Monitor de relajación y psicología positiva
Curso/Taller · Presencial
Todo lo que se eleva en el espíritu no tiene ninguna importancia. Porque no tiene ninguna realidad. No te apegues, pues; no juzgues..
Detalles del evento
Este evento se ha realizado anteriormente en: La Coruña.
En este curso aprenderemos practicando diferentes técnicas de relajación que nos ayuden a cultivar una actitud más positiva en nuestra vida, a través de nuestra propia experiencia aprenderemos cómo aplicarla con diferentes grupos y personas.
Cada módulo incluye contenidos teóricos junto con prácticas que faciliten la integración de los contenidos.
Módulo 1
Objetivos
- Darse cuenta de cómo influye la relajación en tu vida
- Conocer los distintos tipos de relajación
- Experimentar la relajación en distintos niveles
Contenidos
- Introducción a las técnicas de relajación.
- Tipos de relajación.
- Neurociencia y relajación.
- Beneficios de la relajación.
- Métodos somáticos de relajación: Relajación progresiva; Relajación muscular pasiva;
- Relajación aplicada; Relajación conductual; El método Mitchell; La técnica Alexander;
- Relajación diferencial; Estiramientos conscientes; Respiración consciente.
- Métodos cognitivos de relajación: Autoconciencia; Visualización; Entrenamiento autógeno; Meditación; Métodos cognitivo conductuales.
- Diseño de Mi Plan de Relajación
Módulo 2
Objetivos
- Aprender a llevar el estado de relajación a la vida diaria.
- Saber cómo aplicar las distintas técnicas de relajación con diferentes grupos y personas.
Contenidos
- Relajación en la vida diaria. Conciencia y relajación.
- Relajación durante el embarazo y el parto. Relajación para niños. Relajación en personas mayores.
- Medición de los resultados: valoración del paciente y auditoría.
- Datos para elegir una técnica en función de la dolencia.
- Unir los cabos. Técnicas en función de dolencias específicas.
- Diseño un Plan de Acción para un grupo específico.
Módulo 3: Actitud positiva y felicidad
Objetivo:
- Aprender cómo cultivar una actitud más positiva en la vida a través del autoconocimiento y de distintas técnicas.
Contenidos
- Relax, felicidad y actitud positiva.
- Autoconocimiento y fortalezas personales.
- Transformando mi Ego: creo que...
- Siembro una actitud, para recoger un hábito.
- Triángulo de conciencia: cuerpo, mente, emociones.
- Neurociencia de la felicidad.
- Mindfulness y felicidad.
- Intención, intención, intención,...
Módulo 4: Tu primer alumno eres tú
Objetivo:
- Practicar, practicar y practicar.
Contenido
- Aprendiendo a ver: Actitudes y reacciones inconscientes.
- Comunicación y actitud: lenguaje verbal y no verbal.
- Espejito lindo...
- Ayudando a transformar actitudes.
- Integración de los contenidos. Diseño de actitudes e implementación en distintos grupos.
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