Nutrición emocional y alimentación consciente en navidad

Curso/Taller · Presencial

Prepárate para el invierno y la navidad con ejercicios, infusiones, recetas, test de alimentos y muchas emociones.

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Detalles del evento

Este evento se ha realizado anteriormente en: Valencia.

Las navidades están ya muy cerca y son fechas delicadas para algunas personas. En algunos casos porque falta un ser amado, en otros por conflictos entre las familias, por estar lejos de casa o simplemente porque variamos nuestra alimentación y nuestras rutinas hasta un punto en el que nos sentimos “saturados y saturadas”.

En este taller de nutrición emocional y alimentación consciente queremos trabajar con las emociones que nos traen estas fechas y adquirir algunos recursos para que no nos pasen factura. Es importante mantener nuestro centro en unos días tan emotivos y llenos de una energía tan intensa.

Es importante tomar conciencia de nuestro cuerpo y no “castigarlo” aunque sean fechas en las que se come más de lo que lo hacemos normalmente y en las que sobrecargamos nuestro organismo. No hace falta perdernos en estos días, podemos seguir manteniendo nuestro equilibrio con unos hábitos saludables y disfrutar de las fiestas.

Contenidos del taller

Éste es un taller teórico-práctico de alimentación consciente donde aprenderás:

  • Cómo prepararte para esta época del año
  • Ejercicios de yoga para comenzar el día
  • Órganos y energía que predominan en estos días
  • Qué alimentos te conviene tomar y evitar en esta época (Test de alimentos)
  • A darte cuenta y cambiar la relación entre tus emociones y tu alimentación
  • A darte cuenta y cambiar la relación entre tus pensamientos y tu alimentación

Y también cocinaremos ricas recetas vegetarianas para disfrutar de una forma saludable la navidad sin tener que sufrir de excesos. Y por supuesto, a mediodía, disfrutaremos de la comida que hemos cocinado mientras nos conocemos y encontramos alrededor de la mesa.

Recetas:

  • Entrantes
    • Ponche navideño
    • Tartaletas de manzana con pesto de remolacha
  • Primeros
    • Crema de castañas con chips de boniato
    • Ensalada de calabaza y flores
  • Segundo
    • Cocido de navidad con pelota
  • Postres
    • Bombones de crema de avellana
    • Turrón de almendras

Importante: venid con ropa cómoda y delantal.

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