Mindfulness - encuentro práctico

Conferencia/Charla · Presencial

Sesión vivencial durante la que practicaremos ejercicios sencillos y beneficiosos con los que aprender a cultivar el aquí y el ahora.
Evento realizado anteriormente en Barcelona.
Infórmate sobre las próximas fechas del evento.

Dentro del ciclo de charlas gratuitas que ofrecemos en Shen Dao durante el otoño, queremos invitaros a un encuentro práctico en el que realizaremos ejercicios de mindfulness. El objetivo de este encuentro es detener el ritmo trepidante que muchos de nosotros llevamos a diario y aprender (o practicar juntos) ejercicios con los que cultivar el aquí y el ahora, y recordar la importancia de vivir en el presente.

Alguno de los aspectos que practicaremos durante esta sesión vivencial son:

  • Tomar consciencia del cuerpo y de la respiración.
  • Observar los hábitos de la mente, descubrir el ronroneo de nuestro pensamiento.
  • Ser capaz de parar, observar y dar una respuesta adecuada frente a los estímulos.
  • Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo.

Este encuentro está abierto a todo aquel que desee asistir, ya sea un practicante habitual o alguien que quiere tener una primera toma de contacto con esta práctica budista.