Mindfulness - encuentro práctico

Conferencia/Charla · Presencial

Sesión vivencial durante la que practicaremos ejercicios sencillos y beneficiosos con los que aprender a cultivar el aquí y el ahora.
Organizado por Instituto Shen Dao
Evento realizado anteriormente en Barcelona.
Infórmate sobre las próximas fechas del evento.

Dentro del ciclo de charlas gratuitas que ofrecemos en Shen Dao durante el otoño, queremos invitaros a un encuentro práctico en el que realizaremos ejercicios de mindfulness. El objetivo de este encuentro es detener el ritmo trepidante que muchos de nosotros llevamos a diario y aprender (o practicar juntos) ejercicios con los que cultivar el aquí y el ahora, y recordar la importancia de vivir en el presente.

Alguno de los aspectos que practicaremos durante esta sesión vivencial son:

  • Tomar consciencia del cuerpo y de la respiración.
  • Observar los hábitos de la mente, descubrir el ronroneo de nuestro pensamiento.
  • Ser capaz de parar, observar y dar una respuesta adecuada frente a los estímulos.
  • Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo.

Este encuentro está abierto a todo aquel que desee asistir, ya sea un practicante habitual o alguien que quiere tener una primera toma de contacto con esta práctica budista.