Taller de introdución a la meditación

Curso/Taller · Presencial

Adéntrate en el mundo de la meditación, conoce las técnicas básicas y conecta con tu Yo Interior.
Organizado por Antonio Planas
Evento realizado anteriormente en Terrassa (Barcelona).
Infórmate sobre las próximas fechas del evento.

Muchos de nosotros hablamos de meditar como hablamos del tiempo, del resultado del partido del fin de semana o de la película que está de moda. Es algo bastante extendido, pero a veces es difícil de explicar para los que se adentran por primera vez en este camino de auto-descubrimiento, de la senda hacia el "despertar", porque meditar puede significar cosas distintas para cada uno de nosotros, o mejor dicho, puede ser que cada uno llame meditar a una cosa ligeramente distinta de lo que hace otro llamándola con el mismo nombre.

Meditar es una de las actividades que más benefician en todos los sentidos a nuestra salud física y mental. La contemplación interior, el silencio, la relajación, la visualización de imágenes y escenas provocan una gran sensación de bienestar cuando se hace regularmente. Ahora bien, ¿qué significa exactamente meditar? ¿Qué es eso que se dice de poner la mente en blanco? ¿Hay que realmente dejar de pensar en todo para meditar? ¿Cómo sé que lo estoy haciendo bien?

Meditar es una práctica que con el tiempo se mejora, pero para aquellos que no se han iniciado aún, estas preguntas son comunes: ¿es difícil meditar?, ¿debo hacer o seguir alguna otra disciplina para obtener resultados? La respuesta es no. Para meditar no hace falta nada más que tú mismo, un lugar cómodo y tiempo por delante en el cual nadie vaya a molestarte.

Durante este taller práctico, aprenderemos las bases de esta herramienta, así como la forma de usarla para establecer contacto con las partes más profundas de nuestro ser.

Temario

Primera parte: La meditación como proceso de descubrimiento interno

  • ¿Qué es meditar?
  • Mantener nuestra concentración enfocada en el presente
  • Estados meditativos y ondas cerebrales
  • La rutina de meditación, el lugar, el momento
  • Para que usar la meditación
  • Primer paso, el proceso de respiración
  • Respiración Abdominal Natural
  • La estimulación del nervio vago
  • Relajación física profunda
  • Técnicas de visualización
  • Baúl Energético- calmando la mente
  • La pantalla mental detrás de nuestro entrecejo
  • Diseñando nuestra propia meditación
  • La técnica de la caja azul

Segunda parte: Abriendo el canal de comunicación hacia el interior

  • Conectando con el niño interior
  • Un encuentro con el "alma"