Taller de musicoterapia y psicología positiva

¿Qué es?

Un taller para aprender a usar la música como herramienta de facilitación de emociones y pensamientos positivos.

Objetivos:

• Adquirir una mayor Capacitación Emocional: percibir, comprender, expresar y regular nuestras emociones y alcanzar la facilitación emocional.
• Gestionar de manera más eficaz nuestros pensamientos: manejar los pensamientos negativos y generar pensamientos positivos.

Estructura:

1. Ronda de Presentaciones. Cada participante se presentará imitando el sonido de un instrumento o un acorde característicos, o una voz o baile.
2. Actividad sonoro musical de desarrollo corporal.
3. Explicación teórica. Qué es la Musicoterapia, qué es la Psicología Positiva, qué es la Inteligencia Emocional, qué es la Positividad.
4. Ejercicio 1: Dos canciones de tu vida. Cada participante traerá pensadas dos canciones, una representativa de su niñez o adolescencia y otra de su momento actual. Tendrá que explicar el motivo de su elección aludiendo a qué sentimientos les provocan dejando la razón fuera y trabajando desde las emociones.
5. Ejercicio 2: Emociones Musicales. Se pondrán varias canciones y los participantes deberán identificar las emociones qué les provocan.
6. Ejercicio 3: Componer una canción. Presentar algunos caso negativos y por grupos crear una canción que le dé la vuelta a la tortilla: que sirva para ver el lado bueno, que desdramatice la situación, o que sea una fuente de motivación y energía positiva.
7. Agradecimientos, despedidas, abrazos...

Porque la felicidad no es lo que te pasa. Es lo que haces. Y lo que bailas, lo que cantas, lo que creas.