Cómo terminar con la ansiedad

¿Cómo evito los ataques de pánico? ¿Cómo elimino los síntomas físicos causados por la ansiedad?

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Te invito a esta charla enfocada a aprender lo necesario para enfrentarse a la ansiedad y resolver los problemas que provoca en nuestras vidas.

Una de cada cuatro personas adultas sufrirán de ansiedad a lo largo de su vida. Es un trastorno muy ligado a nuestra forma de vida actual y a nuestra cultura. Se suele manifestar con los desagradables ataques de pánico o crisis de angustia, en los que experimentamos palpitaciones, sudoración, dificultad para respirar...

La ansiedad también se presenta cuando se sufren fobias específicas, como por ejemplo a los espacios cerrados, a volar en avión, al agua, a ciertos animales... Después aparece el miedo a que los ataques se repitan, que llega a obsesionar y hace evitar exponerse a las situaciones similares a aquella en la que se produjo el primer ataque. Un problema habitual es la fobia social, o el miedo a relacionarse, por el temor a que la ansiedad se presente delante de otras personas. Por si fuera poco, es muy frecuente que los estados ansiedad prolongados produzcan síntomas físicos como dolores de cabeza, mareos, trastornos digestivos... El insomnio que impide descansar tampoco ayuda.

Debes saber que se puede salir. Podemos llegar a sentirnos desesperados cuando la ansiedad se apodera de nosotros pero te explicaré cómo hacerle frente cuando se presenta, con técnicas que permiten frenar los ataques y recuperar progresivamente tu confianza. Te indicaré donde radica el origen de la ansiedad y cómo modificar las pautas mentales que la desencadenan. Descubrirás en que facetas de tu vida como la familia, las relaciones de pareja o el trabajo, se está creando tu ansiedad y cómo mejorarlas.

Evento realizado anteriormente en  Barcelona