Deporte y mindfulness

3 sesiones prácticas en un taller dirigido a todos aquellos que quieran darse un impulso integrando la atención plena en su práctica deportiva.

José Javier Pedrosa Laplana Ha escrito la definición de Mindfulness
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El objetivo es desarrollar una “concentración relajada” y lograr resultados óptimos. Ese estado de flujo implica atención plena, aquí y ahora.

Así comienza el libro que publicó Rafa Nadal sobre “su historia”:

“…en un partido de tenis, la batalla más encarnizada que libro es con las voces que resuenan dentro de mi cabeza: quieres silenciarlo todo dentro de la mente, eliminarlo todo menos la competición, quieres concentrar cada átomo de tu ser en el punto que estás jugando. Si he cometido un error en el punto anterior, lo olvido; si se insinúa en el fondo de mi cabeza la idea de la victoria, la reprimo."

Entrenar la mente para reducir el estrés, mejorar la capacidad de respuesta e incluso para modular diferentes estados de conciencia regulando emociones con verdadero espíritu deportivo.

Y tú, ¿cómo entrenas?

Evento realizado anteriormente en  Zaragoza