Taller de relajación y mindfulness

Vas a conseguir, sin que suponga un esfuerzo, las herramientas necesarias para reducir tu estrés, aumentar tu estima y concentración.

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Nº de plazas

5 plazas.

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En estas sesiones vamos a conseguir, progresivamente y sin que suponga para nosotros un esfuerzo extra, las herramientas necesarias para reducir el estrés, aumentar nuestra estima y la capacidad de concentración. Así obtendremos un mayor rendimiento mental y mejoraremos la salud de nuestro sistema nervioso.

Las clases se dividirán en una parte teórica y en otra en la que practicaremos la teoría impartida.

Contenido

1. Diferencia entre relajación y atención plena: puntos más importantes para conseguir la relajación y la atención plena. Definición y beneficios de ambas prácticas.

2. Teoría y práctica de diferentes formas de relajación:
2.1 Relajación progresiva y puntos clave corporales.
2.2 Cromoterapia y Aromaterapia
2.3 Arteterapia: el arte de los mandalas.
2.4 Musicoterapia (relajación con cuencos tibetanos y otros instrumentos)

3. Teoría y práctica de la atención plena :
3.1 Respiración pulmonar y Respiración diafragmática
3.2 Utilización de los sentidos corporales.
3.3 Meditación libre y Meditación Shamadi
3.4 Meditación dirigida
3.5 Meditación Vipassana y Zen

Duración y horario

El evento empiezará el 17 Sep 2017 en Villanueva de la Cañada y tendrá la duración de 18 horas.
Domingo 11.00 a 12.15 durante tres meses

Precio y descuentos

140

Duración y horario

El evento empiezará el 29 Sep 2017 en Villanueva de la Cañada y tendrá la duración de 18 horas.
Los viernes 20.00 a 21.00 durante 3 meses

Precio y descuentos

140 (35 reserva + 35 €/mes)

Lugar del evento

Maestro Albeniz, 10
Villanueva de la Cañada, Madrid
Maestro Albeniz, 10
Villanueva de la Cañada, Madrid

Evento realizado anteriormente en  Villanueva de la Cañada, Madrid