejercicios para bajar de peso, los masajes ayudan a acortar el tiempo de recuperación necesario después de cada rutina de ejercicios. A diferencia de una liposucción los masajes no requieren de un periodo de recuperación. Son útiles para reducir la ansiedad, el cual es un elemento clave, pues muchas persona s comen de más, no porque tengan hambre, sino como una forma de controlar la ansiedad Se puede focalizar en las zonas del cuerpo con mayor acumulación de tejido graso. La investigación ha demostrado que los masajes pueden proporcionar un efecto positivo en tu capacidad para desarrollar musculatura y en tu nivel de acondicionamiento físico; lo cual a su vez, contribuye a tu capacidad para controlar tu peso o perderlo. A nivel emocional, la sensación de bienestar y de elevada confianza en sí mismo que se experimenta al reducir medidas o al comenzar a atraer las miradas y comentarios positivos de conocidos, asimismo de extraños. Los masajes reductivos son mucho más baratos que una liposucción. Beneficios generales de los masajes:

No hay duda de que los masajes reductivos constituyen una mejor opción sobre un método invasivo, pero además los masajes tienen otros beneficios beneficiosos que es importante tomar en cuenta desde un punto de vista integral:

Los masajes hacen que te sientas muy bien después, ya que alivian la tensión, Te ayudan a recuperarte luego de cualquier actividad física intensa o de cualquier lesión. Por otro lado, los masajes ayudan a la prevención y alivio de las lesiones. Los masajes mejoran el rango de movimiento de los músculos y su flexibilidad.

Los masajes pueden ayudar a reducir las posibilidades de que tus músculos se resientan por un entrenamiento excesivo.

Los masajes reductivos no pueden hacer todo el trabajo:

Los masajes reductivos son un componente esencial, en compañía de una nutrición apropiada y una rutina de ejercicios regular, dentro de cualquier programa integral de pérdida de peso, lo cual es fantástico para todos aquellos quienes pensaban que perder peso y ejercitarse era agobiante. Es importante recordar que bajar de peso constituye todo un estilo de vida en el que los masajes forman parte de ese estilo de vida balanceado.

Frecuencia de los masajes

Otra cuestión de igual interés es la frecuencia con la que se lleva a cabo las sesiones de masajes. A partir de los factores mencionados anteriormente, el especialista podrá determinar la regularidad con la que se deben de recibir a fin de obtener los más óptimos resultados o si se precisa hacer cambios en la intensidad del tratamiento.

Precauciones

Como en cualquier tratamiento, lo más aconsejable es contar con el seguimiento por parte de un médico o especialista que lleve un control desde el inicio del programa de masajes, ya que se tiene que estar pendiente de la reacción de cada individuo y considerar factores como la edad, la sensibilidad de la piel y la cantidad de grasa acumulada en la zona de aplicación.

Los masajes reductivos, por su intensidad solo deben ser aplicados por un terapeuta titulado de un centro debidamente acreditado.

En conclusión:

Los masajes reductivos presentan toda una gama de beneficios que de forma directa pueden influir positivamente en tus esfuerzos por bajar de peso y a diferencia de la liposución no con lleva elevados riesgos para la salud, pues no es un método invasivo.

Masajes Costa Rica

Dermatología y acupuntura

articulos@saludterapia.com — Thu, 26 Jan 2012 13:21:47 +0100

En la consulta de medicina familiar, en el centro de salud, uno de cada siete pacientes consulta por problemas de la piel. ¿Sabes cuales son los problemas más comunes?

Son infecciones por hongos, alergias, eczemas y acne, entre otros. Estos problemas se convierten generalmente en enfermedades crónicas, por lo que se consulta luego al dermatólogo, quien, aparte de las enfermedades operables, como tumores benignos o malignos, debe usar medicamentos cada vez mas agresivos, como esteroides, medicamentos anticancerosos, o una combinación de antibióticos y corticoides.

Las patologías más comunes son: Hongos (dermatofitosis, y dermatoficosis) Dermatitis de contacto Acne Dermatitis seborreica Verrugas Comunes Urticaria (prurito,comezon sin causa) Neoplasias benignas Psoriasis Verrugas seniles Neoplasias malignas Quiste sebáceo Herpes simple Nevus sebáceo Otros...

(Revista de sanidad e higiene publica,1992,66:71-82)

Este estudio revelo que de cada 100 pacientes, en atención primaria, 79 consultaban por problemas dermatológicos.

¿Tiene alguna explicación esta frecuencia tan alta de problemas de piel?

Según nuestra medicina no hay una causa aparte de exposición al sol o de virus o bacterias que produzcan patologías, además de tendencias genéticas, como en algunos tipos de cáncer.

En Acupuntura, sin embargo, como parte de la Medicina China, hay otras teorías que podrían explicar porque las personas se enferman de su piel, y porque no se curan con solo corticoides o cremas supresoras.

En Medicina China, la piel es un reflejo del pulmón, de su energía, que se considera una energía relacionada con el tiempo, con el pasado, con nuestra historia terrenal o la de nuestros ancestros. Una pena silenciosa, una pena prolongada en el tiempo, heredada de nuestros padres, se puede reflejar en nuestra piel, como una forma de limpieza de nuestro cuerpo, que de esa manera busca encontrar un equilibrio energético adecuado.

Al pulmón, a su energía, lo ataca la sequedad, el otoño, por eso, en la península, sobre todo en el centro y el sur, con este clima tan seco, la piel se reseca y sufre de más patologías, que en países o zonas más húmedas.

El frio seco, aumenta la susceptibilidad de la piel a ser invadida por virus, hongos o bacterias (herpes, micosis, dermatomicosis, etc.) ,al igual que los cambios de temperatura ,de calor a frio , que debilitan nuestra energía defensiva, la que evita que nos enfermemos, el CHI defensivo, similar a nuestro sistema inmune, pero no exactamente lo mismo: es como una barrera energética protectora, que rodea nuestro cuerpo y evita la entrada de factores como frio o calor, o sequedad excesiva, o virus, hongos y bacterias.

Las emociones equilibradas, un corazón tranquilo, llamado SHEN en medicina china, es parte de nuestra salud, pues controla los pensamientos, el lado espiritual de nuestro ser, se expresa en la voz y en el brillo de los ojos,

¿Quieres conocer el estado de tu espíritu? solo mira el brillo de tus ojos al espejo: si es opaco o hay poco brillo, tu espíritu esta congestionado y tu mente enturbiada por muchas preocupaciones….esto puede predisponer a muchas patologías, entre ellas las dermatológicas.

¿Como curarse con Acupuntura?

Si has probado muchas terapias medicas para tu problema dermatológico y este se ha hecho crónico, te recomendamos que inicies un tratamiento de Acupuntura.

Las agujas en los puntos adecuados, conocidos por el medico estudiando tu caso, tus síntomas, analizando tú pulso y tu lengua, lograran:

Equilibrar el SHEN, el espíritu, que es la base de nuestras emociones, y recobrar vitalidad.

Fortalecer la energía defensiva, el CHI defensivo, que nos protege de frio, calor, sequedad.

Fortalecer el sistema inmune, que pueda combatir eficazmente virus, hongos y bacterias.

Cada patología debe ser analizada individualmente, pero la mejoría es sostenida y puede hacer desparecer una enfermedad llamada crónica en Dermatología.

¿Como tratamos los niños?

En general, las patologías de la piel mas comunes en niños, son las dermatitis seborreicas, de contacto, alérgicas, la costra Láctea, y en niños mas mayores, verrugas, moluscum contagiosum, pitiriasis (hongos blancos), además de pediculosis (piojos), entre otros.

En los niños no usamos Acupuntura, por evitarles más malestar a ellos y a sus padres: a los niños los tratamos con HOMEOPATIA ALEMANA, que sigue los mismos principios de la ACUPUNTURA y remplaza el tratamiento con plantas que se hace en china, y sin efectos adversos.

¿Quieres conocer mas sobre acupuntura y homeopatía y como pueden beneficiarte en una enfermedad dermatológica?

Si tienes alguna pregunta, escríbenos directamente a nuestro correo, responderemos cualquier inquietud que tengas.

La Coraza del Mal Amado

articulos@saludterapia.com — Wed, 25 Jan 2012 11:49:35 +0100

La Coraza del Mal Amado es profunda y está inscrita no sólo en los músculos y en el tejido conjuntivo, si no también en nuestros órganos internos. Hay una sensación de pérdida, de abandono. La energía vital está dirigida hacia la búsqueda del amor, pero lo hará siempre en torno al vacío interior.

Se forma a partir de los cuatro años hasta los diez. El niño necesita identificarse con sus padres para sentirse amado, protegido, reconocido y tener un punto de referencia con su propio cuerpo y con su psique. Si no se siente amado, se protege de su dolor a través de tensiones, rigideces, armaduras... que le bloquean su espontaneidad, su alegría de vivir, su vitalidad y su autenticidad.

En la coraza del mal amado habitan todas las heridas en relación al amor, todas las conclusiones obtenidas después de haber vivido la experiencia de no sentirse amado. Creencias como:

"Qué puedo hacer para ser amado", "Es necesario que me proteja porque mis padres no me aman", "El amor es peligroso", "No me merezco ser amado", "No soy capaz de ...", "Para ser amado tengo que comportarme de esta forma, tengo que ser de esta manera" .....

Estas conclusiones rápidamente se vuelven inconscientes y se manifiestan en el cuerpo: cerrándose la zona de los hombros, la pelvis y el tórax, disminuyendo la capacidad respiratoria, bloqueando las rodillas...

El niño va creciendo sintiéndose una víctima de la vida, con angustia, miedo, tristeza, rabia, inseguridad.

Da la responsabilidad a los demás de su malestar esperando que sea el mundo exterior que le salve de su sufrimiento. Aún teniendo personas a su alrededor que le aman, no lo puede sentir.

Para sanar la Coraza del Mal Amado necesitamos liberarnos de nuestras protecciones, físicas, emocionales y mentales, que en una etapa de nuestra vida han sido necesarias como defensa delante de situaciones de “peligro”: cambios, miedos, maltrato, falta de reconocimiento, rechazo. Utilizaremos como herramientas de sanación movimientos de despertar corporal basados en el MLC y enseñanzas para poder comprender la dimensión psicológica del proceso.

Al mismo tiempo, es fundamental desarrollar una relación bondadosa, amorosa, respetuosa, gentil con uno mismo. La sanación profunda está basada en conectar con el amor que habita en cada uno de nosotros, liberarlo de sus prisiones para que tenga la libertad de expresarse y de compartir la vida con los demás.

Gloria Lerín

Wingwave Coaching

articulos@saludterapia.com — Mon, 23 Jan 2012 14:58:35 +0100

Wingwave es un método de Coaching que permite poner rápidamente en marcha cambios y activar recursos personales propios ya existentes. Entre los objetivos que se pueden conseguir con está técnica están:

Aumento de la confianza para hablar en público Incremento del rendimiento en el trabajo Fortaleza emocional Aumento de la creatividad Eliminación del estrés ... ¿Qué es Wingwave Coaching?

Wingwave es un método de Coaching sorprendentemente eficaz y efectivo que permite poner en marcha cambios y activar recursos personales propios ya existentes. Facilita actuar de una manera clara y lucida ante la consecución de metas u objetivos, y reduce o elimina factores de estrés producidos en cualquier área de la vida de las personas. Con muy pocas sesiones (de 3 a 5) se consiguen resultados sorprendentes.

El método fue desarrollado a finales de los años noventa por los psicólogos y Management Trainers alemanes Cora Besser-Siegmund y Harry Siegmund del Instituto Besser-Siegmund de Hamburgo, Alemania.

Tres ámbitos principales donde aplicar Coaching Wingwave 1. Coaching para el éxito

El Coaching Wingwave construye una base estable para situaciones que requieren éxito, incrementando la creatividad y la automotivación.El método ayuda a la preparación mental y emocional en momentos en los que se necesita dar el máximo rendimiento (exámenes, discursos públicos, campeonatos deportivos, entrevistas en los medios...), a través del incremento de la autoconfianza y de la visualización de metas. Así, situaciones de miedo escénico o miedo a los exámenes se convierten en situaciones donde la persona llega a sentirse segura de sí misma y totalmente competente.

2. Coaching para la reducción del estrés

Con el Coaching Wingwave se puede superar todo tipo de estrés, desde el generado por profesiones de mucha exigencia o con una gran carga de trabajo, hasta el que se produce en el día a día de cada persona. Como por ejemplo metas profesionales, decepciones a nivel personal, e incidentes o accidentes que pueden dejar un bloqueo durante largo tiempo. Se consigue de forma rápida y sin necesidad de transmitir detalles o información intima (personal/emocional).

El Coaching Wingwave tiene también como objetivo restablecer el equilibrio interno perdido debido al estrés físico por falta de sueño, jetlag o agotamiento, operaciones médicas, distintos tipos de miedos, como ir al dentista, volar en avión … entre otros.

3. Coaching para las creencias sobre uno mismo

Tratamos de identificar aquellas subestimacionesque la persona tiene de sí misma (por ejemplo: “no sirvo para nada, no valgo, …”) y que influyen en su rendimiento y en su bienestar de manera negativa, para convertirlas en autovaloraciones positivas, que le puedan servir como recurso.

El cliente también aprende a identificar y deshacerse de “trampas de euforia” (por ejemplo: “puedo alcanzarlo todo”) que, por sus exigencias irreales, están condenadas al fracaso, convirtiéndose en una amenaza para la autoconfianza.

El Coaching Wingwave ayuda a construir e integrar emocionalmente una base estable de creencias positivas y de fortaleza. Estas creencias repercutirán en cada uno, tanto en su rendimiento y bienestar como en la resistencia para hacer frente a toda situación desafiante de estrés o carga mental.

En Wingwave se combinan los siguientes métodos: Kinesiología -utilizando un test de reacción muscular – que define el punto de partida idóneo para el Coaching y para evaluar la efectividad del mismo. EMDR-Estimulación bilateral de los hemisferios cerebrales - utilizando el movimiento de la mano, que el cliente sigue con sus ojos para alcanzar la cooperación óptima de ambas partes del cerebro. Con esto se consigue simular las fases del movimiento ocular rápido, que normalmente se produce durante la fase del sueño profundo, o a través de estímulos bilaterales auditivos o táctiles. PNL - Programación Neurolingüística - Modelo de comunicación interna y externa que muestra cómo usar el cerebro utilizando determinadas instrucciones. Lo desarrollaron Richard Bandler y John Grinder en los años 70. Entrena la percepción sensorial focalizando en metas y en la flexibilidad conductual. Trabaja con submodalidades, reencuadres y la línea del tiempo. ¿Porqué Wingwave?

“Wing” (ala) y “wave” (ola), hacen referencia al movimiento del ala de la mariposa. Según la teoría del caos, esta fuerza minúscula tiene el poder de cambiar el clima mundial. Y así también en el Coaching Wingwave, un impulso mínimo basta para cambiar de manera positiva y significativa las vivencias y comportamientos de una persona, siempre y cuando dicho impulso se aplique en el momento preciso y se refiera a la emoción y experiencia/evento precisos.

La metáfora de las alas también alude a la importancia de una cooperación óptima entre nuestros hemisferios cerebrales –así como se necesita la cooperación entre las alas de la mariposa- para hacer posible “vuelos intelectuales de altura” y asegurar “aterrizajes exitosos”.

¿Cuales son los principales medicamentos homeopáticos de urgencia?

articulos@saludterapia.com — Tue, 17 Jan 2012 09:55:58 +0100

Esta es una primera lista de los principales medicamentos homeopáticos de urgencia, con sus potencias e indicaciones de emergencia.

ACONITUM 30CH ARSENICUM ALBUM 30CH APIS 30CH ARNICA 30CH BELLADONA 30CH BRYONIA 30CH CALENDULA 30CH CARBO VEGETALIS 30CH CHINA 30CH GELSEMIUM 30CH HYPERICUM 30CH IGNATIA 30CH IPECA 30CH PHOSPHORUS 30CH PULSATILLA 30CH NUX VOMICA 30CH LEDUM 30CH SILICEA 30CH ¿Cuales son las principales indicaciones de estas medicinas de urgencia?

Vamos a iniciar una serie de capítulos, sobre los temas más importantes en pediatría, pero que pueden ser de utilidad en jóvenes y adultos, así como cualquier rango de edad, siempre que los síntomas coincidan.

Vuestras opiniones y preguntas, y mas aun, vuestras experiencias son muy importantes, así que es una invitación también a compartir con otras madres y padres, que estén interesados en homeopatía, para sus niños y como usarla.

Recordar, muy importante: nunca dejar de consultar al medico o pediatra para que haga un diagnostico de la causa de la enfermedad, así sea que haya mejorado en el momento de la consulta.

Fiebre Aconito: fiebre con sed y mucha inquietud. Apis: fiebre sin sed (¿notas la diferencia entre apis y aconitum?) Apis: fiebre con sed mas escalofrío (al mismo tiempo, las dos cosas Apis) Belladona: fiebre muy alta, muy aguda, con delirio, ojos vidriosos (cara roja sin sudor) Árnica: fiebre con la cabeza caliente y el cuerpo frío. (Tocar: cuerpo frio y fiebre) Bryonia: calor quemante, todo el cuerpo, no se mueve (contrario de Aconito). China: cara roja y caliente, pero las manos frías. Phosphorus: quiere hielo durante la fiebre (puedes preguntarlo). Ignatia: fiebre con escalofríos y cara roja. (¡Las tres cosas juntas ignatia!)

El primer medicamento de la fiebre es aconitum. Siempre que se exponga a una corriente de aire frío, o seco. Como en invierno de Madrid, frío seco. El bebe sale de la guardería, no se cubre, a las pocas horas: dolor de oído, o de garganta, con fiebre alta, con sed y muy inquieto, a pesar de la fiebre…. puedes usar el Paracetamol, pero si además le das el aconitum, ¡puedes cortar de raíz una otitis!

Cuando el paciente suda, ya no es aconitum, debes cambiar o lo mejor, esperar: ¿ha pasado la fiebre?

Si regresa la fiebre y ahora suda, el medicamento es Belladona.

La fiebre puede ser el primer síntoma de una enfermedad eruptiva: observa la piel, ¿existen puntitos rojos o manchas en la piel? (roseola, varicela, sarampión, etc.…)

Mira la boca: existen unas manchas en la lengua características del sarampión, manchas de koplick.

¿Hay vesiculitas o ampollas en boca o algún otro punto? Todas estas observaciones se las puedes hacer conocer a tu pediatra o medico de cabecera, para que se enfoque en el estudio del caso.

Siempre que sospeches algo grave: lo primero: llama al teléfono de urgencias, ¡¡no lo olvides!!

Biodescodificación. Relacionando enfermedad y emociones

articulos@saludterapia.com — Sun, 15 Jan 2012 23:00:00 +0100

La Biodescodificación o Descodificación Biológica de Enfermedades, nos permite relacionar de manera muy precisa los diferentes síntomas que acompañan a una enfermedad, con unas emociones o preocupaciones concretas que puede haber sufrido la persona enferma. La Biodescodificación parte de la base de que, justo antes de aparecer los síntomas de una enfermedad, la persona afectada ha pasado por un período de inestabilidad emocional, o por un momento en que ha estado muy preocupado/a por algún acontecimiento, el cual puede estar relacionado con el trabajo, familia, amistades, vecinos, etc.
En el día a día, todas las personas nos vamos enfrentando a diferentes dificultades. Con más o menos habilidad las podemos ir sobrellevando, pero hay momentos en que las circunstancias nos sobrepasan y no somos capaces de gestionar bien la situación, lo que hace desbordar todos los sistemas de protección del cuerpo, e inundarlo de angustia, estrés o preocupación. Este proceso a veces llega de forma repentina por un acontecimiento concreto, o también puede llegar muy lentamente por la suma de pequeñas situaciones conflictivas, popularmente llamado: "la gota que colma el vaso".

Llegados ya a este punto, la solución pasa por poder expresar y exteriorizar todas las emociones que se están viviendo, para poder bajar el nivel de estrés generado por la situación conflictiva. Si esta fase se supera con éxito todo volverá a la normalidad, pero si no se puede gestionar bien esta etapa, el cuerpo pondrá en marcha su sistema biológico de protección, y aquí es cuando empiezan a aparecer los primeros síntomas y seguidamente la enfermedad. La intensidad de la enfermedad dependerá de la intensidad del conflicto, o mejor dicho, de la intensidad con la que la persona afectada ha vivido el conflicto.

En el funcionamiento biológico humano interactúan: Mente, Cerebro y Cuerpo Físico. El cerebro es el órgano encargado de conectar Mente y Cuerpo Físico. Es el centro de gestión de las emociones y también controla todos los movimientos voluntarios, así como infinidad de procesos automáticos (respiración, digestión, circulación sanguínea, etc). Del cerebro salen todas las señales a través de impulsos nerviosos, para coordinar todas las funciones internas y mantener en equilibrio todos los órganos del cuerpo, aportándoles todos los nutrientes que necesitan para su correcto funcionamiento. El Cerebro pues, vendría a ser, el mayor de los super-ordenadores jamás construido. Es de esperar pues, que todas aquellas emociones que nos hacen sentir mal, afecten de una forma u otra, a la gestión y coordinación de todos estos procesos automáticos, y que se llegue a manifestar en el Cuerpo Físico en forma de molestias, síntomas, enfermedades, o reacciones y conductas anómalas.

La Biodescodificación relaciona los síntomas o enfermedad de una persona, con una emoción o conflicto muy específico, a través de Codigos Biológicos propios de los seres humanos y de la naturaleza. Una vez encontrada la emoción no expresada durante la fase conflictiva, se trabaja esta con diferentes técnicas, con el objetivo de neutralizar y hacer bajar el estrés que se ha generado en el cuerpo. De esta forma el cerebro puede volver a enviar las señales correctas que hacen que el cuerpo vuelva al equilibrio, pudiendo alcanzar grandes mejoras de salud, de estados anímicos o conductas concretas.

La Biodescodificación puede ser de gran ayuda en gran cantidad de enfermedades agudas, crónicas, cancerígenas... En disfunciones orgánicas, problemas de fertilidad, alergias, trastornos alimentarios, sobrepeso, dolores musculares o articulares, migrañas, fibromialgia, adicciones, fobias, estrés, ansiedad, depresión, trastornos de conducta...La Biodescodificación NO excluye tratamientos médicos o psicológicos. En el caso de enfermedades, imprescindible tener previamente un buen Diagnóstico Médico. La Biodescodificación es una metodología complementaria que puede ser utilizada de forma individual o compatibilizándola con cualquier otro tratamiento.

J. Ricardo Rodulfo Cano
Biodescodificador inscrito con el nº566 en Instituto Español de Biodescodificación (IEBD). Miembro Titular de la Asociación Española de Biodescodificación.

El cliente no siempre tiene la razón

articulos@saludterapia.com — Sun, 15 Jan 2012 23:00:00 +0100

Para los que brindamos servicios relacionados con la salud y el bienestar, hemos de estar más que atentos a la estrecha vinculación entre la satisfacción del cliente y la satisfacción de las necesidades del cliente. La primera no necesariamente está ligada a la segunda. La cuestión es: ¿Cómo dejar felices a nuestros clientes y brindar un servicio integral, aún cuando a veces esto signifique cubrir aspectos que al cliente no le agradan? O poniéndolo en otras palabras, ¿Cómo lograr el equilibrio entre lo que el cliente quiere y lo que el cliente necesita?

Por ser masajista, el ejemplo más claro que tengo son las terapias manuales. Muchas veces el cliente busca relax, pero sucede que en ocasiones el masajista ha de efectuar un tratamiento en el que no le queda más que provocar dolor para que la musculatura se relaje. A consecuencia de esto, el cliente corta con el clima de relax y pasa por un período de incomodidad y/o dolor que según el caso puede durar varios días. Entonces nos encontramos con la delicada paradoja de provocar dolor para que se vaya el dolor…

La opción que queda es efectuar una sesión de relax tal y como el cliente lo solicita, a sabiendas de que nuestra posibilidad de ayudarlo/a quedará coartada.

¿La solución? El terapeuta cualificado debe ante todo escuchar al cliente, para luego explicar, de acuerdo a sus habilidades y metodología de trabajo, qué es lo que mejor le conviene y qué efectos puede esperar en un corto, mediano y largo plazo. Expuesto el esquema situacional, el cliente podrá decidir entendiendo a la perfección a qué atenerse, es decir, qué es lo que va a comprar al adquirir nuestro servicio. Que volviendo al tema de los masajes, equivaldría a dar a entender que puede llevarse un masaje de turista, o un verdadero masaje terapéutico.

Pero esta idea no se aplica únicamente al campo de los masajes. Lo mismo podríamos transpolar al ámbito de, por ejemplo, la psicología, donde el terapeuta debe ahondar en los confines de la mente de su cliente, muchas veces llevando a rememorar hechos indeseables de su vida, con el fin de eliminar patrones negativos de conducta que estancan y molestan en la vida cotidiana. Aquí es menester que el paciente reviva angustias y traumas del pasado, para sanar el presente.

También podríamos hablar de la homeopatía, donde a veces el paciente pasa por lo que usualmente llamamos “crisis de sanación”, en el cual se manifiestan exacerbaciones de los síntomas que el individuo deseaba justamente deshacerse. Y es precisamente gracias a esa crisis que la persona podrá alcanzar el estado de salud que desea recuperar.

En fin, ejemplos hay por millares, a mí me toca explicar a mis clientes que probablemente tengan agujetas después de su sesión de masaje tailandés. ¿Cuáles son los efectos “menos felices” en el proceso de recuperación de tus clientes? Te invito a compartir.

Visión infantil del Universo. El sentido de los cuentos, mitos, arquetipos y leyendas en el ...

articulos@saludterapia.com — Sat, 14 Jan 2012 23:00:00 +0100

¿De dónde vienen la fe y las creencias que determinan nuestra actitud y aptitudes ante la vida?

Cuando iniciamos un proceso de desarrollo personal es natural que la impaciencia nos embargue y ansiemos recoger los logros que dicho proceso nos promete; pero lo que muchos métodos de desarrollo personal no dicen es que primero hay que «pagar las deudas» que hayamos contraído durante nuestro tiempo de inconsciencia. Es como haber errado en el camino y, cuando te das cuenta, decides volver dando marcha atrás. En este camino de regreso no hay un atajo, incluso, a veces, tienes que seguir un trecho por el camino errado hasta encontrar una salida o cambio de sentido y, poder desandar lo andado...

¿Existe la magia?

Algo habitual, en las primeras etapas del desarrollo personal, es desear un milagro, (o magia) que acelere el proceso del desarrollo de la conciencia. Este deseo proviene de cuando éramos niños y las cosas cotidianas se nos presentaban como extraordinarias o excepcionales ya que nuestra mente no era capaz de realizar las asociaciones necesarias, en el tiempo y el espacio, para aprehender la realidad. A más infantilismo o inmadurez emocional, mayor creencia y necesidad de magia-milagros.

EJEMPLO: Un bebe llora y ansía a su madre; de pronto, una «teta milagrosa» aparece y le llena de paz, amor y felicidad y así cada día, cada vez que siente hambre, frío o miedo. Si esta etapa «mágica» no se ha superado positivamente, la mente va a quedar anclada en ese comportamiento y va a necesitar respuestas inmediatas y satisfactorias que le quiten los síntomas negativos pues no va a soportar espera o disciplina alguna; o lo va a llevar muy mal, como un esfuerzo tremendo...

Este tiempo evolutivo, dentro del proceso de madurez emocional, es análogo al tiempo primitivo cuando los humanos no conocían el fuego o las secuencias climatológicas y éramos una especie más que luchaba por sobrevivir: Llovía y era algo imprevisto y, por tanto, extraordinario. «Mágico». El trueno, el relámpago, los eclipses, la luna, todo era «externo» y ajeno a nuestra voluntad o conciencia...

Alimentarse era cuestión de instinto, «de suerte» y dábamos gracias a los dioses, pensando que eran sus dones que, graciosamente, repartían entre nosotros.

Evaluación-evolución

Con el paso del tiempo, aprendimos a observar y conocer las distintas frecuencias de la madre naturaleza y así conseguimos domesticar a todos y cada uno de los elementos observados: minerales, vegetales y animales. En el presente, todo elemento, antaño mágico y extraordinario, es susceptible de ser «humanizado» y dotado de cualidades sensibles a nuestra conciencia olfativa, táctil, auditiva o visual.

«En la medida que nuestra mente crece, el universo mágico desaparece para dar paso al universo físico y químico...»

Nuestra mente o conciencia FÍSICA y nuestro cerebro como órgano químico, son los encargados de regular el proceso de conocimiento y observación de la realidad; pero lo observado, va a ser siempre en lo grande, en lo global, en el más allá, un reflejo, o proyección holográfica de lo más pequeño, de lo local o personal ya que, en todos los planos, en todos los ámbitos a exportar o desarrollar, nuestra configuración emocional inicial,el equilibrio de nuestro sistema paterno-materno, será el que determine la evolución de nuestro sistema de creencias y aptitudes...

Así de sencillo, la cercanía o ausencia de la figura materna en los primeros años de nuestra vida así como su reflejo más intenso, la figura de nuestro padre, son los que van a determinar:

Si creemos o no creemos en un mundo más material o, por el contrario, en un mundo más espiritual. Si nos decantamos por un mundo de izquierdas o de derechas; si somos conservadores o liberales, etc. Si nos decantamos por las ciencias o por las letras, si somos hábiles manualmente o en la expresión oral, etc.

Este es el caldo de cultivo inicial que, en función del medio o época en la que se desarrolle, dará la resultante final.

EJEMPLO: Cuando las cercanías o ausencias materno-paternas son extremas, las creencias y aptitudes son también extremas y el repertorio humano nos muestra un abanico extenso donde poder ejemplificar esta evolución...Así el místico tradicional (ausente de sí mismo y consagrado a la vida espiritual o experiencia divina), integrado en una cultura o época que facilite su vocación espiritual, encontrará en los hábitos, el espacio adecuado para olvidarse de su memoria corporal tal y como la ausencia de su madre (física o emocional) le ha inspirado. Sin embargo, esta misma persona, cuando los tiempos no sean favorables a la evolución religiosa, buscará elementos alternativos, químicos o emocionales que le permitan seguir sintiendo la ausencia de sí-mismo que su experiencia familiar le inculcó... (drogas, experiencias extremas, yoga, etc.)

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Argumentario artículo de El País

articulos@saludterapia.com — Sat, 31 Dec 2011 08:40:32 +0100

1.- Sí existe evidencia científica a favor de la homeopatía

Una revisión realizada por la Faculty of Homeopathy (www.facultyofhomeopathy.org) identifica 142 estudios y 23 revisiones de calidad publicados en revistas biomédicas. Destacan los estudios positivos sobre fibromialgia, artrosis y sinusitis, y de las revisiones se extraen conclusiones favorables a la homeopatía en alergias, infecciones de vías respiratorias altas, diarrea infantil, síndromes gripales, enfermedades reumáticas, rinitis alérgica y vértigo.

Es más, las 75 publicaciones sobre estudios “in-vitro”, hechos en tubos de ensayo en un laboratorio y por tanto incompatibles con el efecto placebo, confirman que los medicamentos homeopáticos funcionan (Witt, 2007). Los estudios realizados sobre homeopatía veterinaria en granjas confirman también los resultados de la homeopatía no explicables por efecto placebo.

2.- Más investigación para avalar la experiencia

Es cierto que en Homeopatía, como en Medicina, es necesario investigar más. Además hay que tener en cuenta y así lo señala el informe de Sanidad, “muchas de estas terapias han empezado a ser evaluadas con métodos científicos a finales del siglo XX”. De hecho, el propio informe señala que “esta ausencia de demostración de su eficacia no debe ser considerada siempre como sinónimo de ineficacia” y explica esta situación porque “ha empezado a ser evaluada con criterios de medicina basada en la evidencia en los últimos años, por lo que se puede afirmar que su evaluación científica está en sus inicios”.

En esto el informe de Sanidad coincide con la sección “Clinical Evidence” de la prestigiosa revista científica “British Medical Journal”, que explica que hay que tener en cuenta la experiencia clínica porque no es fácil disponer de estudios en calidad y número suficientes para evaluar todas las posibilidades terapéuticas en la consulta. De hecho, según este organismo el 64% de las actuaciones médicas no habrían probado suficientemente su eficacia mediante estudios, pero una buena parte de ellas están avaladas por la experiencia.

Además, el informe señala que “muchas veces las terapias naturales son utilizadas como segunda o tercera opción de tratamiento o con carácter complementario, por lo que los niveles actuales de evidencia pueden ser valorados como suficientes para justificar su utilización en determinadas situaciones clínicas”. En cambio “es aceptable exigir altos niveles de exigencia para recomendar tratamientos que impliquen altos riesgos y/o altos costes”.

Además, en el caso de la homeopatía (y la acupuntura) “por su idiosincrasia, precisan de un modelo científico especial, adaptado a sus características”.

3.- Seguridad para el paciente

Como señala el informe de Sanidad los medicamentos homeopáticos “utilizados bajo la supervisión de profesionales, se consideran seguros”. De hecho, en la práctica, los medicamentos homeopáticos son una herramienta más para los profesionales sanitarios que, en función del paciente y de la patología a abordar los utilizarán en exclusiva o de forma complementaria a los tratamientos convencionales, sobre todo en patologías graves. En la actualidad, en España, más de 10.000 médicos integran la homeopatía en su práctica diaria.

Además, y así lo señala también el informe, “en muchos países occidentales, entre ellos España, la autorización, registro y dispensación de los medicamentos homeopáticos están regulados por normas que afectan a los medicamentos de uso humano”. Por eso, como ocurre con el resto de los medicamentos, los medicamentos homeopáticos son de venta exclusiva en farmacias.

4.- Satisfacción del paciente

Según el propio informe de Sanidad, muchos pacientes “refieren cierto grado de satisfacción asociado a una percepción de mejoría de los síntomas o en su bienestar o en calidad de vida”. Así lo confirma el I Estudio sobre conocimiento y uso de la homeopatía realizado sobre un panel online de 3.344 personas (Lab. Boiron / Netquest, 2012), según el cual el 82% de los usuarios de homeopatía se muestra satisfecho o muy satisfecho de los resultados obtenidos, y un 87% recomendaría la homeopatía a familiares y amigos.

Sobremesas saludables

articulos@saludterapia.com — Sun, 25 Dec 2011 22:20:07 +0100

Nos hallamos ante unas fechas en las que es difícil controlar nuestro refinado paladar ante tanta exquisitez, son días en los que nos relajamos y disfrutamos tanto de la comida como de nuestros seres queridos, pero tranquilos no todos los esfuerzos realizados durante el año por seguir una dieta saludable han de tirarse por la borda, hay pequeños gestos de salud que podemos continuar manteniendo y estos se sitúan justo en la sobremesa momento en el que los dulces típicos de la Navidad hacen su aparición.

Pues bien, algo sorprendentemente sencillo como prepararnos una deliciosa infusión de Rooibos nos ayudará a sentirnos saciados evitando así consumir un exceso de dulces a la vez que será altamente beneficioso para nuestro sistema digestivo.

Podemos optar por una infusión de Rooibos enriquecida con regalíz y ortiga (grandes aliado en los procesos digestivos y contra la acidez estomacal), olivo (excelente laxante natural), bayas de Goji (regulador de los niveles de glucosa lo cual nos ayuda a eliminar la ansiedad por la comida y a que quememos más eficazmente las grasas), todo esto combinado con los beneficios que el propio Rooibos (Aspalathus Linearis) ya posee, entre los que cabe destacar su ausencia de teína lo cual lo hace apto tanto para adultos como niños así como personas con problemas nerviosos, sus propiedades adelgazantes (diurético, digestivo, laxante, evita la retención de líquidos...), su ayuda ante trastornos digestivos, antialérgico, protector de los huesos, de gran poder antioxidante y remineralizante.

¿Sabía que en el caso de que su sabor nos resultara algo soso no debe endulzarse con azúcar blanca ya que ésta es rica en glucosa, producto ya metabolizado que se convierte inmediatamente en glucógeno y por tanto en grasa?. Es mejor hacerlo con cualquier producto natural o integral, como miel, azúcar integral o mejor, sirope de arce o azúcar de palmera que se complementan espléndidamente con el Rooibush produciendo sinergías muy interesantes.

Gemma Jurado
www.eltedelascinco.com

La Microgimnasia

articulos@saludterapia.com — Wed, 21 Dec 2011 18:52:20 +0100

Poco se conoce sobre ella, aunque algunos médicos ya dicen que es muy favorable.

Llevo trabajando con ella desde el 2006 que me formé, despues de un año de trabajo personal con ella, y ver el cambio en mi salud.

Sentir el cuerpo, reconocerse, tomar consciencia y amarse tal como eres. Esta son bases de la Microgimnasia, desde un trabajo suave, para que el cuerpo no se acorace y se tense. A partir de aqui, realizar pequeños movimientos, ayudandose con la respiración para favorecer la musculatura, los huesos, las articulaciones o incluso las fascias. Todo esta unido, en conjunto, por ello se trabaja en las cadenas musculares.

Es un trabajo facil, como muchas cosas en la vida y que nos complicamos tanto al realizarlas, como por ejemplo cortar una fruta, con o sin tensión, disfrutando del momento o no.

Liberar esa tensión y devolverle al cuerpo la Armonia natural y saludable que tenemos, con ella la vitalidad y un tono muscular adecuado, disponible para ser usado en cualquier momento. ¿Cuanto hace que no suspiras? ¿y cuando que no te permites un buen bostezo?

Revisar hábitos corporales que no son saludables, disminuir las tensiones y volver a educar al cuerpo al movimiento. Liberarse del dolor y las contracturas. Es adecuado para gente con fibromialgia, fatiga crónica, estres, dolor de espalda, ciatica, lumbago, artrosis... incluso para aquel que necesita sentirse mejor, experimentarse, amarse...

He visto y ayudado a personas de más de 90 años a dejar de usar el bastón, a personas recuperar su energía, a otros mitigar los dolores, a muchos otros dejar de quedarse clavados en las lumbares, a niños disfrutar...

Este trabajo fue creado por Antoni Munné, en Barcelona. Era un alumno de Therese Bertherat, francesa que creo la Antigimnasia, y de allí nació la Microgimnasia.

Puedes consultar más es www.microgimnasia.com.

Maria D. García Ruiz
Educadora de respiración y movimiento

Lo Sutil en la Salud

articulos@saludterapia.com — Tue, 20 Dec 2011 13:36:00 +0100

En estas épocas del año en las que abundan los propósitos para el año que comienza, son recurrentes aquellos propósitos relacionados con mejorar la salud, como ir más al gimnasio, dejar de fumar o comer más sano.

La salud global en realidad es el resultado de una infinidad de variantes pequeñas y grandes que se van sumando. Solo con ir al gimnasio no estaremos sanos; por comer mejor no evitaremos la enfermedad. Esto no significa que emprender tales propósitos no sirva, sí que sirve, pero para ser más eficaces a la hora de promover la salud es útil ver los grandes apartados que la conforman y tener presente que su efecto siempre es acumulativo y retardado.

Los cinco grandes de la salud

Los grandes apartados que podemos modificar conscientemente para mejorar la salud son la alimentación, la respiración, el ejercicio, el estado interior positivo y el descanso. Es fácil entender su relación con la salud, sin embargo consideraml explicar los dos apartados menos evidentes: la respiración y el estado interior positivo.

La respiración es una función del cuerpo que sucede de forma automática pero que también puede hacerse de forma voluntaria. La respiración inconsciente tiende a ser cada vez más superficial y limitada; Sucede por la atrofia de los músculos que intervienen en el movimiento de los pulmones, y también por las tensiones emocionales o psíquicas que bloquean (inconscientemente) el movimiento natural del diafragma. Una respiración profunda y completa, mejora nuestra salud física, la disposición emocional y el estado psicológico: nos tranquiliza para actuar con más conciencia en beneficio global de nuestro bienestar, motivo por el cual muchas terapias se han interesado y focalizado en tratar la respiración.

Pero uno de los apartados más determinantes para la salud es el estado interior positivo. Este incluye a las emociones y a los pensamientos, sobre todo a aquellos que son repetitivos. El pensamiento negativo y destructivo, las pre-ocupaciones (literalmente ocuparse antes de tiempo), el rencor al pasado, el miedo al futuro, la no-aceptación de la realidad, merman las defensas naturales del cuerpo, reducen la vitalidad, dificultan el descanso regenerador, y, en última instancia, se somatizan.

En cambio, un estado interior positivo donde se fomenta la alegría sin motivo, la paz con uno mismo, la búsqueda del lado bueno de las cosas, ayuda a la vitalidad y a la salud, más allá de lo que racionalmente podemos entender.

Efecto retardado y acumulativo

Un impedimento para cuidar la salud está relacionado al hecho de que las acciones con las que la perjudicamos producen efectos de forma retardada. Por ejemplo, si después de fumar un cigarrillo comenzaran inmediatamente las dificultades para respirar y los problemas de cáncer de pulmon, nadie fumaria; si por no hacer ejercicio una semana, inmediatamente sintiéramos la agilidad del cuerpo drásticamente reducida, no pasaría semana sin que le dedicásemos un mínimo tiempo a alguna clase de ejercicio.

Pero la realidad no es así, ya que equivocadamente nos da la impresión que pequeñas acciones que hacemos en la rutina NO afectan la salud, pero lo hacen, y más aun cuando estas acciones se van repitiendo a lo largo de toda una vida.

Otra forma de entender lo anterior es por medio de la diferencia entre “benéfico” y “apetecible”. Apetecible es algo ligado al instante; benéfico es algo vinculado a sus consecuencias. Apetecibles son muchos alimentos que sabemos que no son benéficos para la salud; y así con infinidad de situaciones antes las cuales tenemos que escoger entre varias opciones, entre un efecto retardado u otro.

Cada persona ha de buscar qué es lo mejor para su salud en cada uno de los grandes apartados con los cuales podemos afectarla conscientemente. No a todos les sirve la misma alimentación, ni el mismo ejercicio, así que lo mejor –y bastante fácil hoy en día- es informarse para tomar decisiones lo más conscientes posible, probarlas durante un cierto tiempo, y sacar conclusiones propias según el grado de salud y bienestar percibido.

La abuela María

articulos@saludterapia.com — Mon, 19 Dec 2011 17:46:18 +0100

Estaba anocheciendo, y ya se veían las estrellas en el cielo. El frío se hacia sentir en el cuerpo, así, decidimos entrar en la casa. Era la casa de María, una anciana que conocí paseando por el pueblo. Al mirarla te impregnaba de calidez y ternura.

Me invitó a entrar y ofrecerme un chocolate ¡y era de agradecer, ya que el frío me acompañaba hacía un rato!. Un hogar muy agradable, la chimenea estaba preparada y María no tardo en encenderla. Nos sentamos enfrente de ella, en un sillón cada una. Al mirar la lumbre, te hipnotizaba el fuego y fue entonces cuando María empezó a contarme Navidades dulces y llenas de encanto.

Si cerraba los ojos, podía verme de niña y sentir la ilusión de estas fiestas. Sus palabras hacían que esa ilusión de sentirla, no correspondiera a nuestros días. A través de su voz, emanaba un amor sin igual. Maria decía: al mirar a la gente, veo en ellos demasiada preocupación por la comida o qué regalar, en estas fiestas. Entonces siguió diciendo, yo como cada Navidad, deseo comprar: ilusión, abundancia en mi corazón, alegría (de ésta el doble) y sin fecha de caducidad…

Me acuerdo, cuando ayudaba a mi querida madre, a decorar la casa. El árbol de Navidad, no era muy grande, pero para mí era suficiente, porque con poquitos adornos tenía un color especial. Ponía mis deseos, en cada rama, uno a uno, cerrando los ojos y veía como se hacían realidad.

Mis abuelos también me ayudaban, era una labor de toda la familia. Pero me gustaba especialmente, cuando acabábamos de adornarlo todo, y enfrente de la chimenea como estamos tú y yo ahora, mi abuelo me contaba “historias de Navidad”. Cuando fui siendo mayor, comprendí que procedía de una familia llena de amor y sentido del humor y había heredado un tesoro tan increíble, que pido lo mismo para los demás: que seáis igual de Feliz que soy yo.

Somos hermosos Seres de luz, y tenemos que coger las riendas de nuestra vida y vivirla con Ilusión. Empezamos nuevos retos cuando empieza el año, durante éste acabamos unos y seguimos fabricando más para llevarlos a su término. Lo principal es llegar a ese término, para volver a proyectar nuevas metas.

María ha vivido mucho, tiene muchas Navidades que contar, pero ella me decía por lo bajo como si nos estuvieran oyendo: “Nunca pierdas la Ilusión”, déjala que te acompañe allá donde vayas, los 365 días del año. Eso si, recordando siempre, la Navidad con un dulzor especial, sin perder la niña/o que llevamos todos dentro.

Yo con poco soy Feliz, ya que me colma lo que necesito, me decía María, a modo de despedida. Así fue como la conocí, ¡de una forma tan sencilla y peculiar!, a la abuela María, como la conocen en el pueblo.

Por eso, a ella no la importará que en su nombre y en el mío propio os desee, ¡FELIZ NAVIDAD!

Realmente cada Navidad la creamos en nuestro corazón, cada año. Vivirla como nosotros la sintamos, depende sólo y exclusivamente de nosotros.

Nota: De forma excepcional y atendendo a la época en la que estamos, Saludterapia ha permitido a Mª Cristina Gil publicar este cuento navideño dentro de esta sección.

Información alimentaria

articulos@saludterapia.com — Fri, 16 Dec 2011 12:08:11 +0100

El ser humano desde que nace necesita del aporte permanente mediante la alimentación, de elementos básicos que son, minerales, vitaminas, proteínas, hidratos de carbono, lípidos o grasas y aminoácidos.

MINERALES: Hierro, calcio, magnesio, potasio, manganeso, zinc, azufre, etc… que podemos encontrar fundamentalmente en las verduras, legumbres y hortalizas. Con el 100% de su potencial cuando éstas se consumen crudas, aunque científicos británicos acaban de descubrir que dichos alimentos cuando están cocidos siguen teniendo todas sus propiedades intactas.

VITAMINAS: las encontramos principalmente en las frutas; preferentemente deberán ser consumidas por la mañana, y no mezcladas con otro alimento (por ejemplo, nada más comer). Muy importante que sean frutas de estación y no importa la cantidad a consumir. El organismo se va a encargar de obtener lo que necesita y eliminar el excedente.

PROTEÍNAS: Se pueden obtener tanto de sustancias animales como vegetales. La proteína vegetal es de mayor calidad que la animal puesto que reciben las sustancias directas de la tierra, la estimulación celular que les da el sol y no reciben ninguna carga traumática cuando son arrancadas de la tierra, en cambio en el animal, al ser muerto, tienen una carga de su sistema nervioso a través del miedo, que hace que sus carnes se vean invadidas por la adrenalina, sustancia que torna a este alimento de alto grado de toxicidad. Sumado a esto, si esta carne que colgada en el gancho de la carnicería o expuesta en el mostrador, para poder tener ese color rojo brillante y ser de apariencia tentadora para el consumidor, debe recibir para su conservación, nitrito de sodio y nitrato de sodio, sustancias altamente cancerígenas que se utilizan para la conservación de este alimento aquí en España, cuando en otros países dicha sustancia esta prohibida. Si no se les pusiera, esta carne adquiriría un color grisáceo-verdoso (aunque no esté descompuesta) que el consumidor no compraría por no tener un aspecto agradable. No obstante, si tenemos en cuenta los valores nutritivos en cuanto a porcentajes de proteínas desde un alimento u otro (animal y vegetal)

Ejemplo: Información nutricional de la soja (por 100 gr. cruda) 375 Calorías. 33 gr. de Proteínas. 18 gr. de Hidratos de Carbono. 14 gr. de Fibra. 20 gr. de una grasa llamada Lecitina que ayuda a bajar el Colesterol. Su gran riqueza en Magnesio, Hierro (9 mg.), Calcio (250 mg.) y sobre todo en Potasio (1.675 mg.), lo convierten en un alimento muy remineralizante. También contiene vitaminas del grupo A, B, E y ácido fólico. Información nutricional por cada 100 gr. de las proteínas que contienen los siguientes alimentos: Pechuga de pollo sin piel 23 gr. Ternera magra 21 gr. Carne de cerdo 18 gr. Bacalao 17 gr. Queso fresco 12 gr. Huevo 7 gr. Yogur (125gr) 4 gr.

HIDRATOS DE CARBONO: Estos los encontramos en las harinas blancas (por lo general), en el arroz, en las patatas, en todos los alimentos que contengan almidón. En cuanto a combinación de alimentos, éstos, no deberían mezclarse con proteínas. Porque esta combinación hace un porcentaje de hidrógeno prácticamente neutro que obliga a los ácidos gástricos a un aumento innecesario y un desgaste energético desmedido del estómago para poder procesarlos, generando una digestión lenta con fermentaciones y las consecuencias de ellos, gases, flatulencias, meteorismos.

GRASAS: Los lípidos son muy necesarios porque si tienen una buena calidad generan energía en el cuerpo. El abuso en el consumo trae una descompensación de los triglicéridos haciendo que los niveles de colesterol aumenten, espesando la densidad de la sangre y acarreando problemas cardiovasculares. Los encontramos en aceites, mantecas, grasas, quesos, productos lácteos y carnes. Pescados de agua dulce.

Para conservar la salud, que es uno de los valores más preciados con el que cuenta el ser humano, que casualmente, por haberlo adquirido por derecho propio y no haber tenido que pagarlo, éste, lo subestima, tendríamos que alimentarnos de forma natural, consumir todas las sustancias extraídas de la naturaleza donde no hubiera procesamientos químicos. Como sucede con todos los productos envasados o enlatados, por ejemplo, embutidos (jamón de york, pechuga de pavo, salchichón, chorizo, patés, mortadelas, etc) por llevar un alto porcentaje de conservantes dañinos para la salud. En el caso del jamón, piense usted que es una carne que estaba sangrante y que gracias al sodio (la sal), que le hace de astringente, se va compactando por desecación hasta terminar en algo totalmente deshidratado. Piense que tanto el consumo de éste como el alto consumo de sal en cualquier otro alimento, hacen lo mismo con los tejidos de nuestro cuerpo, que también son sangrantes, ocasionando todo tipo de enfermedades.

Toda la repostería industrial, la combinación de los blancos, harina blanca con azúcar blanco es un veneno por excelencia para nuestro cuerpo, no solamente que el hígado lo desdobla en grasas, transforma el azúcar en alcohol y el alcohol en grasa, haciendo que acumulemos tejido adiposo en lugares innecesarios, sino que además trae consigo varias enfermedades.

Lo que hoy comemos puede que no nos haga daño a corto plazo, sin embargo lo que hemos consumido durante diez, veinte o treinta años terminará minando y dañando nuestro sistema.

En forma independiente, quien tiene más vulnerable el hígado sufrirá de él, otros del páncreas, otros del corazón, otros de los riñones y así una lista sin fin. Pero que casualidad, todas las enfermedades son causadas por la mala alimentación. Y no pensemos que mala alimentación es comer poco, sino es comer alimentos inapropiados para nuestro organismo.

¿No le llama la atención que en cualquier época del año, a cualquier hora del día, las salas de espera de los médicos están siempre atiborradas de gente? Claro, a la industria farmacéutica internacional, no le interesa hacerle descubrir a la gente que un gran condicionante que provoca el 90% de las enfermedades es la forma de alimentarse, porque se terminaría el negocio. Piense, el hígado no se daña porque sí, el riñón no se daña porque sí, el páncreas no se daña porque sí, ningún órgano se daña porque sí, lo daña la química orgánica, ¿y quién daña la química orgánica? La alimentación inadecuada.

Lamentablemente, el ser humano en su mayoría, es esclavo de 2cm cuadrados de papilas gustativas y tiene la debilidad de dejarse llevar por ellas.

Entonces, teniendo en cuenta toda esta información, toma gran importancia, la alimentación que debe recibir un cuerpo ‘virgen’, ‘nuevo’, ‘intacto’, ‘perfecto’, como es el de un ser recién nacido.

Candidiasis vaginal: como curarse con homeopatia y acupuntura

articulos@saludterapia.com — Thu, 15 Dec 2011 12:40:58 +0100

Candidiasis es una de las más comunes enfermedades ginecológicas actuales y sin embargo no estamos muy seguros de cómo tratarla o de cual es la causa de su repunte en frecuencia.

Desde que se encontró que los pacientes con SIDA, podían morir por candidiasis diseminada, o sea, por una infección por hongos en cerebro, pulmón, principalmente, o sea, hace unos 25 años, ha comenzado a ser mas frecuente su diagnostico y es porque la comunidad medica esta mas sensible a su aparición y sobre todo por el uso de antibióticos de forma indiscriminada, lo que ha disminuido la inmunidad femenina.

La teoría actual, es que es el resultado de un desequilibrio en el PH vaginal, lo que lo vuelve menos ácido y permite que prolifere la Cándida Albicans, un hongo que se desarrolla cuando existen las condiciones adecuadas. Recordemos que puede haber también candidiasis oral, faringea, pero la que nos importa ahora, es la ginecológica.

¿Cuales son sus síntomas? ¿Cómo puedes saber si tienes una candidiasis?

Son muy sencillos y muy fáciles de ver. Un flujo y una humedad vaginal que va en aumento. Esto generalmente es el primer síntoma.

El flujo se torna lechoso, o blanquecino, por la presencia del hongo: precisamente el nombre ALBICANS, significa Albino, blanco, por que es su color característico. Este es el segundo síntoma asociado.

El prurito, el picor, es muy intenso, en la zona vaginal y perineal, esto es muy característico de una micosis. Este es el tercer síntoma.

El diagnostico definitivo es a través de recoger una muestra de flujo y cultivarla, que informara de la presencia de hifas o levaduras, es decir hongos del genero candida albicans, una candidiasis.

¿Como la tratamos?

Una vez hecho el diagnostico viene el Tratamiento.

La teoría actual es que una dieta alta en azucares favorece la presencia del hongo, por lo tanto, la primera medida es: dieta sin azucares ni lácteos, inclusive, por su azúcar (la lactosa es el azúcar de la leche, por eso se recomienda usar leche sin lactosa).

La segunda teoría es que, como consecuencia de este alto consumo de azúcar, hay un desequilibrio en la flora intestinal normal, que es la que mantiene el equilibrio de nuestros bichitos que ayudan a digerir la comida en el intestino y que son capaces de desequilibrarse en útero y vagina, disminuyendo la acidez vaginal y favoreciendo la aparición de la candida, que como veis, de candida tiene poco, es muy lista y aprovecha cualquier resquicio de vuestra inmunidad para campar a sus anchas.

La otra gran destructora de nuestras defensas es el uso de antibióticos, como hemos mencionado antes, que produce el mismo efecto: El antibiótico también ataca las bacterias benéficas, por lo que aumenta la candida (no hay quien la controle).

Por esto, el ginecólogo te recomienda múltiples formulas de reemplazo de la flora intestinal, tipo ARKOPROBIOTICS, por Ej. O SIMBIOTICS G,etc,etc,etc., todo para repoblar la flora normal.

Además, viene el ataque directo que son los óvulos de antimicótico, tipo canesten, el más común, pero ya hay muchos en el mercado, como GYNOPHYLUS, LAURINIC.

Además de un antimicótico por vía oral, que lo debe tomar también la pareja, si es su pareja habitual, por que si no se perpetua el ciclo.

¿Que ocurre si no mejoras?

Lo mas común es que vuelva a aparecer, los mismos síntomas y lo que se hace es que se repiten los tratamientos, variando el antimicótico, o la dieta, o los bacilos intestinales, o todos juntos. Si no hay mejoría, la candidiasis se considera crónica, puede que tengas que acostúmbrate a vivir con ello, como con otras patologías femeninas, como cistitis crónica, por poner un ejemplo.

Otros síntomas que se relacionan actualmente con presencia de cándida, van desde fatiga crónica, insomnio, migraña, hasta enfermedades mas delicadas, como lupus, esclerosis múltiple, fibromialgia,…existen ya asociaciones de pacientes de candidiasis (http://www.candidiasiscronica.org/),…. lo que quiere decir, que es un problema de difícil manejo y con muchas implicaciones en tu salud.

¿Que dice la medicina China sobre la candidiasis vaginal?

En la medicina china, los hongos, es decir, las infecciones en general, son el resultado de un desequilibrio en nuestro sistema defensivo, llamado WEI_CHI.

Para esta enfermedad en particular, la medicina china, con su lógica de miles de años de observar la naturaleza, nos dice que se origina de un exceso de humedad en el cuerpo, Como en otoño, cuando el tiempo esta húmedo y crecen las setas, igual pasa en el cuerpo.

¿Que es la humedad?

En medicina China es lo que atasca el elemento Tierra, como cuando llenamos de agua un terrario, se torna en barro y las plantas se mueren. La tierra corresponde en el cuerpo a el estomago y el Bazo-páncreas, y lleva la nutrición de los alimentos a la mente y el resto de los organos. Un exceso de preocupaciones(es decir stress), un exceso de comidas dulces (igual que en medicina occidental),

Desequilibran el Bazo, y el cuerpo se llena de humedad, proliferando los hongos: característicamente los de color blanco, que indican frío en el cuerpo, sobre todo en el calentador inferior (para la Medicina China, el metabolismo del cuerpo tiene tres partes, llamadas triple calentador, que mantiene el cuerpo coordinado y en conexión).

¿Como se trata con medicina China?

Hay al menos dos enfoques y de nuevo, se trata de una lógica que proviene de la observación. La medicina China considera el cuerpo no como una maquina, sino como un verdadero universo, un verdadero bosque lleno de interrelaciones, entre el agua y el fuego, la madera y la tierra, el metal y el fuego,…

Para el tratamiento de la candidiasis primero se reequilibra la flora normal del cuerpo, a través de puntos de acupuntura que disminuyen la humedad y promueven el libre flujo de la energía. Luego se usan formulas de plantas solas o en combinación con Acupuntura para tonificar el organismo, es decir, formulas que fortalezcan el organismo e impidan que el hongo siga proliferando y luego, que lo hacen regresar a su nivel de equilibrio.

Parece muy sencillo, pero en realidad es bastante complejo y requiere de tiempo, alcanzar dicho equilibrio, pero la gran ventaja es que se obtienen casi siempre resultados positivos, es decir, ¡curación!

¿Como se complementa con Homeopatía este tratamiento?

La Homeopatía es como la fitoterapia China, pero con una visión muy occidental, porque incluye, para cada medicamento, un estado mental asociado. Es decir, Los homeópatas, buscamos lo que ha desequilibrado el sistema defensivo del cuerpo, lo que llamamos Energía Vital (Es el CHI; la energía que da la vida, según la medicina China).

Este desequilibrio se expresa en todo el organismo, no solo a nivel ginecológico, y siguiendo esta totalidad, un homeópata recomienda una medicina para recuperar el libre flujo de energía.

Existen más de 80 remedios homeopáticos que pueden actuar sobre la candidiasis, pero en realidad, la teoría Homeopática es que una medicina bien elegida, entre más de 3000 medicinas que están disponibles actualmente, restablecerá el equilibrio emocional, bioquímico y orgánico.

También suena fácil, pero en realidad es un proceso complejo y requiere dos cosas: mucha observación por parte del homeópata y mucha ayuda de parte del paciente, puesto que en Homeopatía lo que el paciente nos muestra ,en sus gestos, en su historia personal, en sus movimientos, sus sueños, sus miedos, sus experiencias vitales, son las que van a formar un todo, la medicina que el medico homeópata recomendara, y asociara junto con el manejo de Acupuntura y plantas medicinales, si fuera necesario.

Candidiasis es una verdadera patología de estos tiempos modernos, que puede afectar no solo a nivel ginecológico sino todo el ámbito del organismo humano. Lo que debes saber ahora, es que existen alternativas de curación además de la clásica visión de antifungicos orales y vaginales. Que puedes tratarte también con homeopatía y acupuntura, y de una manera suave y desde adentro, regresar el cuerpo a su equilibrio funcional. Es la meta de nuestros tratamientos.

El valor de tus emociones

articulos@saludterapia.com — Fri, 09 Dec 2011 12:05:31 +0100

En primer lugar, ¿Por qué tenemos emociones? Muchos de nosotros las experimentamos como una perturbación, como algo que está fuera de control. Pero no son simplemente una espina clavada en el costado. Son respuestas energéticas naturales ante lo que experimentamos a través de nuestros sentidos. Son mensajes vitales de nuestra Alma, de nuestro yo superior, para nuestra personalidad o nuestro cuerpo.

Cuando tenemos emociones positivas nada nos parece inalcanzable. Estamos exuberantes de felicidad y poder, somos capaces de cualquier cosa. Sin embargo, cuando nos invaden las emociones negativas aparece un sunami de negatividad y pesimismo en nuestras vidas que arrasa con todo. Estamos fuera de control.

Las emociones negativas: Catalizadoras del crecimiento

Así pues, ¿por qué tenemos emociones negativas y dolorosas, en lugar de tener sólo emociones positivas y agradables? El dolor físico es una señal de aflicción que nos dice que alguna parte de nuestro cuerpo precisa ayuda. Del mismo modo, el dolor emocional es una señal de aflicción que nos dice que algún aspecto de nuestra vida precisa de ayuda. La palabra emoción procede de la palabra latina emovere, que significa retirarse, apartarse. La desesperación, la preocupación, la cólera, los celos y el terror son maravillosos maestros, que nos motivan con su aguijón a retirarnos, apartarnos, y a buscar la armonía, la alegría y el coraje.

La tragedia de la vida moderna es que somos muchas las personas que no nos permitimos sentir el dolor natural y aprender las lecciones de las emociones turbulentas. Desperdiciamos nuestro precioso tiempo paralizados por el miedo, la negación y la represión. Nos “automedicamos” con comida, alcohol, fármacos, drogas, juegos electrónicos, entretenimiento sexo, exceso de trabajo y medios de comunicación. Y nuestro cuerpo paga el precio con malestar y enfermedad y nuestra mente, con la separación y la alienación de nuestro verdadero yo. Como dice Eckhart Tolle: “Toda adicción surge de una negativa inconsciente a enfrentarse y a atravesar el propio dolor. Estás utilizando algo o a alguien para encubrir dolor”.

Seis pasos para el dominio emocional Paso Uno. Identifica lo que estás sintiendo realmente.

El simple hecho de tomarse unos momentos para identificar lo que estás sintiendo realmente y empezar a cuestionar tus emociones, disminuye la intensidad emocional que experimentas. ¿Qué estoy sintiendo realmente? ¿Me siento realmente así?

Paso dos. Reconoce y aprecia tus emociones.

Agradece el hecho de que hay una parte de tu cerebro que te envía una señal de apoyo, una llamada a la acción para efectuar un cambio. Si estás dispuesto/a a confiar en tus emociones detendrás esa guerra que librabas contigo mismo/a. Aquello a lo que te resistas tenderá a persistir.

Paso tres. Ten curiosidad por el mensaje.

Sentir curiosidad te ayuda a dominar tu emoción, a solucionar el reto y evita que el mismo problema vuelva a surgir en el futuro.

Paso cuatro. Ten confianza en ti mismo.

Confía en que puedes gestionar tus emociones. Recuerda algún otro episodio de tu vida en la que hayas experimentado emociones similares y date cuenta cómo las manejaste.

Paso cinco. Asegúrate de que puedas manejarlas también en el futuro.

Ensaya mentalmente el manejo de las emociones en situaciones similares. Imagínate viendo, escuchando y sintiendo que manejas la situación emocional con facilidad. La repetición de estos ensayos, si se hacen con suficiente intensidad emocional, crearán una vía neurológica de certidumbre.

Paso seis. ¡Pasa a la acción!.

No te quedes empantanado en las emociones limitadoras que estés experimentando. Exprésate utilizando lo que hayas ensayado internamente para crear un cambio de percepción o en las acciones.

Enfrentarse, aprender de y transformar nuestros sentimientos negativos es un acto de coraje. Es una decisión consciente para la que hay que tener paciencia, hay que ser honesto con uno mismo, hay que perdonar y hay que tener determinación. Precisa de un compromiso en el tiempo, para desanudar aquellas emociones que nos tienen maniatados. En última instancia ahorraremos tiempo, pues se incrementará nuestra felicidad y nuestra salud, y prolongaremos la vida. Este exigente proceso es el crisol donde se transmutan las energías negativas en felicidad y armonía.

Tipos de celulitis y tratamientos

articulos@saludterapia.com — Thu, 08 Dec 2011 23:00:00 +0100

¿Qué es celulitis?

La celulitis conocida mayormente como “piel de naranja” es el resultado de una modificación en la circulación de la capa grasa (hipodermis), el tejido graso aumenta y las paredes laterales se engrosan formando hoyuelos.

La celulitis es un problema que aqueja a todas las mujeres, sean jóvenes o de edad mediana, sean delgadas o con exceso de peso y el problema se agrava con el paso de los años. Poco a poco, aparece la piel de naranja en las caderas, el vientre, los muslos y las nalgas.

Posibles causas: Una vida sedentaria y una alimentación desequilibrada. Cambios hormonales debidos a la menstruación, el embarazo, y la menopausia, que fomentan el aumento de almacenamiento y reserva de grasa. Tipos de Celulitis: Celulitis Generalizada Celulitis Localizada Celulitis Edematosa Celulitis Flácida Celulitis Dura Celulitis Mixta Celulitis generalizada:

Se manifiesta exclusivamente en mujeres obesas, con desequilibrados hábitos alimenticios. Comienza en la pubertad y con la edad los trastornos se incrementan y ocasionan graves cambios estéticos.

Celulitis localizada:

Origina dolor, las zonas de preferencia son piernas, abdomen, nalgas, tobillos, la parte inferior de la espalda, la parte superior de los brazos, la parte superior de la espalda justo debajo de los hombros.

Puede comenzar en la pubertad y continuar en casos especiales hasta los 35 años. Desde los inicios se observa la característica denominada popularmente “Piel de Naranja”.

Síntomas de celulitis localizada:

Dolor, sensación de pesadez o “síndrome de piernas cansadas” Importante edema en la zona afectada (acumulación de líquido, hinchazón) Dificultad en la movilidad. Dolor espontáneo y provocado. Celulitis edematosa:

Es muy frecuente en jóvenes y adolescentes. En mujeres de edad suele presentarse como piernas gruesas. Se localizada principalmente en los miembros inferiores y a simple vista presenta la típica piel de naranja.

Celulitis fláccida:

Este tipo de celulitis se observa como consecuencia del sedentarismo o bien en aquellas mujeres que siempre hicieron gimnasia y luego abandonaron la práctica de dicha actividad física. También se presenta en personas que han sido sometidas a distintos tipos dietéticos, en donde han subido y bajado de peso bruscamente.

Síntomas de celulitis flácida:

Poco tono muscular con deformaciones, zonas que se hunden o aplastan a la menor compresión. Se aprecia mucho balanceo de la masa celulítica al caminar. "Piel de naranja" a simple vista. Fatiga permanente. Mareos y tendencia a la presión baja (hipotensión) Nerviosismo. Insomnio. Varices, edemas blandos (retención de líquidos) Celulitis dura:

Generalmente se observa en deportistas y bailarinas con tejidos firmes y bien tonificados.

Debido a una mala nutrición y oxigenación, la capa epidérmica es delgada y de aspecto seco y rugoso. Coincide con la aparición de estrías a consecuencia de la ruptura de las fibras elásticas de la piel. Este tipo de celulitis no presenta dolor espontaneo ni provocado.

Celulitis mixta:

La celulitis dura, fláccida y aparecen en forma mixta. Por ejemplo, hay mujeres que exhiben la variedad dura en la parte externa del muslo, y acompañada de celulitis fláccida en la parte interna. Otra sería una celulitis dura en las piernas asociada a fláccida en el abdomen.

Tratamientos:

Primero que nada debe acudir a su dermatólogo para que le realice un diagnóstico exacto del tipo de celulitis que padece, y del tratamiento a seguir.

La celulitis mejora notablemente con la alimentación sana y equilibrada. Aunque, siendo realistas si genéticamente hay tendencia hacia la celulitis con el ejercicio se retrasaría el proceso, pero si lo abandona entonces aparecerá irremediablemente.

El plan combina deportes, ejercicios, masajes, y tratamientos estéticos.

Ejercicios cardiovasculares:

Caminar, correr o trotar, nadar, bicicleta. Estos ejercicios estimulan el flujo sanguíneo y la circulación linfática.

Ejercicios anaeróbicos:

Trate de usar máquinas de pesas que se dirigen a las áreas específicas de su cuerpo con ese problema. Estos ejercicios son excelentes para las mujeres delgadas, debido a que pueden centrarse solo en las áreas afectadas. Por ejemplo trabajar solamente la celulitis en muslos, caderas y glúteos.

Masajes:

Los masajes como el masaje linfático, el masaje modelador o también conocido como masaje reductivo, la reflexología, el masaje tipo shiatsu, entre otros tipos de masaje pueden ayudarnos enormemente a prevenir la celulitis, y combatirla.

La razón para esto es que los masajes con movimientos firmes sobre la piel, ayudan a que la grasa endurecida y/o focalizada se disuelva y el cuerpo pueda metabolizarla.

Es importante hacer la salvedad de que no todos los tipos de masaje se recomiendan para este padecimiento, por ejemplo, en el caso de los masajes relajantes, que son los más populares, estos tienen un efecto casi nulo para disolver las grasas.

Otro elemento importante a tomar en cuenta si se decide por un masaje reductivo es que en las pieles sensibles quedan moretones.

Tratamientos tópicos:

La eficacia del masaje aumenta cuando se aplica una crema anticelulítica.Hoy existen técnicas revolucionarias, no invasivas que acaban con la celulitis y permiten remodelar el cuerpo de manera eficaz y sin riesgo junto a los ejercicios específicos anti-celulitis.

Otros tratamientos contra la celulitis: Hidro masaje(masaje realizado con chorros a presión de agua y aire) Hidroterapia(procedimiento terapéutico del agua empleando baños y duchas) Terapia termal Lodoterapia(técnica cosmética y terapéutica basada en los lodos arcillosos) Cromoterapia(utilización de la energía de la luz a diferentes frecuencias (colores) como supuesto elemento curativo) Hidrocolonterapia(La hidroterapia de colon es una técnica de tratamiento consistente en la limpieza completa del colon con agua previamente filtrada y purificada).

Masajes Relajantes

Como hacer un botiquín homeopático para casos de urgencia

articulos@saludterapia.com — Mon, 05 Dec 2011 13:14:02 +0100

BOTIQUIN DE URGENCIAS HOMEOPATICO I.

Supongamos que te vas de viaje: vacaciones en familia, el campo, la nieve, ahora que se aproxima el invierno, hay que llevar a los niños a que se oxigenen, hasta la mascota disfruta de una salida al campo…Al hacer las maletas, seguramente en algún momento piensas,… ¿que llevamos en la maleta para prevenir las cosas imprevistas que surgen cuando tienes un niño pequeño o dos?.

Supongamos también que estas de fiesta, los niños se han empachado a helados, tartas y chuches, huevos Kinder, y cuando menos piensas, te encuentras las consecuencias: primero las quejas, me duele, la tripita, y si la cosa va a mas, puede aparecer nausea, vomito, hasta fiebre por indigestión,..Y entonces piensas, que puedo hacer, que le puedo dar a mi hijo, mientras vamos al medico, o peor aun, son las cuatro de la mañana, ¿a donde voy en esta soledad de campo?.

Seguramente que alguna vez te habrás encontrado con esta situación:… Solo tengo paracetamol e ibuprofeno, el bebe esta llorando de dolor en el oído, de fiebre muy alta de un momento a otro ¿puedo darle algo mientras voy al medico?.

Como estas situaciones son muy comunes, a lo largo de los años, los homeópatas hemos enseñado a las mamas y papas que buscan una alternativa para estas situaciones, lo que en homeopatía se llama: tener un BOTIQUIN DE URGENCIA Y MAS IMPORTANTE AUN, SABER COMO USARLO.

¿Por que un botiquín homeopático?

Por varias razones, la mas importante: las medicinas homeopáticas son muy efectivas en estos casos urgentes, en situaciones en las que solo tienes paracetamol, ibuprofeno y esperar al medico, que te den cita…¡¡TU SOLO TIENES QUE PROBARLO!!.

La segunda razón más importante: las medicinas homeopáticas son absolutamente inocuas, usadas de la manera adecuada, y sin ninguna contraindicación: son seguras tanto para bebes, embarazadas y ancianos.

¿Como tomar la homeopatía en casos urgentes? Si se trata de un bebé:

Puedes tomar una bolita del medicamento y disolverla en agua, y una vez disuelta, revuelves y le das una cucharita de postre, y esperas, si la fiebre, por Ej. Es muy alta, puedes repetir en quince minutos, otra cucharadita, si va mejor, repites a los 30 minutos, si ves mejoría mas pronunciada, repites a la hora.

Si la fiebre ha desaparecido, suspendes el medicamento.

La regla general es: ¿el bebé va mejor? Si es así espaciamos o directamente suspendemos las tomas.

En una hora, generalmente, mejora, si has usado el medicamento correcto.

Si se trata de un niño:

Los niños de dos años, ya puedes darle la bolita de homeopatía directamente en la boca, que ellos se la disuelven y además les gusta, por su sabor dulce (son bolitas en base de sucrosa, un azúcar).

O puedes hacer lo mismo de los bebes:

Si se trata de un anciano:

Puedes hacer lo mismo que en un bebe, disolver la bolita de medicamento homeopático en agua y dar una cucharita cada 15 minutos o cada 30 minutos o cada hora, y si hay mejoría, suspender.

Regla importante: a menos que seas un homeópata con experiencia, usa siempre las bolitas diluidas en agua, si el bebe esta somnoliento o agitado.

Regla muy importante: nunca intentes darle una bolita de homeopatía a un bebe, niño mayor o anciano, si esta dormido: ¡puede ser muy peligroso!

¿Donde comprar el botiquín de urgencia?

En cualquier farmacia, puedes encargarlo, medicamento por medicamento, poco a poco te vas haciendo a tu propio botiquín.

En Madrid, existen varias farmacias homeopáticas, que te pueden dispensar todos los medicamento de urgencias en cuestión de una hora, y a la tercera parte de lo que cobran los laboratorios homeopáticos. Solo que tienes que llevar una receta con firma y sello de un medico homeópata, para poder venderte las medicinas de su propio laboratorio. Es una ordenanza nueva de ley, desde este año.

Por ultimo, si estas al día de las tecnologías, puedes pedir tu botiquín de urgencias, al laboratorio Helios de Londres. Tiene un kit de urgencias, que tiene 36 remedios, te lo envían por correo y son lo mejor del mercado, y te salen también, muy económico.

Desarrollo personal sostenible

articulos@saludterapia.com — Thu, 01 Dec 2011 08:13:26 +0100

Lo mejor y lo peor…

En estos días, he finalizado la lectura del libro: La tercera revolución industrial de Jeremy Rifkin, y su contenido ha «revolucionado» los conceptos e ideas que, sobre el desarrollo de las personas y del mundo, había acumulado en mi memoria. Mientras paseaba por sus páginas, la analogía entre el desarrollo personal «sostenible» y el desarrollo sostenible del mundo, se hacía patente ante mis ojos y, a la vez, no podía dejar de sentirme hermanada con este autor, al compartir gran parte (por no decir todos), de los sentimientos e ideas expuestos en su libro.

También, en uno de estos días, paseaba en bicicleta por la orilla del río Turia, siguiendo un camino no asfaltado que lo bordea y, por un momento, me sentí transportada a la época pre-industrial, cuando el ritmo de vida que llevabas al desplazarte, permitía que disfrutaras del viaje. De inmediato pensé, ¿qué pasaría si las personas decidieran, por propia voluntad, recuperar lo mejor de dicho tiempo y, a la par, conservar aquellas tecnologías que, sin dañar el medio ambiente, nos faciliten los trabajos más arduos o mecánicos?

Este es el mensaje implícito en todos los libros de este autor: tenemos que rescatar lo mejor de todas las épocas vividas (lo esencial) y neutralizar lo negativo, «el poso» que toda civilización o cultura arrastra con el paso de los años.

Sonrío al pensar que es la misma labor que se ejecuta en nuestro método de desarrollo personal al que catalogamos de «sostenible» porque vincula el desarrollo de la persona al desarrollo de su familia y de su comunidad; Desarrollo personal que, por supuesto, no se centra en objetivos o proyectos aislados, sino en proyectos de vida vertebrados en un eje que enlaza el tiempo pasado con el presente y con el futuro.

Desarrollo personal sostenible y holístico

Hoy día las palabras sostenible y holístico (por no hablar de ecológico), empiezan a ser corrientes y, por tanto, empiezan a perder el valor genuino que se les otorga cuando son «estrenadas». Cuando el otro día, subida en mi bicicleta, me sentí transportada al siglo XVIII, no perdí la conciencia de todo lo progresado desde entonces por el grueso de la humanidad, lo que experimenté fue la conciencia «de todo lo que habíamos dejado atrás» al adentrarnos en el camino del progreso y, en ese preciso instante, supe que estaría dispuesta a recorrer el camino de vuelta cuando fuera necesario.

La humanidad se enfrenta a un RETO (así con mayúsculas) no superado, hasta ahora, por ninguno de nuestros ancestros. En este camino que nos aguarda, no podemos invocar sus memorias para que nos iluminen pues todos ellos lo intentaron y no lo consiguieron: El reto de sumar todo lo mejor que hicimos y vivimos y eliminar o restar todo lo peor que hicimos o vivimos…

¿Cuál piensas que sería la diferencia, de cara al futuro, si logramos superar este RETO?

Si no sabes por dónde empezar, te recomiendo que empieces por tu propia vida y que pongas tus «cuentas» al día. Empieza por lo personal y cuando acabes sigue con tu espacio profesional, y no te demores, pues el reto comienza ¡YA!...

Y con cada invierno que acumulas en tu memoria biológica, se hace más y más necesario no tener deudas con el pasado.

Este es el sentido holístico del Biorritmo de invierno y es el sentido genuino de la palabra «sostenible»: ¡Vive al día! ¡Vive sin deudas morales o económicas! Acaso, ¿hay alguna diferencia?

Cada año que pasa nos quedan menos espacios libres donde la Naturaleza puede mostrar, en todo su esplendor, lo que son los intercambios justos. Ella es la mejor maestra de economía sostenible y recuperar nuestra naturaleza «salvaje» o esencial es la clave para recuperar no sólo la salud personal, sino también la de nuestro planeta.

Os deseo a todos los lectores de Saludterapia:

¡Feliz biorritmo de invierno… y Feliz y próspero año 2012!

Si quieres más sobre este tema:

La tercera revolución industrial Liderazgo sostenible

Vídeo musical de Bob Dylan:

El ácido lipoico para la Diabetes

articulos@saludterapia.com — Thu, 24 Nov 2011 23:00:00 +0100

El ácido lipoico es un tratamiento efectivo para la neuropatía diabética. Es una sustancia natural excelente para el tratamiento de esta degeneración dolorosa de los nervios de los brazos y las piernas causados por la diabetes. El ácido lipoico es utilizado como medicina natural y remedio casero para la neuropatía diabética.

Este nutriente puede beneficiar a las personas con diabetes, enfermedad cardíaca, hipertensión, colesterol alto, enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Huntington. Mejora el control de azúcar en la sangre, la neuropatía asociada con la diabetes mellitus, y la toxicidad asociada con la intoxicación por metales pesados.

En un estudio, una dosis diaria de entre 300 y 600 mg de ácido lipoico redujo dolor neuropático en 12 semanas. Hubo otro estudio con dosis orales e inyectados de 600 mg que se produjo un alivio duradero.

En otro experimento, 320 personas que fueron hospitalizadas para la neuropatía tomó el curso del ácido lipoico durante tres semanas y la los síntomas mejoraron un 80 por ciento.

El ácido lipoico lucha contra la resistencia a la insulina y estimula la absorción de glucosa por las células. El ácido lipoico también se debe tomar para la prevención o durante las primeras etapas de la diabetes tipo 1, cuando no todas las células productoras de insulina en el páncreas han muerto.

La Escucha en el "Aquí y Ahora"

articulos@saludterapia.com — Tue, 22 Nov 2011 11:19:08 +0100

Cuando como terapeuta puedo sentarme con un paciente sin tener un plan previo, sin intentar forzar una experiencia, sin pensar que sé y que va a pasar con la persona que tengo enfrente, entonces como terapeuta estoy incorporando el respeto y la escucha, “El Aquí y Ahora”.

A veces el hablar no es siempre la parte mas interactiva entre terapeuta y paciente, y sin embargo se busca con gran valoración. Y a veces es inevitable que el Terapeuta hable demasiado de su experiencia, escuche demasiado a sus propios conocimientos, sin escuchar al paciente, ( es tener un plan y unos conocimientos previos).

El Terapeuta debe aprender a estar en “silencio” y a no temerlo. Debe permitir que el silencio sea posible y no debe sentir que esto signifique una falta de interés o ausencia.

Cuando alguien se siente escuchado, puede sentir la presencia y la atención de quien “escucha” y recibe una intensa fuerza emocional, que le permite una clara respuesta en su proceso.

La presencia en la escucha y el silencio, tiene capacidad para resolver grandes problemas. El silencio a veces, en la terapia abre una puerta en el paciente que de otro modo le resultaría una amenaza. A través del silencio y de la presencia del terapeuta, puede permitir al paciente poder expresar o decir algo que no había pensado.

Cuando la escucha es posible en el terapeuta, el paciente puede sentirlo, y es muy importante para él.

Durante la escucha el paciente, está preparado para entrar en un mundo nuevo. En este momento existe la posibilidad de una comunicación sin guiones previos y por encima de todo, el paciente se abre a la comunicación con el terapeuta, y a ese maravilloso momento donde todo el proceso es posible.

También debemos saber que el silencio puede ser tremendamente difícil y la vez un gran alivio para el paciente. El silencio puede sacar a la luz mucho material, junto a las verdaderas razones para venir a la terapia.

También es importante saber que el silencio, puede ser muy fértil o destructivo. En ese momento puede existir comunicación entre el inconsciente entre ambos, y el terapeuta debe permitir y fomentar que esto sea posible. Esto ayudara de una manera importante para que el paciente no sienta la intrusión mental del terapeuta.

Los deseos y las expectativas del terapeuta, aun siendo muy sutiles, generan presión en el paciente y reacciona o se somete. A esto le podemos llamar “ no interferir”.

A veces llevamos a camilla nuestras propias actividades mentales, recuerdos y deseos. Si no es posible separar esto en ti, el paciente puede percibirlo.

Escucha en silencio y.........

NO PIENSES, NO CONOZCA, NI PLANEES

Pacopraxis

Nuestros estados internos

articulos@saludterapia.com — Thu, 17 Nov 2011 09:28:02 +0100

A lo largo del día cualquier persona vive una multitud de estados internos. En ciertos momentos se siente alegre, en otros triste, en otros se siente segura de sí misma y quizá, en otros, vulnerable. Todos estos estados tienen asociadas unas representaciones internas con unas determinadas modalidades y submodalidades. Esas representaciones y el estado interno que producen, a través del significado que les da la persona, acaban generando una conducta determinada.

El estado interno podemos definirlo como la vivencia concreta de la persona en un momento determinado. Normalmente va acompañado por una sensación agradable o desagradable en la persona y una determinada emoción. El estado interno mide cómo la persona se adapta a una determinada situación y la vive, física y emocionalmente.

Los estados internos no son por sí mismos, ni positivos ni negativos. No obstante, ciertos estados que denominamos estados de recursos permiten que la persona realice conductas eficaces y utilice la mayor parte de su potencial y otros que llamamos estados limitativos impiden a la persona comportarse como desearía para utilizar sus verdaderas capacidades.

La P.N.L. se focaliza en identificar, utilizar y cambiar los patrones de pensamiento y fisiología que influyen en la conducta de las personas como un medio para mejorar su eficacia y bienestar.

Una de las premisas básicas de la P.N.L. es que el cerebro humano funciona de forma similar a un ordenador, ejecutando programas o estrategias mentales que están compuestas por una secuencia ordenada de instrucciones o representaciones internas. Algunos programas o estrategias funcionan mejor que otros para realizar ciertas tareas. Depende, en gran medida, de la estrategia mental utilizada por una persona que su actuación sea excelente o mediocre.

Por otro lado, la eficacia en el uso de un programa mental está influida, también, por el estado interno de la persona. El nivel de atención, motivación o estrés de la persona determinará su eficacia en la ejecución de sus propios programas mentales.

Fisiológicamente, podemos observar cambios en el cuerpo de una persona como son: el ritmo respiratorio, el ritmo cardiaco, la postura corporal, la tensión muscular, sus movimientos, .. que están directamente relacionados con su estado interno. En P.N.L. calibramos estas respuestas fisiológicas para identificar, modelar y reproducir estados fisiológicos de excelencia en las personas que se corresponden con estados internos de recursos. Estos estados, se pueden reproducir posteriormente a voluntad para conseguir un rendimiento óptimo.

Por todo lo dicho, el estado interno de una persona tiene una influencia importantísima en su rendimiento en cualquier situación.

Los estados internos que el sistema nervioso de una persona puede producir se pueden dividir en dos tipos:

Estado de atención. Estado emocional. Estado de atención

Este estado influye en la forma en la que una persona percibe e interactúa con el mundo que la rodea.

Sus elementos básicos son:

Atención externa de la persona (uptime). Activación para responder. Esfuerzo de control voluntario para coordinar la atención externa y la activación, produciendo la reacción que la persona desea en una determinada situación.

Donde focalizamos nuestra atención y como lo hacemos tiene un gran impacto en nuestro estado interno y, como consecuencia, en la calidad de nuestras experiencias y en nuestra forma de actuar.

Estado emocional

El estado emocional se produce como consecuencia del significado que una persona da a sus percepciones o experiencias.

Aunque existe una gran variedad de situaciones emocionales, todas se pueden resumir en dos estados emocionales básicos: estrés o relajación.

El estrés está asociado con una gran actividad del sistema parasimpático de la persona que prepara su cuerpo para la acción. El estrés es característico de emociones como el miedo, la ansiedad, la rabia y la ira.

La relajación está acompañada por una actividad del sistema parasimpático que pone el cuerpo en una situación de calma y descanso. La relajación es característica de emociones como la alegría, la paz interior y la confianza.

En la actualidad se dispone ya de múltiples estudios científicos sobre como los estados de estrés y relajación afectan a la salud, así como a la capacidad de las personas para aprender y actuar.

No es lo que nos sucede sino cómo lo interpretamos internamente. Saber combinar estados internos con acontecimientos exteriores en forma correcta, es saber vivir inteligentemente.

La dieta Dukan y las demás dietas hiper-proteicas ¿Nos perjudican la salud?

articulos@saludterapia.com — Sun, 13 Nov 2011 20:43:51 +0100

Esta pregunta se repite constantemente en mi consulta, y como siempre, aquí dejo mi opinión personal, que lejos de ser un ataque a estas dietas, es solo el resultado de una reflexión, basada en mi experiencia y en mis conocimientos.

En primer lugar, y aunque este no es el objetivo del articulo, he de decir que creo en los resultados de estas dietas, así como en otras dietas famosas (que según que personajes las promocionan) están mas o menos de moda.

Lo de las dietas me recuerda a los anuncios de los productos de limpieza, siempre son inmejorables hasta el siguiente producto, que limpia todavía más, el “un blanco mas blanco que el blanco de antes”.

Todos recordaremos la dieta de la alcachofa, la disociativa, la de la piña, la del melón, etc. etc. etc…… dietas de moda en el momento, pero que al final caen en el olvido por culpa de la ultima dieta de moda.

Sin entrar a valorar la efectividad de la dieta Dukan u otras dietas Hiperproteicas, creo que estas dietas son especialmente nocivas para la salud, y en mi modesta opinión, no se deberían hacer.

Paso a resumir el porque de esta opinión.

Día a día, vamos viendo como a nuestro alrededor, aumentan de forma exponencial los pacientes de enfermedades autoinmunes órgano especificas y sistemicas.

Me refiero a pacientes de Fibromialgia, Lupus, Sjögren, Psoriasis, Sarcoidosis, Esclerosis, Artritis, Vitíligo, Tiroiditis de Hashimoto, Miastenias , Enfermedad de Crohn, etc. etc.

Pues bien según algunos científicos, una de las posibles causas de estas enfermedades son las proteínas desnaturalizadas, es decir proteínas que debido a diversos procesos físicos o químicos, pierden las estructuras de orden superior (secundaria, terciaria y cuaternaria), quedando la cadena polipeptídica reducida a un polímero estadístico sin ninguna estructura tridimensional fija.

En resumen y simplificando, algunas proteínas, que debido a las diversas manipulaciones que se aplican al cocinar los alimentos (temperaturas superiores a 110 grados, la aplicación de microondas y/o algunos procesos químicos) producen en las proteínas una modificación en su forma original.

Esta modificación, hace que los enzimas catalíticos, no reconozcan a dichas proteínas, con lo que no efectúan la partición, en los aminoácidos que las componen.

Estas proteínas pasan a nuestro organismo, produciendo un ataque de nuestras defensas a las células que las contienen, produciendo las antes mencionadas enfermedades autoinmunes.

Las proteínas son la base de estructural de nuestro organismo, pero el exceso es quemado para producir energía, la calidad de esta energía es similar a los hidratos de carbono e inferiores a las grasas.

Con ello el aporte de un exceso de proteínas no beneficia al organismo, pero si puede aumentar de una forma clara, el riesgo de enfermedades autoinmunes, sobre todo, para aquellas personas que manipulan de forma incorrecta los alimentos al ser cocinados.

Ni que decir, que la mejor dieta es la que proponga un dietista o nutricionista, de forma individual, y como resultado del estudio de las necesidades de cada persona.

Sin olvidar las dietas que los terapeutas diseñan para solucionar o complementar el tratamiento de las diversas patologías.

Nacemos. Somos memoria viva

articulos@saludterapia.com — Fri, 11 Nov 2011 12:42:18 +0100

«En lo que respecta al espacio donde uno nace hay unas expectativas que cubrir. La persona es una pieza más del puzle que la humanidad lleva años construyendo.»

Actualizando…

Para ser capaz de superar los retos diarios que te plantea la evolución en este planeta, necesitas un entrenamiento físico y mental, una educación específica y concreta que te permita darle, día a día, un sentido positivo a la vida. De lo contrario, arrastras la «carga negativa» y tu unidad cuerpo-mente lo refleja, quejándose o enfermando.

Desde siempre, lo que ha decidido «la suerte» o destino que cada persona va a tener en la vida es su memoria de inicio,el espacio geográfico y el tiempo familiar en el que nace. Voy a desarrollar algunas de las premisas básicas del continuo espacio-tiempo con el fin de actualizarlas dentro del concepto del desarrollo personal.

ESPACIO. Lugar donde vives y trabajas. (coordenadas globales)

Hemisferio Norte o Sur. Oriente & Occidente… Hay unas pautas energéticas en el planeta que ligan la evolución de sus «gentes» a unas corrientes y ritmos concretos. Al igual que cualquier otra especie del planeta y durante millones de años, evolucionamos al compás que los ritmos de la tierra nos imponían. En la medida que el hombre gestiona los espacios de forma sostenible, se puede decir que evoluciona, cuando la evolución no es sostenible nos lleva a la involución que precede a la extinción.

En lo que respecta a los espacios naturales sólo hay dos tipos de humanos: fuertes (o adultos) y débiles (o cachorros). Si un adulto se manifiesta como débil será considerado infantil. Los fuertes lideran a grupos, más o menos, grandes. Con sus campos de fuerza establecen sistemas de producción destinados a mantener el equilibrio. Las guerras siempre han sido un negocio. Energéticamente, se constituían como empresas que reportaban beneficios a los vencedores y gravaban con impuestos y pérdidas a los perdedores. El nuevo espacio de batalla es el mundo profesional-empresarial donde se trafica con servicios, productos o ideas. Los países y pueblos que todavía trafican con vidas (donde imperan las guerras tradicionales) son los pueblos más débiles, territorialmente hablando (debido a su situación geográfica). Estos pueblos son incapaces de gestionar las presiones político-económicas a las que son sometidos por sus vecinos más fuertes. TIEMPO. 00/00/0000. Experiencia vital. Qué o Quién eres…(coordenadas locales) El concepto de tiempo va ligado a la familia en la que naces y tiene que ver, directamente, con cómo tus padres se desenvuelven en el espacio o territorio común y con la posición que ocupan en el entramado socio-cultural al que están adscritos. (con tu estatus socio-familiar) Esta posición, salvo raras excepciones, se mantiene estable gracias a las tradiciones y leyes. El concepto de familia (padre, madre, hijos, hermanos, abuelos, tíos, primos, etc.) es el «entramado interno» que da solidez a las estructuras sociales (incluidas las empresas y negocios) creadas para sostener al estado o nación, órgano supremo de gestión del territorio común. La estructura familiar evoluciona a la par que las estructuras de gobierno y poder. En cada pueblo o nación, sus líderes masculinos son los «padres o los hijos» de la madre tierra, dependiendo de la madurez del sistema al que representan. Cada vez hay más líderes femeninos que aportan cualidades maternas lo que enriquece el desarrollo de una visión global. ¿Es posible cambiar la experiencia individual/familiar, actualmente en crisis, sin cambiar la estructura espacial/grupal?

No, no es posible. Los cambios en la humanidad siempre han partido del espacio grupal o social, liderado por personas que «encarnaban» la experiencia vital que ese pueblo o nación necesitaba. No importa si fueron considerados líderes políticos, guerreros, religiosos o económicos. El resultado es el mismo: movilizadas las conciencias de las gentes, el país o pueblo avanza aunque sea a costa de una guerra…

Si quieres más:

Miedos bajo la cama
Equilibrio. Orden y caos

Coaching de vida conectando el físico con la mente y las emociones para aumentar tu propio ...

articulos@saludterapia.com — Mon, 07 Nov 2011 23:00:00 +0100

El coaching es un acompañamiento profesional personalizado que permite obtener resultados concretos y mensurables en la vida profesional y/o personal. A través del proceso de coaching, la persona profundiza sus conocimientos y mejora sus resultados.

Un proceso de coaching dura generalmente algunos meses pero no años; el coaching vuelve autónomos, no dependiente.

El objetivo del proceso se define juntos, con objetivos claros y concretos.

La duración de las sesiones de coaching depende de la situación, y se sitúa generalmente entre 45 y 70 minutos.

Las razones por las cuales se hace coaching pueden ser multiples.

Aquí tienes algunas:

Identificar las razones del estrés en su vida y aprender a gestionarlo. Clarificar una situación específica de su vida con el fin de liberar el callejón sin salida el cuál se encuentra. Llevar a cabo un proyecto, concretarlo. Establecer prioridades en tu vida. Simplemente conocerse mejor y conducir a la conciencia tus talentos y competencias. Terminar con un síntoma crónico, vinculándolo con modos de comportamiento recurrentes, y así recuperar una mayor libertad de ser al diario. Modificar un comportamiento repetitivo que molesta y no ser más su esclavo; encontrar mas libertad de ser. Trabajar sobre creencias, ideas fijas que nos "fastidian" la vida Trabajar sobre una falta de confianza o una falta de autoestima. Trabajar sobre humores que vuelven de nuevo sin cesar (cólera, depresión etc.) Terminar antiguas historias que nos atormentan aún hoy.

“Mente sana en cuerpo sano” . El cuerpo revela lo que somos.

Cuando el cuerpo se expresa por dolores, tensiones o molestias, enfermedades, nos indica entre otras cosas que nuestras energías no circulan de manera fluida y armoniosa.

No estamos entonces al máximo de nuestras capacidades, y nuestro pleno potencial no puede expresarse, tanto a nivel físico, emocional, mental, intelectual como al nivel de nuestras relaciones.

La manera de abordar las problemáticas se orienta esencialmente en torno a dos ángulos de enfoque:

El primero es conectar la dificultad expresada en los síntomas físicos.

Efectivamente, somos un conjunto y el cuerpo nos dirige de manera muy concreta en la vía que debe seguirse.

Si podemos vincular un esquema físico con un comportamiento o una problemática emocional, mental u otra, entonces podemos, modificando y mejorando el físico, afectar la problemática a otros niveles.

A lo largo del proceso, las modificaciones físicas nos permitirán orientar la marcha de la manera más pertinente y más personal posible.

Ya que si nuestras dificultades pueden a menudo parecerse, cada persona es única, con su propia historia de vida, sus creencias, su sensibilidad, sus aspiraciones.

Así el trabajo es personalizado y cada proceso es único.

El segundo ángulo de enfoque es la utilización de descripciones; descripciones de situaciones, de sensaciones, de creencias, de punto de vista etc.

La descripción nos obliga a ser concreta; trae claridad. Y algunas veces, el simple hecho de quedar claro puede solucionar una problemática.

Se utiliza tambien el diálogo y la escucha constructiva; se hacen puestas en situaciones se enseñarán distintos ejercicios para desarrollar la atención al cuerpo.

Técnica Metamorfica y Cromoterapia aplicada

articulos@saludterapia.com — Fri, 04 Nov 2011 08:06:39 +0100

Hace menos de 1 mes, escribí un artículo refiriéndome a la Tca. Metamórfica y mi experiencia como terapeuta con la misma.

Quizás hay personas que no saben en que consiste ó por el contrario, se han informado de que se trata, ó un amigo/a la haya experimentado y te ha hablado de ella ó por medio de terceras personas… en cuyo caso bienvenido sea su conocimiento.

“Yo definiría la Tca. Metamórfica, como el arte de acariciar los pies, donde se encuentran con respecto al inicio de la vida”

Y con ello ejercer de catalizadora para ayudar a la persona a que acepte y comprenda lo que en su día memorizo en lo más profundo de su ser, provocando un bloqueo. Y aquí es donde surge lo maravilloso, al aceptar esa situación, la liberamos y decimos adiós a dicho bloqueo, ya que llegamos a la raíz del problema y encontramos dentro de nosotros como hacer para cambiarlo.

”A ésta Técnica vamos a complementarla con Cromoterapia y conoceremos un camino para igualmente liberar bloqueos, pero con color”.

Todo cuanto existe es luz, el color es una frecuencia de luz, dependiendo del color que observamos, produce en nosotros una respuesta distinta, adquiere un significado más amplio, incluso el mismo color lo podemos ver de forma diferente cada vez.

Nuestro cuerpo es lo que somos, no lo que tenemos sin más.

Absorbemos los colores que necesitamos y rechazamos los que tenemos más adaptados a nosotros. Pero tampoco es bueno necesitar siempre los mismos colores, nos pueden sobrecargar y tener un efecto opuesto a lo que buscamos.

Por ejemplo el violeta es la energía de la armonía, produce dosificación y el intercambio, entre otras propiedades; en cambio el abuso de este mismo color, nos genera confusión y dispersión, alejándonos de la realidad.

Si nos referimos a los colores primarios, como son: amarillo, azul y rojo tienen respectivamente una relación con tejidos blandos (como son los músculos) en el caso del amarillo, en el azul depende de cómo canalizamos las emociones y sí es en positivo, va en fluidos; en el caso del rojo esta relacionado con tejidos duros, es decir nuestra estructura, nuestros huesos al igual que la sangre, etc.

Como podemos ver, el color no es sólo color, va más allá.

Tenemos también colores secundarios e intermedios. El trabajar también con el, naranja,magenta,azul turquesa, verde manzana, violeta, etc. Los cuales tienen unas características muy especiales con relación a la Tca. Metamórfica, que nos van a influir en la vida, como tantas otras cosas, ¡por supuesto!

Así, la Cromoterapia se basa en la influencia de un color y sus propiedades… hasta ahí está claro, pero la persona que este leyendo estos renglones, se podrá preguntar: ¿y cómo puede influir un color u otro? ¿ó que poder tiene un color, para que yo me sienta de una manera u otra? Al fin y al cuando me visto por la mañana, ¡hay veces que cojo lo primero que veo en el armario!; pero cuando tengo un momento especial, ¿no miras con detenimiento que color te sienta mejor? ¿Ó qué color te apetece más ese día?

Hay muchas cosas que podemos desconocer y no por ello dejar de influirnos, aunque no sepamos muy bien que es.

“Normalmente nos vestimos con los colores que necesitamos, porque nos nutre la influencia de ese color”…

Es más, ¡el hecho de no saber el significado de un color, no quiere decir que dejemos de necesitarlo!.

Al igual que la Tca. Metamórfica, la Cromoterapia es aplicable a: adultos, embarazadas, niños, ancianos; para todo el mundo.

En el caso de los niños, trabajar con colores es lo más normal, con ellos juegan, aprenden, expresan pintando como se sienten.

Para mí, como terapeuta si ya es enriquecedor trabajar con estas dos maravillosas técnicas, aún lo es más ver los resultados. ¡En el caso de los niños, nos enseñan tanto…! Por ello si su hijo, nieto, sobrino, hermano, le pide un color concreto tómelo en consideración, ya que necesita obtener la propiedad que le aporta, ya sea al vestir, al comer, etc.

“Los niños son personas pequeñitas, pero saben perfectamente lo que quieren, a su manera. Sólo tenemos que escucharles”.

De nosotros depende ser observadores ¿y porque no? Probar y ver el resultado. Importante es considerar sus opiniones, por pequeños que sean.

Al fin y al cabo son señales que nos indican una dirección a tomar y "ver la vida de otro color”.

Deseo haberles acercado un poquito más a estas dos técnicas y nos encontraremos en otro artículo, ó en consulta, si así les apetece conocer, otra de las muchas parcelas de uno mismo/a.

Mª Cristina Gil
(Quiromasajista diplomada, Técnica Metamórfica y Cromoterapia aplicada, Principios Universales, Aromaterapeuta)

Intestino y cerebro (2 cerebros en nuestro cuerpo)

articulos@saludterapia.com — Tue, 01 Nov 2011 10:35:01 +0100

El cuerpo humano tiene dos cerebros. Uno está en la cabeza; el otro, en el intestino. La relación entre ambos ES EVIDENTE. “Cualquier persona que haya sentido un hormigueo en el estómago antes de hablar en público o que haya tenido una diarrea súbita justo antes de un examen conoce la acción dual de sus cerebros”, explica el dr. M. Gershon, especialista en la nueva ciencia de la neurogastroenterología y autor de “El segundo cerebro”. “Esa conexión explica muchos trastornos – añade– . Ansiedad, depresión, úlceras, enfermedad de Parkinson, colon irritable, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa… son patologías que reúnen síntomas cerebrales e intestinales”.

Los propios tratamientos que se aplican a uno de los cerebros afecta al otro. Es el caso de los antidepresivos, que provocan molestias gástricas en el 25% de los pacientes que los toman. A su vez, las mariposas en el estómago se deben a un aumento súbito de hormonas del estrés (que se da en situaciones que se conocen como de “lucha o huida”). “El cerebro intestinal (lo que conocemos como sistema nervioso entérico) almacena en sus redes nerviosas una variedad de programas que utiliza dependiendo del momento en que se encuentra el proceso digestivo”,.

Dos órganos semejantes

Para empezar a entender por qué, como siempre se ha dicho, “sentimos con las tripas”, basta con explicar que el intestino utiliza los mismos neurotransmisores que el cerebro. Mucha gente sabe ya que la serotonina es un neurotransmisor implicado en las sensaciones de bienestar (de ahí el éxito de Prozac, que aumenta los niveles de serotonina disponible en el cerebro). Pues bien, el 95% de la serotonina humana se encuentra en el intestino, donde actúa como neurotransmisor, mecanismo de señales e intercambiador de información entre el cerebro “superior” y el “inferior”. “La pared intestinal tiene al menos siete tipos de receptores de serotonina, –explica Gershon–. Esos receptores se comunican con células del sistema nervioso para desencadenar el flujo de enzimas digestivas o iniciar movimientos intestinales”.

Ahora se sabe que la serotonina tiene también que ver con un debilitante trastorno intestinal: el síndrome de colon irritable (SCI), que conlleva inflamación intestinal crónica y que produce dolores abdominales, gases y episodios de diarrea y/o estreñimiento. La prueba: los nuevos fármacos que actúan en la serotonina –una especie de “antidepresivos intestinales”– han demostrado eficacia en patologías crónicas del intestino.

Estrés e intestino tienen conexiones realmente intensas. “Si pones a un ratón en una plataforma rodeada de agua (algo muy estresante para una rata), la rata desarrollará diarrea”, explica el dr. Gershon. “Si las diarreas se repiten, su pared intestinal se inflamará y deteriorará, y dejará de absorber nutrientes debidamente”. Hasta un pasado estresante cuenta. En un estudio reciente, el 70% de los pacientes tratados por trastornos intestinales crónicos habían experimentado traumas durante la infancia (divorcio o muerte de uno de los padres, situaciones de maltrato...).

Alimentación y salud

Sin duda, lo que es bueno para un cerebro es bueno para el otro. En un experimento, los expertos añadieron polvos con probióticos al agua de bebida de un grupo de ratas. Otro grupo recibió agua sin estos productos. A los siete días, los expertos sometieron a todas a situaciones de estrés. Comprobaron que las que no habían tomado el suplemento tenían bacterias patógenas adheridas a las paredes intestinales y los ganglios linfáticos vecinos. En cambio, eso no ocurría en las que habían tomado el agua con probióticos. En éstas, eran los probióticos –no las bacterias patógenas– los que se habían adherido a las paredes intestinales. La conclusión: que las bacterias beneficiosas (en cantidades suficientes) ganan la batalla a las patógenas a la hora de instalarse en la pared intestinal.

Los humanos llevamos siglos, posiblemente milenios, consumiendo probióticos y comprobando sus beneficios sin que, hasta el siglo pasado, supiéramos por qué se producen. De hecho, estas bacterias “amigas” han estado siempre presentes en alimentos fermentados como el chucrut, el kéfir y en lácteos con cultivos de bacterias como el yogur... alimentos tradicionales en muchos países europeos y del Oriente Medio. “El primer científico que explicó cómo actuaban los probióticos fue Eli Metchnikoff (premio Nobel en 1907), cuando difundió la teoría de que el colon contiene bacterias putrefactas y que consumiendo leche fermentada es posible mejorar la salud general y prolongar la vida”, explica el dr. Pérez León. “Hoy sabemos que más de 400 especies de bacterias (buenas y malas) habitan nuestro tracto intestinal y trabajan en armonía para el mantenimiento de la salud; si ese equilibrio se altera, todo el organismo se resiente”. Al igual que el dr. Pérez León, cada vez más médicos naturópatas utilizan los probióticos en todo tipo de patologías (desde artritis reumatoide a obesidad, pasando por eccema y migrañas).

Estresado e inflamado En situaciones de estrés crónico, la barrera entre el interior del intestino (donde se digieren los alimentos) y el exterior del mismo se rompe, y pueden producirse “fugas” del contenido intestinal. Al detectar sustancias extrañas que no deberían estar allí, el cerebro “superior” da la alarma al sistema de defensas y pone a trabajar a los mastocitos del intestino. Estas células inmunitarias liberan histaminas y otros agentes inflamatorios que movilizan el sistema nervioso entérico y generan diarrea. Su objetivo es muy claro: expulsar del organismo a los supuestos “intrusos”. Un intestino crónicamente estresado e inflamado propicia la aparición de no pocos trastornos intestinales y está relacionado con un mayor riesgo de cáncer de colon.

Método Wilfart: la voz como herramienta de su desarrollo personal

articulos@saludterapia.com — Tue, 25 Oct 2011 05:45:31 +0100

El método Serge Wilfart de Respiración y Voz revela su voz verdadera para que se reencuentre consigo mismo.

Su voz le refleja interiormente, y tiene tanto potencial escondido como usted. El método Wilfart de respiración y voz le proporciona una puerta de entrada para ir hacia sí mismo, a través de la búsqueda de su voz auténtica.

Del grito del bebé a la voz del adulto

Un grito de bebé no deja indiferente a nadie: nos atraviesa, y nos remueve. Transmite lo que una respiración libre y conectada da: fuerza, y una autenticidad que no engaña.
Por desgracia, esta voz y esta conexión se van perdiendo a medida que el niño recibe los impactos de la vida: se cierra, se tensa, y su centro de gravedad sube poco a poco del hara hacia la parte alta del cuerpo, entre los hombros y la cabeza. La respiración abdominal se vuelve torácica y superficial.

Como consecuencia, los adultos acaban con voces desconectadas de su base, indicando con eso que ellos mismos están desconectados de su propio centro. Las voces suelen ser demasiado agudas y secas en la mayoría de los casos, y en algunos otros demasiado grave, como bloqueada. La voz se cansa fácilmente, si se alza la voz o si se habla o canta durante cierto tiempo.
La voz en sí ya es motivo de preocupación, pero lo que esto traduce lo es más aún: detrás de esta voz ficticia, también hay una persona que no se entrega, y se esconde detrás de ella.

Reconstruir su voz, para reencontrarse consigo mismo

Igual que un motor de coche se puede reparar, una voz casi siempre se puede reconstruir, grande y bella. Usted como todos tiene esa voz, con esa calidad, pero hace falta volver hacia ella para revelarla.

Para lograrlo, el este método utiliza técnicas de canto que combinan vocalizaciones cantadas, posturas que permiten abrir las zonas bloqueadas, y una respiración que se ancla cada vez más en su hara. Una vez restablecida el vínculo con el centro vital, se reconstruye desde allí todo el "instrumento" como dicen los cantantes. En nuestro caso, es nuestro cuerpo: se va liberando de sus tensiones físicas y psicológicas, para que la respiración pueda llegar a todas las partes de nuestro cuerpo. Todo su ser respira y canta!

La liberación de las zonas de bloqueos hace que el cuerpo recupere naturalmente una postura armoniosa. El "tubo de la voz" se abre abriendo y se verticaliza. La persona recupera bienestar y estabilidad gracias a esta mejora postural.

Desarrollo personal y crecimiento personal por la voz

En este trabajo, usted reconquista su espacio interior con la respiración y la voz. Para que respire y cante, pero sobre todo para que lo pueda habitar, en cada aliento. Se siente una sensación de libertad interior, de amplitud, con la calma y la paz que siempre están allí, debajo de las tensiones.

Es un camino muy bello en el cual se atraviesan tensiones y bloqueos físicos, que suelen tener su fuente a nivel psicológico. Cuando la tensión se suelta, su raíz psicológica se soluciona de por sí, sin necesidad de haber entendido de dónde venía. La persona se centra, recupera más estabilidad emocional, más confianza en sí misma, más energía y alegría. El mundo exterior no ha cambiado, pero su manera de vivirlo sí que mejora al momento.

Así que el método Wilfart es un trabajo muy eficaz para mejorar la voz, curar afecciones vocales, y aprender a cantar. Pero tiene a la vez unos efectos comparables a los de una terapia alternativa sin palabras, pero esto sí, con el sonido. Por su calidad, se considera un análisis sin palabras. Por los beneficios que aporta a nivel del anclaje en el hara y el apaciguamiento de la mente que induce, muchos lo consideran un potente zócalo para su práctica interior y sus meditaciones.

Olivier Charlot
Profesor de canto y de voz

¡Hazte amigo de tu inconsciente!

articulos@saludterapia.com — Thu, 20 Oct 2011 08:51:39 +0100

«¿El inconsciente? Quita, quita. A mi no me hables de esas cosas...»

Esta es una de las contestaciones más habituales cuando estoy desarrollando una sesión, bien de terapia, bien de coaching, o en alguna conversación más informal. A muchas personas les provoca cierto malestar cuando pronuncio la palabra inconsciente o mente inconsciente.

Pero ¿qué es el inconsciente?

Para los propósitos de este artículo, el inconsciente es simplemente todo aquello que normalmente está más allá de nuestra conciencia.

¿En alguna ocasión tras la decisión consciente de cambiar determinado comportamiento o hábito te has encontrado "cayendo" en lo mismo? Seguro que si. Bien, pues esto sucede porque en la mayoría de los casos nuestra mente consciente, por sí sola, se muestra incapaz de estar constantemente cambiando conductas y comportamientos que no le pertenecen. Si hubiésemos decidido conscientemente tener esas conductas, podría haber sido sencillo un cambio voluntario simplemente con tomar la decisión. Pero no es así. Están clasificadas en una parte de nosotros de la cual no tenemos conciencia.

¿Qué es lo que hace el inconsciente?

La mente consciente es muy limitada. Solamente puede centrar su atención en 7+/-2 partes de información; más allá de ese límite se sobrecarga.

Sin embargo, hay una gran cantidad de información que continuamente está pasando a través de nuestros cinco sentidos sin que seamos conscientes de ello. Por ponerte un ejemplo, antes de que termines de leer este párrafo, lo más probable es que no hayas sido consciente del peso de tu cuerpo sobre la silla, de tu respiración o de algunos objetos de tu alrededor hasta que ahora te lo he indicado :). Sin embargo tu inconsciente ha captado y registrado ese flujo de información.

También tu inconsciente continua realizando un seguimiento de tus memorias y tus planes aún cuando no estés pensando en ello a propósito. Por ejemplo resulta fácil volver a pensar en algo que hicimos o a alguien que vimos ayer. Todas esas cosas las almacena tu inconsciente para ti.

Esta parte desconocida y a veces mal interpretada, se encarga también de nuestros procesos corporales, tales como la respiración, la digestión, el latir del corazón, es decir, funciones sobre las que el ser humano no posee un control directo y consciente.Tu inconsciente también procesa información y toma decisiones. Lo hace principalmente en el sueño cuando dormimos y no somos conscientes de lo que vamos a soñar o de cómo se van a desarrollar nuestros sueños.

El inconsciente también está a cargo de una gran variedad de conductas, comportamientos y sentimientos que una vez fueron aprendidas conscientemente y de un modo tan perfecto, que han acabado haciéndose automáticas e inconscientes. El aprendizaje del lenguaje es una buena muestra de ello.

La mayor parte de esas conductas que efectuamos de modo inconsciente son deseables y beneficiosas y nuestro inconsciente está al cuidado de su realización de un sinfín de detalles para “aliviar” a nuestra mente consciente de que una abrumadora cantidad de información la bloquee. ¿Puedes imaginarte o complicado y extenuante que sería caminar si tuviéramos que elegir con exactitud y de un modo consciente qué músculos utilizar y su coordinación?

Sin embargo, la mente inconsciente es responsable de algunos comportamientos y hábitos que son contraproducentes o inútiles como morderte las uñas, fumar o cualquiera otra conducta no deseada. Fueron útiles en algún momento de nuestra historia personal, tuvieron un propósito positivo en nuestra experiencia y ahora es muy probable que tengamos que actualizarlos. Pero esto es “harina de otro costal” y objeto de quizás otro artículo J

¿Qué te parece las cosas que hace nuestro inconsciente para nosotros? ¿No merece la pena que le consideremos un buen amigo? Hay algunos que no hacen tanto por nosotros.

El inconsciente no es algo malo por naturaleza, es también la fuente de bienestar. No sólo oscuridad sino también luz, no sólo bestial y demoníaca, sino también espiritual y divina.
~Carl Jung~

José Ignacio Fernández de Vega