Curso de alimentación consciente

• ¿No puedes soportar la idea de meterte en una dieta más sin creer en el resultado?
• ¿Tienes una historia crónica de dietas o pasas por ciclos de restricción/atracón?
• ¿Compensas el haber comido con ejercicio u otras medidas?
• ¿Comes compulsivamente o en respuesta a estrés o ciertas emociones?
• ¿Tienes sentimientos de rechazo o incomodidad relacionados con tu cuerpo, figura o peso?
• ¿Quieres aprender a nutrirte de manera integral?
• ¿Quieres aprender a meditar para vivir con mayor plenitud y alegría?

Si contestaste sí a una o más de estas preguntas, ¡no dejes de acompañarnos!

Si quieres normalizar de una vez por todas tu relación con la comida, no dejes de asistir a el novedoso curso de Alimentación Consciente.

Método pionero en el aprendizaje de hábitos de alimentación consciente para cambiar tu manera de relacionarte con la comida sin dietas y darle a la alimentación el valor que tiene y dejando de usarla como recurso de consuelo, premio o castigo.

A través de prácticas de atención plena basadas en sabiduría milenaria, con sólido sustento científico, nuestro programa te ayudará a librarte de la lucha con LO QUE SE COME, enseñándote CÓMO COMER, y transformando la relación con los alimentos, mejorando la salud, la imagen corporal, las relaciones y la autoestima.

Aprenderás a reconocer tus estados emocionales sin activar patrones reactivos habituales como pueden ser comer compulsivamente para luego restringir. Mejorarás tu capacidad para identificar señales de hambre y saciedad. Disminuirá tu ansiedad en torno a la comida y por todo ello tendrás una mayor auto-aceptación, seguridad y confianza en ti misma.

Utilizando ejercicios de meditación de atención plena se puede cultivar conciencia en torno a la comida y un abordaje más equilibrado a la alimentación, salud y peso.