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Información y opiniones sobre temas relacionados con nutrición y alimentación sana.

TEMA: Dieta Postfiestas

Dieta Postfiestas hace 1 mes 2 semanas #4428

  • Esther Rodríguez
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Después de estos días generalmente con excesos ¿cuales serían los alimentos más favorables para favorecer la detoxicación de estos días?

¿Recomendaríais ayuno, dieta líquida, la limpieza hepática de Epsom o que algún otro tipo de dieta? o ¿simplemente seguir una dieta normal y dejar que el organismo vaya haciendo su proceso?
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Dieta Postfiestas hace 1 mes 2 semanas #4430

  • Pilar Ramírez
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Me apunto a esta respuesta yo tb estoy interesada en saber estos consejos sobre que es mejor hacer despues de fiestas, con comidas no tan saludables como de costumbre
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Dieta Postfiestas hace 1 mes 1 semana #4438

  • Lola Castillejos
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Después de días de fiesta como los que acabamos de pasar, casi todos nos encontramos más hinchados, bajos de energía, y posiblemente con algún kilo de más. Para darle la oportunidad al cuerpo de "reponerse" de éstos excesos de grasas y azucares poco saludables, yo recomiendo hacer un "mini detox" de una semana. La idea es evitar el café, té, alcohol, azúcar, bebidas gaseosas, harinas y alimentos enlatados y elegir alimentos que nos van a proporcionar todos los nutrientes, agua, minerales y vitaminas, que van a permitir que el cuerpo pueda deshacerse de las toxinas que ha acumulado durante éstos días.

La idea es elegir fruta para desayunar, y para comer y cenar ensaladas variadas y verduras al vapor o asadas. Elegir sólo alimentos de origen vegetal es lo ideal, aunque si es demasiado duro para ti, puedes agregar un "toque" de queso, fruto seco, atún o huevo a tus platos. Muy IMPORTANTE es no mezclar la fruta con las comidas, la fruta siempre debe tomarse media hora antes de la comida y nunca como postre porque puede llegar a fermentar y arruinar nuestro proceso de desintoxicación; esta norma debería seguirse siempre.

Los primeros dos días puede que tengas dolor de cabeza o te sientas más cansado o "raro", esto es un proceso normal del cuerpo en el momento en el que empieza a desintoxicarse. Pasados estos dos o tres primeros días te sentirás mucho mejor, con más energía, deshinchado y empezarás a bajar de peso.

Estos son consejos muy generales, lo ideal sería personalizar la dieta y sobre todo, después del periodo de detox establecer una "dieta ideal" acorde a la edad, peso, actividad física etc...

Espero haberos ayudado. Un saludo :) :) :) :)
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Dieta Postfiestas hace 1 mes 1 semana #4439

  • Pilar Ramírez
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Pues la verdad que si me has ayudado, el tema de la fruta siempre habia oído que como fruta no es buena, ya entiendo ahora porque empezaré hacerlo así
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Dieta Postfiestas hace 1 mes 1 semana #4446

  • Lola Castillejos
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Me alegro mucho Pilar, ya verás que bien te sientes!!!
Yo he empezado hoy mi detox, porque las fiestas te descontrolan mucho y necesitaba YA empezar a regularme otra vez!!

Suerte!!! Un saludo,
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Dieta Postfiestas hace 1 mes 1 semana #4450

  • Pilar Ramírez
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Pues si nosotros también hemos empezado en cada con la dieta variada, las rutinas y deporte.. porque se el cuerpo se le nota cuando no hace lo correcto, va cansado, ... a ver s en una semanita ya he recuperado energía
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Dieta Postfiestas hace 1 mes 6 días #4464

  • Susana García
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Yo personalmente me he quitado hidratos de carbono, como mucha verdura, poca proteina animal y fruta. Por supuesto el deporte es fundanmental aunque sea caminar una hora.
Susana García - Maestra de Reiki y Registros Akashicos en Madrid
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