Serie cápsulas de salud (3): Meditando con qigong

Forma de qigong estático que combina el trabajo mental y muscular con la respiración tranquila y la relajación.

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En esta tercera cápsula trabajaremos con una forma del qigong llamado estático (Zhan Zhuang) pero también más conocida por "abrazar el árbol", en el cual se combina el trabajo, mental y muscular con la respiración tranquila y la relajación. Es un trabajo "vigoroso" aunque sin una manifestación externa violenta.

Esta postura refuerza la unidad cuerpo-mente-espíritu. Mientras el cuerpo mantiene una aparente inmovilidad todo el movimiento sucede en el interior.

En la quietud está el movimiento, en el movimiento está la quietud.

Para personas débiles o fatigadas, ayuda a acumular energía, fortaleciendo piernas y brazos. En un principio si tuviera problemas para mantenerse en pie o, lo que es más normal, sienta cansancio al no estar acostumbrado a la postura durante cierto tiempo, puede realizar este trabajo sentado.

También es una buena práctica para "re-organizar" nuestra mente y emociones. La respiración tranquila y relajada nos ayudará a calmar la mente y a desarrollar la capacidad de concentración.

Evento realizado anteriormente en  Barcelona