Curso/Taller de Mindfulness o Atención Plena

Taller de Mindfulness y Meditación con ejercicios y prácticas guiadas para los que quieran explorar su mundo emocional y controlar el estrés

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Programa del Curso/Taller

  • Introducción al MINDFULNESS: origen, práctica y aplicaciones
  • Balance mente-cuerpo
  • Práctica de relajación progresiva de Jacobson
  • Práctica de meditación guiada.
  • Origen, detección y reconocimiento de los generadores de estrés. Tipos de emociones. Reconocimiento e influencia en la conducta y en el cuerpo.
  • Comida.
  • Compasión y autocompasión.
  • Concepto de estar presentes: la depresión se asienta en el pasado y la angustia en el futuro.
  • Detección de esquemas de pensamiento rígido.
  • Práctica de meditación guiada.

Impartido por Pilar Conejero.

Las reservas se pueden efectuar a través de email y teléfono.

Evento realizado anteriormente en  Alcalá de Henares, Madrid