Curso de meditación nivel 1

Curso/Taller · Presencial

Aprende a educar los hábitos mentales para alcanzar mayor felicidad y eficiencia.
Este evento está programado para realizarse en 2 fechas.
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Horario:
10h a 14h y 16h a 20h
Duración:
8 Horas
Precio:
180e
Plazas:
10
Dirección:
C/ Girona 264 5º3ª Estudio 08226 Terrassa
Terrassa, Barcelona
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Horario:
10h a 19h
Duración:
9 Horas
Precio:
180e
Plazas:
10
Dirección:
C/ Girona 264 5º3ª Estudio 08226 Terrassa
Terrassa, Barcelona

Llevamos años prometiendo difundir la meditación como entrenamiento mental, no como relajación guiada por un CD, en un intento de acercarnos a los métodos milenarios, modernizándolos después de experimentar esta adaptación en los talleres, los últimos diez años, y en trabajos individuales, por más de 20.

En el Congreso Nacional de Reiki de Barcelona, en mayo del 2010, presentamos una introducción, que gustó, y eso nos ha animado a crear lo que no teníamos, un manual, pues siempre hemos efectuado formaciones individuales, con el esquema maestro/alumno.

Contenido Básico y Objetivos

Hace ya años que venimos haciendo Reuniones para meditar, ejercicios y pequeños escritos en foros, sobre meditación. Sin embargo hasta la llegada de un nuevo grupo interesado en esta práctica y cuyas motivaciones me han parecido razonables, no me he decidido.

La práctica no es sencilla, aunque es formidable poder usar la energía de la mente, su entrenamiento, uso adecuado y puro. La necesidad de práctica me ha hecho concebir distintos niveles, y aquí me dispongo a desarrollar el primero.

Sacar partido de nuestro Ki es una de las bases fundamentales para el desarrollo de una vida provechosa y quizás un instrumento privilegiado para poder llevar a cabo el sentido final de la vida.

Estos últimos años, han aparecido en el mercado cientos de grabaciones que se han venido a llamar meditaciones, y que no se corresponden con las etapas iniciales de un meditador.

Sin embargo se les ha dado importancia y recomendación para principiantes, creando confusión.De mi parte, voy a procurar sostenerme en los fundamentos, acercándome a algún noble sendero probado y conocido, y acompañar la formación con prácticas, sin renunciar a la innovación, procurando dar posibilidades más adaptadas al interesado en meditación de occidente.

Programa Primer Nivel de Meditación:

  • 1.Presentación
  • 2.Introducción
  • 3.Mi concepto de meditación
    • 3.1.Conocimiento del Ego y Conciencia del Ser
    • 3.2.Efectos de la no-intervención y de la observación
    • 3.3.Tendencias
    • 3.4.Tomar responsabilidad y empoderamiento del reino interno
    • 3.5. Uso de objetos y meditación en movimiento y otras variantes
    • 3.6.La ausencia de educación en las escuelas
  • 4.Relajación
    • 4.1.Introducción a la relajación: Aprendiendo a relajarnos
  • 4.2.La importancia de aprender a respirar
    • 4.2.1. Respiración abdominal
    • 4.2.2. Qué mejoras obtendrás con la respiración abdominal
  • 4.3.Técnica básica de relajación
    • 4.3.1. Relajación en dos niveles, adaptada
    • 4.3.2. Ejercicios de respiración abdominal
    • 4.3.3. Etapa de relajación profunda
    • 4.3.4. Ejercicio de relajación
  • 4.4. Técnica de Relajación OD
    • 4.4.1. Relajación en dos niveles, adaptada en tres niveles
      • 4.4.1.1. Primer nivel de relajación OD 38
    • 4.4.1.2.Segundo nivel de reljaciónOD
      • 4.4.1.2.1. Ejercicio de respiración abdominal
    • 4.4.1.3.Tercer nivel de relajación OD
      • 4.4.1.3.1. Etapa de relajación profunda
    • 4.5.Comentarios
    • 4.6.Ensaya con la observación, evalúa tu mente
  • 5. ¿Qué es la atención?
    • 5.1 La Recta Atención y sus divisiones
    • 5.2 Lugar de la Atención en el esquema de la doctrina budista
    • 5.3 La Doctrina de la Mente, Corazón del Mensaje del Buda
  • 6. ¿Qué es la atención pura?
    • 6.1 Obtención del Objeto puro
    • 6.2 El triple vulor de lu Atención Pura
    • 6.3 Valor de la atención pura para conocer tu mente
    • 6.4 Valor de la atención pura para formar la mente.
    • 6.5 Valor de la atención pura para liberar la mente
    • 6.6 Comentario final sobre la atención pura:
  • 7. ENTRENANDO LA ATENCIÓN
    • 7.1 MEDITACIÓN SAMATHA
    • 7.2 Ejercicio completo OD (Observación y diferenciación).
      • 7.2.1 INTRODUCCION
      • 7.2.2 Ejemplo de Meditación OD, Observacional y Diferencial
        • 7.2.2.1 Etapa de relajación Profunda
        • 7.2.2.2 Etapa de meditación
  • 8. Introducción al segundo nivel
    • 8.1 Restablecer la paz interior
    • 8.2 Quién eres. Conciena del Ser
      • 8.2.1 Quién soy, el gran error
      • 8.2.2 El Rol y tu
      • 8.2.3 Posesiones espirituales
      • 8.2.4 Siete etapas de la meditación para la realización del yo