Taller: 0 Estrés - Técnicas de Relajación (intensivo)
Taller intensivo de técnicas de relajación, con contenido muy práctico.
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El estrés es un estado de activación que nos ayuda y empuja a afrontar una amenaza, ya sea mediante la huida o a través de la lucha. Un nivel de estres moderado puede ser positivo porque aumenta la motivación y la energía para afrontar las diversas tareas y retos diarios. Sin embargo cuando el estrés es excesivo resulta muy dañino.
En este taller te proponemos técnicas muy sencillas y eficaces que podrás aplicar cada día para poder estar siempre en calma.
Programa del Taller
- Hábitos saludables para evitar el estrés
- Técnicas de respiración
- Sesión sencilla de yoga
- Relajación guiada (técnica sencilla y rápida para realizar sin guía, una vez aprendida)
- Automasaje de cabeza
- Automasaje de pies
- Introdución a la meditación
Evento realizado anteriormente en Mairena del Aljarafe, Sevilla · Cubas de la Sagra, Madrid · La Rinconada, Sevilla · Almonte, Huelva
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