Meditación guiada: Mindfulness

Meditación activa recomendada para practicar la focalización en el momento presente, calmando la mente y el cuerpo, reduciendo, a su vez, el estrés.

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Si quieres dominar la ansiedad de la vida, vive el momento, vive en la respiración.
Amit Ray

El Mindfulness es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Con ella podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos, y cómo reaccionamos ante cada momento que nos depara la vida.

Es por ello que el principal objetivo de este taller es el de buscar un equilibrio y aportar estabilidad y bienestar a nuestro día a día, en general, a nuestra vida.

Programa

Durante nuestro taller:

  • Trabajar las dos vertientes de meditación: la focalización y monitorización abierta.
  • Integración y armonización de nuestro cuerpo, mente y su conjunto.
  • Trabajar la técnica de la focalización y la atención en el momento presente.

Requisitos: Traer ropa cómoda.

Evento realizado anteriormente en  Elda, Alicante