Taller de yoga nidra y meditación

Curso/Taller · Presencial

El yoga del sueño consciente y la meditación guiada como camino a tu ser consciente.
Organizado por Jenifer Humanes
Evento realizado anteriormente en Madrid.
Infórmate sobre las próximas fechas del evento.

Alcanzar la quietud interior a través del silencio y la atención plena es un camino necesario y mágico que podemos alcanzar gracias al Yoga nidra y la meditación

A través de este método de relajación guiada, dormimos el cuerpo, aquietamos la mente y calmamos las emociones. En muchos casos, se usa como terapia para aliviar los dolores crónicos o los provocados por enfermedades o para reducir el estrés, la ansiedad y otras emociones limitantes Todo fluye cuando se despierta la consciencia, se aumenta la creatividad, el aprendizaje y la intuición y la lucidez para afrontar situaciones diarias y/o conflictivas.

A quién va dirigido

Si eres una persona que…

  • Quiere aliviar dolores crónicos, o con fibromialgia, hipertensión, enfermedad coronaria, artritis, insomnio, y pacientes de cáncer
  • Quiere disminuir las enfermedades psicosomáticas como el asma, migraña, fobias, síndrome del nido vacío, ataques de pánico
  • Tratar problemas psicológicos como el estrés, la ansiedad o la depresión
  • Paliar adicciones como la comida, el tabaco o el alcohol. 
  • Mejorar tu embarazo, el parto o los desórdenes menstruales. 

Programa

  1. Calentamiento corporal y mental.
  2. Sesión de yoga nidra.
    Tumbado en el suelo, sobre una esterilla y cojines, tapado con una manta, seguirás las indicaciones de la relajación guiada.
  3. Ejercicios de meditación.
    • Meditación sedente. Consciencia sobre el cuerpo y la respiración.
    • Meditación sensorial. Toma de consciencia de los sonidos.
    • Meditación Yo soy.
    • Observar al que observa.