Gestión de la ira y los enfados

El arte del enfado. Taller práctico de gestión de la ira para convertirla en una emoción adaptativa y no destructiva.

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¿Te enfadas a menudo? Cuando te enfadas, ¿dices cosas de las que luego te arrepientes? ¿Te gustaría discutir sin enfadarte? ¿Has alejado a personas de tu lado a causa de un enfado descontrolado? ¿Te dan ataques de ira que no puedes reprimir? ¿Sientes que estás enfadado con el mundo? ¿Sientes rencor, culpabilidad, tristeza, deseo de venganza, miedo, frustración o vergüenza? ¿Cuando te sale algo mal te enfadas?

La ira es una emoción básica que bien gestionada otorga beneficios pero cuando se vuelve tóxica la influencia que suele tener en nuestra vida es destructiva. Es una de las emociones tóxicas más destructivas e incapacitante.

Cuando hay ira estamos sometidos a un continuo sufrimiento. Su gestión conduce a la calma y a la prevención de muchas enfermedades psicosomáticas.

Programa:

  • Qué es la ira: ventajas e inconvenientes.
  • Causas de la ira.
  • Disfraces de la ira: Tristeza, frustración, odio, rencor, venganza, envidia, celos, aversión y tristeza.
  • Fases de la ira.
  • Cómo superarlo
  • Ejercicios prácticos y mindfulness

Evento realizado anteriormente en  Alcalá de Henares, Madrid