Curso de meditación, nivel 1

Llevamos años prometiendo difundir la meditación como entrenamiento mental, no como relajación guiada por un CD, en un intento de acercarnos a los métodos milenarios, modernizándolos después de experimentar esta adaptación en los talleres, los últimos diez años, y en trabajos individuales, por más de 20.

En el Congreso Nacional de Reiki de Barcelona, en mayo del 2010, presentamos una introducción, que gustó, y eso nos ha animado a crear lo que no teníamos, un manual, pues siempre hemos efectuado formaciones individuales, con el esquema maestro/alumno.

El curso incluye

• Manual explicativo extensísimo y detallado.
• Título emitido por Centro Oficial Colaborador de la Federación Española de Reiki, con el Sello de la Federación Española de Reiki conforme has realizado dicho taller.

Datos de interés

• Alojamiento Gratuito para estudiantes que lo necesitan.
• Seguimiento y soporte vía email y whatsapp todo el tiempo que sea necesario.
• Encuentros gratuitos para practicantes y podrás repetir el curso siempre que quieras sin coste.
• Somos centro oficial colaborador de la Federación Española de Reiki. Disponemos de los primeros número de matrícula: 66 y 114.

Contenido básico y objetivos

Hace ya años que venimos haciendo reuniones para meditar, ejercicios y pequeños escritos en foros, sobre meditación. Sin embargo hasta la llegada de un nuevo grupo interesado en esta práctica y cuyas motivaciones me han parecido razonables, no me he decidido.

La práctica no es sencilla, aunque es formidable poder usar la energía de la mente, su entrenamiento, uso adecuado y puro. La necesidad de práctica me ha hecho concebir distintos niveles, y aquí me dispongo a desarrollar el primero.

Sacar partido de nuestro Ki es una de las bases fundamentales para el desarrollo de una vida provechosa y quizás un instrumento privilegiado para poder llevar a cabo el sentido final de la vida.

Estos últimos años, han aparecido en el mercado cientos de grabaciones que se han venido a llamar meditaciones, y que no se corresponden con las etapas iniciales de un meditador.

Sin embargo se les ha dado importancia y recomendación para principiantes, creando confusión. De mi parte, voy a procurar sostenerme en los fundamentos, acercándome a algún noble sendero probado y conocido, y acompañar la formación con prácticas, sin renunciar a la innovación, procurando dar posibilidades más adaptadas al interesado en meditación de occidente.

Programa

• 1.Presentación
• 2.Introducción
• 3.Mi concepto de meditación
  • 3.1.Conocimiento del Ego y Conciencia del Ser
  • 3.2.Efectos de la no-intervención y de la observación
  • 3.3.Tendencias
  • 3.4.Tomar responsabilidad y empoderamiento del reino interno
  • 3.5. Uso de objetos y meditación en movimiento y otras variantes
  • 3.6.La ausencia de educación en las escuelas
• 4.Relajación
  • 4.1.Introducción a la relajación: Aprendiendo a relajarnos
• 4.2.La importancia de aprender a respirar
  • 4.2.1. Respiración abdominal
  • 4.2.2. Qué mejoras obtendrás con la respiración abdominal
• 4.3.Técnica básica de relajación
  • 4.3.1. Relajación en dos niveles, adaptada
  • 4.3.2. Ejercicios de respiración abdominal
  • 4.3.3. Etapa de relajación profunda
  • 4.3.4. Ejercicio de relajación
• 4.4. Técnica de Relajación OD
  • 4.4.1. Relajación en dos niveles, adaptada en tres niveles
    • 4.4.1.1. Primer nivel de relajación OD 38
  • 4.4.1.2.Segundo nivel de reljaciónOD
    • 4.4.1.2.1. Ejercicio de respiración abdominal
  • 4.4.1.3.Tercer nivel de relajación OD
    • 4.4.1.3.1. Etapa de relajación profunda
  • 4.5.Comentarios
  • 4.6.Ensaya con la observación, evalúa tu mente
• 5. ¿Qué es la atención?
  • 5.1 La Recta Atención y sus divisiones
  • 5.2 Lugar de la Atención en el esquema de la doctrina budista
  • 5.3 La Doctrina de la Mente, Corazón del Mensaje del Buda
• 6. ¿Qué es la atención pura?
  • 6.1 Obtención del Objeto puro
  • 6.2 El triple vulor de lu Atención Pura
  • 6.3 Valor de la atención pura para conocer tu mente
  • 6.4 Valor de la atención pura para formar la mente.
  • 6.5 Valor de la atención pura para liberar la mente
  • 6.6 Comentario final sobre la atención pura:
• 7. Entrenando la atención
  • 7.1 Meditación samatha
  • 7.2 Ejercicio completo OD (Observación y diferenciación).
    • 7.2.1 Introducción
    • 7.2.2 Ejemplo de Meditación OD, Observacional y Diferencial
      • 7.2.2.1 Etapa de relajación Profunda
      • 7.2.2.2 Etapa de meditación
• 8. Introducción al segundo nivel
  • 8.1 Restablecer la paz interior
  • 8.2 Quién eres. Conciena del Ser
    • 8.2.1 Quién soy, el gran error
    • 8.2.2 El Rol y tu
    • 8.2.3 Posesiones espirituales
    • 8.2.4 Siete etapas de la meditación para la realización del yo.