¿Qué puedes hacer por ti?

Actividad Regular · Presencial

Autoayuda. Psicología práctica. Talleres para mejorar tu calidad de vida.
Organizado por Esther Rodríguez
Horario:
Jueves 18,30 h a 20,30 h
Precio:
30 €/sesión de 2 h
Plazas:
10
Dirección:
Av. Del Parc 2, 4º 2ª
Cornellà de Llobregat, Barcelona
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A quien va dirigido:

A toda persona que quiera aprender todo lo que puede hacer por sí mismo, a través de sus recursos mentales y corporales, a saber gestionar lo que siente y sacar mejor partido de sí mismo, de sus habilidades y de su vida.

Objetivos

  • Conocer que hábitos mentales, emocionales, corporales, sociales o espirituales son sanos y cuáles no lo son, y lo que es más importante como poderlos cambiar.
  • Conocer cómo funciona la relación mente-cuerpo y aprender que estas dos partes tan importantes se comuniquen mejor.
  • Tener herramientas útiles para aplicar en el día a día, desde el primer momento, que te ayuden a auto-gestionar mejor tu vida.
  • Sentir que tu vida tiene sentido.
  • Tener una buena opinión de ti mismo. Sentirte bien con quien eres.
  • Afrontar la vida con entusiasmo, fortaleza y con una visión constructiva de la misma.

Contenido

Primera parte, aprendiendo herramientas:
  • Empezando a construirte, con que “materiales” contamos. Relación cuerpo-mente.
  • Autoestima: los pilares donde construimos como nos sentimos con quien somos.
  • Emociones/sentimientos, inteligencia emocional.
  • Técnicas de liberación emocional.
  • Hábitos mentales. Cómo crear pensamientos positivos y constructivos.
  • Control mental, autosugestión, autohipnosis, meditación, como usar estas herramientas para construir lo que deseamos.
Segunda parte, aplicando lo aprendido:
  • Gestión del enfado (de la rabia).
  • Gestión del miedo.
  • Gestión de la tristeza.
  • Gestión del rechazo.
  • Gestión de la preocupación.
  • Gestión de los celos.
  • Gestión de los complejos.
  • Gestión del estrés.

Metodología:

Talleres de 2 h. de duración cada sesión.

Si estás interesado puedes inscribirte.

Para asistir a los de gestión es imprescindible haber hecho la primera parte, en la que se aprenden las herramientas que luego se ponen en práctica.

Conocerte es la mejor inversión que puedes hacer, ya que vivirás contigo el resto de tu vida, hazte un buen compañero de viaje.

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