Frena el estrés y la ansiedad de forma natural

Curso/Taller · Presencial

Completísimo y útil taller para adultos que deseen aprender a gestionar y mejorar, de forma totalmente natural, el estrés y la ansiedad.
Evento realizado anteriormente en Barcelona.
Infórmate sobre las próximas fechas del evento.

Taller teórico-práctico de autoayuda, impartido José María Guillén Lladó, Psicólogo, Psicopatólogo y Naturópata, impulsor de la Psiconaturopatia.

Los objetivos generales del taller son conocer mejor la realidad del estrés y la ansiedad, saber cómo evitarlos o mejorarlos de forma natural, y desarrollar habilidades para que seas capaz de controlar este tipo de trastornos.

Programa:

Estrés

  • ¿Qué es en realidad el estrés?
  • Las diferentes caras del estrés
  • Las consecuencias para la salud
  • Métodos de prevención, afrontamiento y control del estrés
  • Ayudas naturales

Ansiedad

  • ¿Qué es en realidad la ansiedad?
  • ¿Por qué tenemos ansiedad?
  • Las consecuencias para la salud
  • Métodos de prevención, control y mejora de la ansiedad
  • Ayudas naturales

Prácticas

  • Reconocer la ansiedad
  • Ejercicios respiratorios
  • Ejercicios de visualización
  • Ejercicios de afirmación y meditación
  • Ejercicios de relajación