Mindfulness y meditación en la naturaleza
Un taller experiencial y de renovación personal, basado en el entrenamiento MBSR (mindfulness based stress reduction).
Detalles del evento
Basado en el entrenamiento MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) de la Universidad de Massachusetts y herramientas de Coaching.
A través de este programa introduciremos la práctica de Mindfulness o de cómo “estar en el presente” con atención plena.” y aprovecharemos el entorno para conectar con los elementos de la naturaleza a través de la meditación.
Combinando ejercicios prácticos y los conceptos necesarios experimentaremos la atención plena desde diferentes enfoques, combinando quietud y movimiento, siempre con el fin de desarrollar una mayor consciencia hacia nuestro cuerpo, mente y emociones.
Incluye ejercicios de Relajación, Meditación, Yoga Consciente, herramientas de Regulación Emocional, Comunicación con Atención Plena y Alimentación Consciente, así como técnicas para asignar mejor las prioridades en nuestra vida.
