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TEMA: Nuevos propósitos año nuevo

Nuevos propósitos año nuevo hace 1 año 4 días #2636

  • Fran Martin
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Como todos sabéis, uno de los propósitos que la mayoría de gente se plantea para Año nuevo es "dejar de fumar", "hacer dieta", "ir al gimnasio"... y así un sinfín de promesas que nos hacemos a nosotros mismos, y que el día 2 de Enero ponemos en marcha y el 3 ya lo dejamos... Tenemos que ser conscientes de la importancia de practicar deporte y de hacer una dieta equilibrada. Y aquí llega una confusión, la dieta, la dieta no siempre se hace para adelgazar, la dieta es un hábito que tenemos que incluir en nuestra vida diaria para sentirnos mejor y estar con más energía en el día a día. Y el otro propósito, hacer deporte, no empecemos como si la vida nos fuera en ello, que nos va, empecemos suave, poco a poco, con la orientación de un profesional y así no lo dejaremos el primer día, a ver si conseguimos hacer deporte todo el año, y así el 31 de Diciembre del siguiente año ya tendremos un propósito menos en nuestra lista...
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Re:Nuevos propósitos año nuevo hace 11 meses 3 semanas #2730

Totalmente de acuerdo, Fran, la alimentación tiene que ser una fuente de energía que nos permita llevar a cabo nuestra actividad cotidiana. Estamos muy acostumbradxs a mantener una relación emocional con la comida y eso nos resulta muy problemático (creamos círculos viciosos del tipo "como porque tengo ansiedad- me culpo por haber comido de más- la culpa me genera ansiedad").
La práctica de ejercicio físico mejora nuestro estado anímico y nos ayuda a romper esos círculos viciosos, además de ser esencial para mantener nuestro cuerpo saludable.
A mí no me parece mal que nos hagamos propósitos para el nuevo año, siempre que éstos sean saludables y realizables (si no, serán una nueva fuente de frustración). Yo, como ya he compartido, me propongo aprender a patinar y retomar la dieta ayurvédica, dado que ahora no tengo que comer fuera.


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Re:Nuevos propósitos año nuevo hace 11 meses 3 semanas #2733

  • Fran Martin
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El problema con la alimentación debería de cuidarse desde bien pequeños, debería estar incluido en la educación escolar como una asignatura más, de esta manera creceríamos con los conocimientos y recursos para mantener una vida saludable.
En qué consiste la dieta ayurvédica?
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Re:Nuevos propósitos año nuevo hace 11 meses 3 semanas #2734

Muy a grandes rasgos, porque no es el tema de este hilo, el ayurveda nos agrupa por tipologías llamadas "doshas" en función de características físicas, mentales y emocionales. A cada dosha le convienen unos alimentos y otros le perjudican para encontrar su equilibrio; asimismo, se le recomiendan determinadas posturas de yoga y pases de masaje ayurvédico.
Si te parece interesante, Fran, abro esta noche un hilo sobre ello en el subforo de nutrición.
¡Buena tarde!


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