Taller: yoga nidra y meditación

Curso/Taller · Presencial

Taller de yoga nidra y meditación guiada por nuestra experta Jenifer Humanes. Descubre tu interior y relájate.
Organizado por Alzentro Coworking
Evento realizado anteriormente en Madrid.
Infórmate sobre las próximas fechas del evento.

Importante: por el buen funcionamiento del centro es imprescindible reservar y confirmar la plaza para este evento en nuestra web. Debido a la demanda de los cursos y talleres no se podrá garantizar el acceso a aquellas personas que no tengan reservada y confirmada su plaza en caso de que el aforo este cubierto.

En Alzentro ofrecemos un taller de Yoga Nidra y Meditación a manos de nuestros profesionales especializados.

Más abajo podrás leer información relacionada con el taller, si tienes alguna consulta respecto al taller no dudes en ponerte en contacto con nosotros, te facilitaremos la posibilidad de que las aclares directamente con nuestros profesionales.

El yoga del sueño consciente y yoga real.

¿Qué es?

Yoga nidra es un método de relajación física, mental y emocional. Esta relajación consciente es guiada en todo momento. Una hora de práctica de yoga nidra equivale a 4 horas de sueño.

La meditación es un estado de quietud en el que transcienden los pensamientos, a través de la observación, aceptando lo que se presenta aquí y ahora. Nos ayuda a tener una mente en paz y armonía.

Programa

  1. Calentamiento corporal y mental.
  2. Sesión de yoga nidra
    Tumbado en el suelo, sobre una esterilla y cojines, tapado con una manta, seguirás las indicaciones de la relajación guiada.
  3. Ejercicios de meditación.
    • Meditación sedente.
    • Consciencia sobre el cuerpo y la respiración.
    • Meditación sensorial.
    • Toma de consciencia de los sonidos.
    • Meditación Yo soy.
    • Observar al que observa.

¿A quién va dirigido?

  • Personas que quieran aliviar dolores crónicos, o con fibromialgia, hipertensión, enfermedad coronaria, artritis, insomnio, y pacientes de cáncer
  • Enfermedades psicosomáticas como el asma, migraña, fobias, síndrome del nido vacío, ataques de pánico
  • Tratamientos psicológicos, estrés, ansiedad.
  • Adicciones como la comida, el tabaco o el alcohol.
  • Embarazo, parto o desordenes menstruales.

Beneficios

  • Despertar la conciencia
  • Aprender a meditar
  • Paliar dolores crónicos o los provocados por enfermedades
  • Lucidez para afrontar situaciones diarias y/o conflictivas
  • Aumento de la creatividad, aprendizaje, intuición
  • Reducción del estrés, la ansiedad y otras emociones negativas

Imparte

Jenifer Humanes

  • Programa MBSR Reducción del estrés basado en Mindfulness por Nirakara, Universidad Complutense de Madrid.
  • Instructora de hatha yoga adultos por Padmasana Center y Ved Niketam Dham, Yoga and Meditation Institute.
  • Instructora de yoga para niños por la Asociación Española de Profesoras de Yoga para Niños AEPYN. Reiki.
  • Técnicas de Liberación Emocional (EFT) por la Asociación Hispana de EFT