Curso intensivo de técnicas de relajación

• ¿Te superan las situaciones cotidianas?
• ¿Tu paciencia es tan poca que te irritas con lo mínimo?
• ¿El estrés se ha convertido en parte de tu vida?
• ¿Sientes que las emociones te dominan?
• ¿Vives con ansiedad constante?
• ¿Has experimentado una experiencia traumática?
• ¿Estás al cuidado de una persona mayor o enferma?

Objetivos

Tienes la posibilidad de tomar las riendas y manejar tu estrés, tu ansiedad y tu irritabilidad con las técnicas de relajación que aprenderás en este curso intensivo.

Saldrás con recursos y habilidades que podrás poner en práctica en cualquier momento que lo necesites.

Haremos un abordaje holístico: relajación corporal, relajación emocional y relajación mental.

Curso totalmente vivencial, donde practicarás las técnicas, resolverás tus dudas e incorporarás una nueva manera de afrontar tu ansiedad y tu estrés.

Dirigido a

• Dirigido tanto a particulares como profesionales.
• Personas con alto nivel de estrés o ansiedad, que sufren ataques de pánico, crisis de ansiedad, nivel alto de nerviosismo, inquietud, dificultades en el sueño, poca paciencia, tolerancia, irritabilidad, dificultades en la relaciones personales, exigentes a los demás y hacia sí mismos.
• También dirigido a psicólogos, terapeutas, profesionales de la salud, docentes, deportistas...

Temario

• Comprensión holística del organismo: cuerpo + emoción + mente
• Estrés ¿qué es y cómo funciona? + Estrés positivo vs. negativo
• Respiración: importancia y técnicas
• Técnicas de relajación físicas (corporales)
• Técnicas de relajación emocionales
• Técnicas de relajación mentales

Nota: Se entrega CD con dossier práctico.

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