Curso de meditación

Actividad Regular · Presencial

Aprende a meditar y aprovecha estas técnicas para controlar el estrés en tu día a día.
Olivia Caigneaux Monville ha escrito la definición de Terapia Miofascial
Horario:
Lunes de 20:00 a 21:00
Duración:
1 Hora
Precio:
35 € pers /mes
Plazas:
6
Dirección:
Calle Ruperto Chapi, 11
Alcobendas, Madrid
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Nunca has meditado, no sabes tampoco cómo relajarte, estas clases son para tí.

En grupos reducidos y en un ambiente acogedor y sencillo te enseñamos a meditar y a tomar el control de tu mente.

Al principio de la clase hablaremos de la meditación, de nuestra práctica semanal. Luego pasaremos a observar nuestro estado para poder cambiarlo y finalmente realizaremos una meditación guiada.

¿Qué conseguirás con la meditación?

Lo primero que uno percibe al meditar es que nuestra mente no deja de funcionar. Lo que conseguirás con la meditación es controlar los pensamientos que vienen a tu mente para poder tener momentos de calma y serenidad.

Con la práctica estos momentos de calma serán más largos. De esta forma se reduce el estrés y la ansiedad.

La práctica regular de la meditación te proporciona la capacidad de tomar distancia con los eventos del día a día, de encontrar soluciones y de estar más centrado en lo que haces.

Al estar más centrado en tus actividades mejorarás tu productividad, tu creatividad y por supuesto aumenta tu autoestima.

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