Curso de mindfulness

Curso/Taller · Presencial

Programa para reducir el estrés, la ansiedad, gestionar las emociones y disfrutar más de la vida.
Este evento está programado para realizarse en 5 fechas.
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Horario:
Durante 8 martes de de 19:30 a 21:00
Duración:
90 Minutos
Precio:
160€/ 8 semanas
Plazas:
10
Dirección:
Quintana, 28 1ºizda. (argüelles)
Madrid
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Horario:
Durante 8 miércoles de de 17:30 a 21:00
Duración:
90 Minutos
Precio:
150€/ 8 semanas
Plazas:
10
Dirección:
Granadilla, 22 (local)
Majadahonda, Madrid
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Horario:
Durante 8 jueves de de 11:00 a 12.30
Duración:
90 Minutos
Precio:
160€/ 8 semanas
Plazas:
10
Dirección:
Quintana, 28 1ºizda.
Madrid
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Horario:
Durante 8 lunes de de 19:30 a 21:00
Duración:
90 Minutos
Precio:
150€/ 8 semanas
Plazas:
10
Dirección:
Granadilla, 22 (local)
Majadahonda, Madrid
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Horario:
Durante 8 miércoles de de 11:00 a 12.30
Duración:
90 Minutos
Precio:
150€/ 8 semanas
Plazas:
10
Dirección:
Granadilla, 22 (local)
Majadahonda, Madrid

8 semanas, una sesión a la semana de 1,5 horas de duración en grupos reducidos.

En cada sesión, se irán proponiendo prácticas que nos ayudarán a entender desde la experiencia, cómo funciona nuestra mente, el porqué de nuestro estrés y ansiedad y cómo podemos responder a ello desde un estado de calma y serenidad, aumentando así nuestra sensación de bienestar.

Explicamos conceptos teóricos a través de juegos, dinámicas y cuentos.Practicaremos todos los tipos de meditación, tanto formales como informales.Hay momentos de reflexión, donde exponer dudas y experiencias sobre las prácticas.

Durante la semana, te enviaremos documentación y una propuesta de prácticas a realizar, para ir incorporando lo que vamos aprendiendo en nuestra vida cotidiana.

Objetivos:

  • Reducir el estrés, la ansiedad y el miedo.
  • Regular mejor tus emociones.
  • Un sueño más profundo y eficaz.
  • Concentrarte mucho más y mejor.
  • Analizar de manera más objetiva y eficaz los problemas...

Pero sobretodo podrás conseguir sentirte mejor y disfrutar más de la vida.