Curso intensivo de técnicas de relajación

Curso/Taller · Presencial

Una forma muy sencilla de aprender sencillas técnicas de relajación para reducir tu estrés y ansiedad.
Organizado por Juan Fco. Díaz
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Horario:
De 10 a 20 h.
Duración:
8 Horas
Precio:
50
Plazas:
8
Dirección:
C/ Rodrigo Vivas Miras 81
Almería
  • ¿Te superan las situaciones cotidianas?
  • ¿Tu paciencia es tan poca que te irritas con lo mínimo?
  • ¿El estrés se ha convertido en parte de tu vida?
  • ¿Sientes que las emociones te dominan?
  • ¿Vives con ansiedad constante?
  • ¿Has experimentado una experiencia traumática?
  • ¿Estás al cuidado de una persona mayor o enferma?

Objetivos

Tienes la posibilidad de tomar las riendas y manejar tu estrés, tu ansiedad y tu irritabilidad con las técnicas de relajación que aprenderás en este curso intensivo.

Saldrás con recursos y habilidades que podrás poner en práctica en cualquier momento que lo necesites.

Haremos un abordaje holístico: relajación corporal, relajación emocional y relajación mental.

Curso totalmente vivencial, donde practicarás las técnicas, resolverás tus dudas e incorporarás una nueva manera de afrontar tu ansiedad y tu estrés.

Dirigido a

  • Dirigido tanto a particulares como profesionales.
  • Personas con alto nivel de estrés o ansiedad, que sufren ataques de pánico, crisis de ansiedad, nivel alto de nerviosismo, inquietud, dificultades en el sueño, poca paciencia, tolerancia, irritabilidad, dificultades en la relaciones personales, exigentes a los demás y hacia sí mismos.
  • También dirigido a psicólogos, terapeutas, profesionales de la salud, docentes, deportistas...

Temario

  • Comprensión holística del organismo: cuerpo + emoción + mente
  • Estrés ¿qué es y cómo funciona? + Estrés positivo vs. negativo
  • Respiración: importancia y técnicas
  • Técnicas de relajación físicas (corporales)
  • Técnicas de relajación emocionales
  • Técnicas de relajación mentales

Nota: Se entrega CD con dossier práctico.

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