MSC - Mindfulness Self-Compassion

Curso/Taller · Presencial

Adquisición de habilidades para mejorar la autoestima y las emociones y relaciones difíciles.
Organizado por Centro Madá
Evento realizado anteriormente en Alcalá de Henares (Madrid).
Infórmate sobre las próximas fechas del evento.

Este curso sigue fielmente el programa MSC (Mindful Self-Compassion) diseñado por Christopher Germer (psicólogo clínico especializado en mindfulness) Kristin Neff (investigadora pionera en el campo de la auto-compasión).

Las investigaciones han demostrado que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión, la compasión hacia los demás, la atención plena, la satisfacción vital y además disminuye la depresión, la ansiedad y el estrés.

¿A quién va dirigido?

A cualquier persona que quiera profundizar en la práctica de la autocompasión: profesionales de la salud, educadores y otras personas interesadas. Se entrega certificado oficial acreditado por el Center for MSC a la finalización completa del curso.

Programa

  • Cómo dejar de tratarse a sí mismo con dureza.
  • Cómo manejar las emociones difíciles con facilidad.
  • Cómo motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse.
  • Cómo transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas.
  • Cómo llegar a ser el mejor cuidador de sí mismo.
  • Ejercicios de mindfulness y de autocompasión para la vida cotidiana.
  • Cómo saborear la vida y cultivar la felicidad.
  • Comprender la teoría y la investigación sobre autocompasión.

Impartido por: Pilar Conejero y Pilar Bañeres.