Monitor de relajación y psicología positiva

Monitor de relajación y psicología positiva

Curso/Taller · Presencial

Todo lo que se eleva en el espíritu no tiene ninguna importancia. Porque no tiene ninguna realidad. No te apegues, pues; no juzgues..

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Detalles del evento

Este evento se ha realizado anteriormente en: La Coruña.

En este curso aprenderemos practicando diferentes técnicas de relajación que nos ayuden a cultivar una actitud más positiva en nuestra vida, a través de nuestra propia experiencia aprenderemos cómo aplicarla con diferentes grupos y personas.

Cada módulo incluye contenidos teóricos junto con prácticas que faciliten la integración de los contenidos.

Módulo 1

Objetivos
  • Darse cuenta de cómo influye la relajación en tu vida
  • Conocer los distintos tipos de relajación
  • Experimentar la relajación en distintos niveles
Contenidos
  • Introducción a las técnicas de relajación.
  • Tipos de relajación.
    • Neurociencia y relajación.
    • Beneficios de la relajación.
    • Métodos somáticos de relajación: Relajación progresiva; Relajación muscular pasiva;
    • Relajación aplicada; Relajación conductual; El método Mitchell; La técnica Alexander;
    • Relajación diferencial; Estiramientos conscientes; Respiración consciente.
    • Métodos cognitivos de relajación: Autoconciencia; Visualización; Entrenamiento autógeno; Meditación; Métodos cognitivo conductuales.
    • Diseño de Mi Plan de Relajación

Módulo 2

Objetivos
  • Aprender a llevar el estado de relajación a la vida diaria.
  • Saber cómo aplicar las distintas técnicas de relajación con diferentes grupos y personas.
Contenidos
  • Relajación en la vida diaria. Conciencia y relajación.
  • Relajación durante el embarazo y el parto. Relajación para niños. Relajación en personas mayores.
  • Medición de los resultados: valoración del paciente y auditoría.
  • Datos para elegir una técnica en función de la dolencia.
  • Unir los cabos. Técnicas en función de dolencias específicas.
  • Diseño un Plan de Acción para un grupo específico.

Módulo 3: Actitud positiva y felicidad

Objetivo:
  • Aprender cómo cultivar una actitud más positiva en la vida a través del autoconocimiento y de distintas técnicas.
Contenidos
  • Relax, felicidad y actitud positiva.
  • Autoconocimiento y fortalezas personales.
  • Transformando mi Ego: creo que...
  • Siembro una actitud, para recoger un hábito.
  • Triángulo de conciencia: cuerpo, mente, emociones.
  • Neurociencia de la felicidad.
  • Mindfulness y felicidad.
  • Intención, intención, intención,...

Módulo 4: Tu primer alumno eres tú

Objetivo:
  • Practicar, practicar y practicar.
Contenido
  • Aprendiendo a ver: Actitudes y reacciones inconscientes.
  • Comunicación y actitud: lenguaje verbal y no verbal.
  • Espejito lindo...
  • Ayudando a transformar actitudes.
  • Integración de los contenidos. Diseño de actitudes e implementación en distintos grupos.
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