Taller: Aprende a meditar
Encuentra tu momento de calma y bienestar aprendiendo técnicas de meditación y mindfulness para tu día a día.
Detalles del evento
Ansiedad, estrés, insomnio, actualmente estas palabras están en las conversaciones de la mayoría de las personas y muchas veces no sabemos que hacer para gestionarlas. Yo te voy a dar un consejo:
¡Medita!
¿No sabes como hacerlo? ¿Has probado alguna vez y has fracasado en el intento?
En este taller aprenderás los primeros pasos para realizar esta actividad. Cómo sentarte, que materiales podemos utilizar, distinguir entre lo que es y lo que no es la meditación.
Practicaremos diferentes tipos de meditación y así al "sentirlo" en tí mismo podrás decidir qué es lo mejor te sienta y realizarlo de forma segura después en tu casa.
Con la práctica continuada de la meditación sólo obtenemos beneficios, a nivel físico, mental y espiritual, nos hacemos más conscientes del mundo exterior e interior, aprendemos a saborear nuestro día a día, aceptando todo lo que sucede en cada instante.
Dirigido a: todas aquellas personas interesadas en el crecimiento personal y la paz interior.
Objetivo: adquirir pautas diarias para sentirnos en paz.
Programa
- Postura, respiración, actitud.
- Tipos de meditación.
- Técnicas de mindfulness.
Aprender a meditar es un viaje al centro del corazón.