Taller de relajación y meditación

Aprenderás a calmar la mente, conseguir tus más preciadas metas, desbloquear tensiones en tu cuerpo.

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A lo largo de estas dos horas de duración del taller vas a realizar las siguientes prácticas:

  • En este taller pondrás en práctica métodos y técnicas sencillas para serenar tu mente y tus emociones.
  • Al Controlar la respiración y oxigenar el cerebro, conseguirás calmar la mente y aligerar emociones bloqueantes como pánico, ansiedad, miedo, rabia, tristeza, aprendiendo a respirar correctamente lo vas a conseguir.
  • Cuando seas capaz de conectar con tu cuerpo y tomar conciencia de las tensiones musculares que te aquejan podrás aprender a relajarlas a través de la relajación muscular guiada progresiva.
  • Aprenderás recursos de autoafirmación para superar obsesiones, debilidades, y miedos, trabajaremos con mantras y mudras de yoga.
  • Las visualizaciones - meditaciones guiadas te ayudarán en la consecución de tus metas y un mayor contacto con tu parte interna.
  • Conseguirás que tus pensamientos, sentimientos y acciones vayan a tu favor facilitándote la salud, calma y tranquilidad que mereces.

A cargo de Elisabet Casellas. Monitora de Técnicas de Relajación y Meditación.

Evento realizado anteriormente en  Barcelona