Taller de introducción al mindfulness y la meditación
¿Has oído hablar de mindfulness y quieres saber ¿qué es y en que te puede beneficiar? Experiméntalo por ti mismo.
Detalles del evento
Este taller está dirigido a personas que tengan curiosidad sobre: ¿qué es el Mindfulness? y los beneficios que puede aportar a su vida.
A través de las experiencias percibidas en las practicas que vamos realizando en los talleres, iras descubriendo los beneficios y aplicaciones de esta técnica en la vida cotidiana.
Entenderás cómo funciona nuestra mente y cómo creando un espacio de calma podemos responder al estres y la ansiedad de una forma serena y consciente.
Descubre el arte de disfrutar de cada momento.
Después de la sesión, te enviaremos documentación para ampliar tus conocimientos y una grabación con meditaciones para que puedas practicar en casa.
¡No te lo pierdas y descubre los innumerables beneficios de esta técnica milenaria!
Algunos de los beneficios del Mindfulness que conseguirás:
- Reducir tus niveles de estrés y ansiedad.
- Gestionar mejor tus emociones.
- Mejorar tu calidad del sueño.
- Concentrarte mucho más y mejor.
- Analizar de manera más objetiva y eficaz los problemas.
- Pero sobretodo podrás conseguir sentirte mejor y disfrutar más de la vida.
No puedes parar las olas, pero puedes aprender a surfear.
Jon Kabat-Zinn.
