Taller de relajación y meditación

Taller donde se practicarán ejercicios respiratorios y técnicas de meditación, indicado para controlar el stress y tomar conciencia.

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Con cuatros clases de una hora cada una, tendrás las herramientas para disminuir y calmar la mente. Indicado personas para con tensión emocional, laboral o de cualquier tipo.

Las Sesiones se dividirán en 3 fases:

  1. Ejercicios físicos muy suaves para desconectar la mente y equilibrarla - entre 20 y 25 minutos aproximadamente.
  2. Ejercicios respiratorios. Principalmente respiración espinal - entre 5 y 10 minutos.
  3. Ejercicios de meditación
    1. Meditación Guiada o Visualización, con la intención de intentar llevar a la persona a un estado de conciencia alterada con un objetivo de relajar y reforzar un aspecto emocional concreto - 15 minutos aproximadamente.
    2. Meditación Sentada Clásica - entre 5 y 10 minutos.

Evento realizado anteriormente en  Barcelona