Curso de Qi Gong y meditación

Curso/Taller · Presencial

Curso de teórica y práctica de Qigong a través del aprendizaje de 4 formas básicas.
Organizado por Maris Stella Morales
Evento realizado anteriormente en Barcelona.
Infórmate sobre las próximas fechas del evento.

Mantened la mente quieta y la postura erguida. Debería ser quieta y pura. entonces vuestro cuerpo no se cansará. Si no gastáis vuestra esencia (Jing), prolongaréis vuestra vida. No veáis nada con los ojos, no escuchéis nada con los oídos. No conozcáis nada. Entonces vuestra mente sostendrá su postura interna, que puede ser mantenida.
Laozi

El movimiento natural del universo es constante expansión y contracción, sobre esta base, los ejercicios de Qigong (ya sea de pie o sentado) conjugan el control de la inspiración y la espiración junto con el de estiramiento y contracción del cuerpo así como de los Meridianos de Energía que lo recorren y la cadena tendino-muscular, mejorando nuestra salud y estamos emocional-mental.

Introducción teórica y práctica al Qi Gong a través del aprendizaje de dos formas básicas del Qigong Wei Gong o Qi Gong externo: Ba Duan Jin (los 8 brocados) y Liu Zi Gong (los 6 sonidos curativos), una forma del Qigong Médico: Nü Zi Gong (Qigong para la mujer) y una del Qi Gong Nei Gong o Qi Gong interno: Zhan Zhuan.

Este curso trimestral trabajará cada mes una de las tres formas de Qigong Externo, la cuarta forma (Zhan Zhuan) del Qigong Interno se irá practicando al final de cada sesión combinada con la Órbita Microcósmica o Meditación guiada con música.

Estructura

La estructura habitual de cada sesión será:

  • Estiramientos
  • Forma a estudiar del mes : Ba Duan Jin, Liu Zi Gong, Nü Zi Gong
  • Meditación: Zhan Zhuan, Órbita Microcósmica ó Meditación guiada con música

Material del curso

  1. Ÿ Dossier con información sobre la historia y filosofía del Qi Gong
  2. Ÿ Fichas con detalle de las formas a trabajar

Consejos

  • Ÿ Traer ropa holgada y cómoda para realizar los movimientos
  • Ÿ Zapatillas flexibles con suela antideslizante, preferiblemente tipo zapatillas chinas
  • Ÿ Traer siempre una botella pequeña de agua