Taller de relajación y mindfulness

Taller de relajación y mindfulness

Curso/Taller · Presencial

Vas a conseguir, sin que suponga un esfuerzo, las herramientas necesarias para reducir tu estrés, aumentar tu estima y concentración.

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Detalles del evento

Este evento se ha realizado anteriormente en: Villanueva de la Cañada (Madrid).

¿Que aprenderé?

Durante las clases aprenderemos de una forma teórica y práctica, diferentes herramientas para aprender a relajarnos y a centrarnos. Utilizaremos aromaterapia, cromoterapia, el sonido, diferentes tipos de meditaciones así como técnicas mas físicas como la relajación progresiva.

La primera parte de la clase la utilizaremos para saber de un modo más teórico, la técnica que aprenderemos y después practicaremos todos en clase.

Se recomendarán prácticas para realizar durante la semana en casa y juntos, revisaremos en la clase siguiente cómo han ido las prácticas, dificultades, etc.

Beneficios

  • Aumento de la autoestima.
  • Reducción del nivel de ansiedad.
  • Reducción del estrés.
  • Mejora del sueño.
  • Mejora de la concentración y memoria.
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