Curso de iniciación a la meditación

Curso/Taller · Presencial

En el curso aprenderemos a conocer y desarrollar la actitud, así como las herramientas necesarias, para la práctica de la meditación.
Organizado por Templo del Masaje
Evento realizado anteriormente en Madrid.
Infórmate sobre las próximas fechas del evento.

Basándonos en técnicas ancestrales de la meditación trascendental, zen y budista, nos adentraremos en la práctica de la meditación adaptada al lenguaje y estilo de la vida actual desde un punto de vista práctico, accesible y sencillo.

En la dinámica de la clase, mediante nuestra propia experiencia, aprenderemos cómo alcanzar un estado de relajación y meditación mínimo para desarrollar la práctica meditativa de forma adecuada.

¿A quién va dirigido?

El curso está diseñado para personas no iniciadas en la práctica de la meditación o que tienen dificultad para relajarse y/o meditar.

Contenido:

  • ¿Qué es la meditación?
  • Los estados de consciencia
  • Técnicas prácticas de meditación
  • Dinámicas para facilitar la relajación y la meditación

Beneficios de la meditación:

La meditación tiene múltiples beneficios, entre ellos, a nivel físico, regula el organismo (presión sanguínea, niveles de serotonina, sistema inmunológico, ...).

A nivel mental, lleva las ondas mentales al estado alfa, refrescando y renovando la mente y potenciando además el desarrollo personal.