Taller de relajación y meditación

Curso/Taller · Presencial

Taller donde se practicarán ejercicios respiratorios y técnicas de meditación, indicado para controlar el stress y tomar conciencia.
Organizado por Amparo Baena
Evento realizado anteriormente en Barcelona.
Infórmate sobre las próximas fechas del evento.

Con cuatros clases de una hora cada una, tendrás las herramientas para disminuir y calmar la mente. Indicado personas para con tensión emocional, laboral o de cualquier tipo.

Las Sesiones se dividirán en 3 fases:

  1. Ejercicios físicos muy suaves para desconectar la mente y equilibrarla - entre 20 y 25 minutos aproximadamente.
  2. Ejercicios respiratorios. Principalmente respiración espinal - entre 5 y 10 minutos.
  3. Ejercicios de meditación
    1. Meditación Guiada o Visualización, con la intención de intentar llevar a la persona a un estado de conciencia alterada con un objetivo de relajar y reforzar un aspecto emocional concreto - 15 minutos aproximadamente.
    2. Meditación Sentada Clásica - entre 5 y 10 minutos.