Taller: 0 Estrés - Técnicas de Relajación (intensivo)

Curso/Taller · Presencial

Taller intensivo de técnicas de relajación, con contenido muy práctico.
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El estrés es un estado de activación que nos ayuda y empuja a afrontar una amenaza, ya sea mediante la huida o a través de la lucha. Un nivel de estres moderado puede ser positivo porque aumenta la motivación y la energía para afrontar las diversas tareas y retos diarios. Sin embargo cuando el estrés es excesivo resulta muy dañino.

En este taller te proponemos técnicas muy sencillas y eficaces que podrás aplicar cada día para poder estar siempre en calma.

Programa del Taller

  1. Hábitos saludables para evitar el estrés 
  2. Técnicas de respiración
  3. Sesión sencilla de yoga
  4. Relajación guiada (técnica sencilla y rápida para realizar sin guía, una vez aprendida)
  5. Automasaje de cabeza
  6. Automasaje de pies
  7. Introdución a la meditación
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