Taller de iniciación al mindfulness

Curso/Taller · Presencial

Ahora, en este preciso momento, hay un campo infinito de posibilidades para que elijamos como queremos vivir.

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Detalles del evento

Este evento se ha realizado anteriormente en: La Coruña.

Mindfulness o atención plena en aprender a sentarse en el momento presente sin juicios y con aceptación.

Diariamente funcionamos con el “piloto automático” actuando según nuestras rutinas habituales, rumiando pensamientos y cavilaciones poco conscientes, lo que nos mantiene alejados de ser conscientes de lo que ocurre “aquí y ahora”.

El aprendizaje de Mindfulness se centra en prácticas de meditación tradicionales con el objetivo de potenciar el desarrollo personal, el autoconocimiento y el bienestar en la vida.

Diversas investigaciones han demostrado que la práctica de Mindfulness disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión, además de producir mejorías significativas en condiciones físicas como la presión arterial, la función inmune y el dolor crónico.

En este taller los participantes aprenderán los principios teóricos básicos de Mindfulness, practicarán diferentes ejercicios de Mindfulness y conocerán cómo aplicarlos en la vida cotidiana de manera práctica y sencilla.

Se entregará material didáctico.

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