Mindfulness y meditación en la naturaleza

Curso/Taller · Presencial

Un taller experiencial y de renovación personal, basado en el entrenamiento MBSR (mindfulness based stress reduction).
Organizado por Susana
Evento realizado anteriormente en Lugo.
Infórmate sobre las próximas fechas del evento.

Basado en el entrenamiento MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) de la Universidad de Massachusetts y herramientas de Coaching.

A través de este programa introduciremos la práctica de Mindfulness o de cómo “estar en el presente” con atención plena.” y aprovecharemos el entorno para conectar con los elementos de la naturaleza a través de la meditación.

Combinando ejercicios prácticos y los conceptos necesarios experimentaremos la atención plena desde diferentes enfoques, combinando quietud y movimiento, siempre con el fin de desarrollar una mayor consciencia hacia nuestro cuerpo, mente y emociones.

Incluye ejercicios de Relajación, Meditación, Yoga Consciente, herramientas de Regulación Emocional, Comunicación con Atención Plena y Alimentación Consciente, así como técnicas para asignar mejor las prioridades en nuestra vida.