Frena el estrés y la ansiedad de forma natural
Curso/Taller · Presencial
Completísimo y útil taller para adultos que deseen aprender a gestionar y mejorar, de forma totalmente natural, el estrés y la ansiedad.
Detalles del evento
Este evento se ha realizado anteriormente en: Barcelona.
Taller teórico-práctico de autoayuda, impartido José María Guillén Lladó, Psicólogo, Psicopatólogo y Naturópata, impulsor de la Psiconaturopatia.
Los objetivos generales del taller son conocer mejor la realidad del estrés y la ansiedad, saber cómo evitarlos o mejorarlos de forma natural, y desarrollar habilidades para que seas capaz de controlar este tipo de trastornos.
Programa
Estrés
- ¿Qué es en realidad el estrés?
- Las diferentes caras del estrés
- Las consecuencias para la salud
- Métodos de prevención, afrontamiento y control del estrés
- Ayudas naturales
Ansiedad
- ¿Qué es en realidad la ansiedad?
- ¿Por qué tenemos ansiedad?
- Las consecuencias para la salud
- Métodos de prevención, control y mejora de la ansiedad
- Ayudas naturales
Prácticas
- Reconocer la ansiedad
- Ejercicios respiratorios
- Ejercicios de visualización
- Ejercicios de afirmación y meditación
- Ejercicios de relajación
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