Practicas de mindfulness
El objetivo del taller será desarrollar nuestro espacio de libertad interior y aprender a respirar el presente.
Detalles del evento
Conscientes de que la regularidad, la paciencia y la perseverancia constituyen una parte fundamental que dirige y sostiene la práctica de la meditación Mindfulness, te ofrecemos un espacio donde a través del cultivo de la atención puedas restablecer el contacto contigo mismo y aprender de la experiencia que nos brinda cada momento presente.
Dirigido a personas con alguna experiencia previa en meditación, el objetivo de las prácticas será desarrollar nuestro espacio de libertad interior, nuestra conciencia plena que observa sin juzgar, así como desarrollar una mente amable, alegre, compasiva y ecuánime.
Temario
La dinámica de las sesiones consistirá en:
- Breve meditación en silencio para conectar con el espacio interior
- Introducción reflexiva: profundización sobre conceptos sobre Mindfulness (Atención Consciente hacia las emociones y la mente)
- Meditaciones guiadas y en silencio
- Espacio para compartir experiencias, dificultades y comentarios de la práctica.
