TEMA: Dieta Postfiestas

Después de estos días generalmente con excesos ¿cuales serían los alimentos más favorables para favorecer la detoxicación de estos días?

¿Recomendaríais ayuno, dieta líquida, la limpieza hepática de Epsom o que algún otro tipo de dieta? o ¿simplemente seguir una dieta normal y dejar que el organismo vaya haciendo su proceso?

Me apunto a esta respuesta yo tb estoy interesada en saber estos consejos sobre que es mejor hacer despues de fiestas, con comidas no tan saludables como de costumbre

Después de días de fiesta como los que acabamos de pasar, casi todos nos encontramos más hinchados, bajos de energía, y posiblemente con algún kilo de más. Para darle la oportunidad al cuerpo de "reponerse" de éstos excesos de grasas y azucares poco saludables, yo recomiendo hacer un "mini detox" de una semana. La idea es evitar el café, té, alcohol, azúcar, bebidas gaseosas, harinas y alimentos enlatados y elegir alimentos que nos van a proporcionar todos los nutrientes, agua, minerales y vitaminas, que van a permitir que el cuerpo pueda deshacerse de las toxinas que ha acumulado durante éstos días.

La idea es elegir fruta para desayunar, y para comer y cenar ensaladas variadas y verduras al vapor o asadas. Elegir sólo alimentos de origen vegetal es lo ideal, aunque si es demasiado duro para ti, puedes agregar un "toque" de queso, fruto seco, atún o huevo a tus platos. Muy IMPORTANTE es no mezclar la fruta con las comidas, la fruta siempre debe tomarse media hora antes de la comida y nunca como postre porque puede llegar a fermentar y arruinar nuestro proceso de desintoxicación; esta norma debería seguirse siempre.

Los primeros dos días puede que tengas dolor de cabeza o te sientas más cansado o "raro", esto es un proceso normal del cuerpo en el momento en el que empieza a desintoxicarse. Pasados estos dos o tres primeros días te sentirás mucho mejor, con más energía, deshinchado y empezarás a bajar de peso.

Estos son consejos muy generales, lo ideal sería personalizar la dieta y sobre todo, después del periodo de detox establecer una "dieta ideal" acorde a la edad, peso, actividad física etc...

Espero haberos ayudado. Un saludo

Pues la verdad que si me has ayudado, el tema de la fruta siempre habia oído que como fruta no es buena, ya entiendo ahora porque empezaré hacerlo así

Me alegro mucho Pilar, ya verás que bien te sientes!!!
Yo he empezado hoy mi detox, porque las fiestas te descontrolan mucho y necesitaba YA empezar a regularme otra vez!!

Suerte!!! Un saludo,

Pues si nosotros también hemos empezado en cada con la dieta variada, las rutinas y deporte.. porque se el cuerpo se le nota cuando no hace lo correcto, va cansado, ... a ver s en una semanita ya he recuperado energía

Yo personalmente me he quitado hidratos de carbono, como mucha verdura, poca proteina animal y fruta. Por supuesto el deporte es fundanmental aunque sea caminar una hora.

Yo creo que lo mejor es seguir una dieta equilibrada y hacer bastante ejercicio. Luego beber mucha agua para favorecer la eliminación de toxinas durante el ejercicio y complementar con una ingesta diaria de muchas frutas y verduras. Esto durante una semana debería bastar para bajar el colesterol, glucosa y demás problemas relacionados con los atracones.

Bueno, ahora con el veranito en España tendremos que tener cuidado con las cervecitas, el tinto de verano, las tapas, etc...