Taller de iniciación al mindfulness
Ahora, en este preciso momento, hay un campo infinito de posibilidades para que elijamos como queremos vivir.
Detalles del evento
Mindfulness o atención plena en aprender a sentarse en el momento presente sin juicios y con aceptación.
Diariamente funcionamos con el “piloto automático” actuando según nuestras rutinas habituales, rumiando pensamientos y cavilaciones poco conscientes, lo que nos mantiene alejados de ser conscientes de lo que ocurre “aquí y ahora”.
El aprendizaje de Mindfulness se centra en prácticas de meditación tradicionales con el objetivo de potenciar el desarrollo personal, el autoconocimiento y el bienestar en la vida.
Diversas investigaciones han demostrado que la práctica de Mindfulness disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión, además de producir mejorías significativas en condiciones físicas como la presión arterial, la función inmune y el dolor crónico.
En este taller los participantes aprenderán los principios teóricos básicos de Mindfulness, practicarán diferentes ejercicios de Mindfulness y conocerán cómo aplicarlos en la vida cotidiana de manera práctica y sencilla.
Se entregará material didáctico.