Curso de técnicas de relajación para el control del estrés

Curso/Taller · Online

Curso práctico para el conocimiento en las técnicas de relajación y control del estrés. Dispone de contenido interactivo de audio y vídeo.
Organizado por Gravedad Zero
Evento realizado anteriormente en Logroño (La Rioja).
Infórmate sobre las próximas fechas del evento.

Según el Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales, más del 70% de las causas de absentismo laboral están directamente relacionadas con los trastornos músculo-esqueléticos, la ansiedad, la depresión y el estrés.

Las técnicas de relajación te ayudarán a combatir una serie de problemas que pueden generar enfermedades como: dolor de cabeza crónico, úlceras, ansiedad, insomnio, estrés, depresión, problemas sexuales o digestivos.

Este curso de formación se compone de teoría y de practica en donde no solo aprendes las técnicas si no que también las vives.

Indice de las materias que se imparten en el curso:

  1. Introducción.
  2. La respiración y su importancia.
  3. Antes de empezar.
  4. Chi Danza Qi Gong.
  5. Soft Yoga.
  6. Yoguilates.
  7. Kiropractic y Streching activo.
  8. Método Feldenkrais.
  9. Técnica progresiva Jacobson.
  10. Técnica pasiva sensitiva.
  11. Técnica autógena.
  12. Técnica psicosensorial.
  13. Técnica de concentración y observación.
  14. Técnica de imaginación y visualización.
  15. Automasaje, masaje podal y drenaje relajante.
  16. Meditación y otras técnicas breves.

Para la realización del curso, solo es necesaria una conexión a internet y de un equipo multimedia para escuchar los videos y audios explicativos.