Nutrición emocional y alimentación consciente en navidad
Prepárate para el invierno y la navidad con ejercicios, infusiones, recetas, test de alimentos y muchas emociones.
Detalles del evento
Las navidades están ya muy cerca y son fechas delicadas para algunas personas. En algunos casos porque falta un ser amado, en otros por conflictos entre las familias, por estar lejos de casa o simplemente porque variamos nuestra alimentación y nuestras rutinas hasta un punto en el que nos sentimos “saturados y saturadas”.
En este taller de nutrición emocional y alimentación consciente queremos trabajar con las emociones que nos traen estas fechas y adquirir algunos recursos para que no nos pasen factura. Es importante mantener nuestro centro en unos días tan emotivos y llenos de una energía tan intensa.
Es importante tomar conciencia de nuestro cuerpo y no “castigarlo” aunque sean fechas en las que se come más de lo que lo hacemos normalmente y en las que sobrecargamos nuestro organismo. No hace falta perdernos en estos días, podemos seguir manteniendo nuestro equilibrio con unos hábitos saludables y disfrutar de las fiestas.
Contenidos del taller
Éste es un taller teórico-práctico de alimentación consciente donde aprenderás:
- Cómo prepararte para esta época del año
- Ejercicios de yoga para comenzar el día
- Órganos y energía que predominan en estos días
- Qué alimentos te conviene tomar y evitar en esta época (Test de alimentos)
- A darte cuenta y cambiar la relación entre tus emociones y tu alimentación
- A darte cuenta y cambiar la relación entre tus pensamientos y tu alimentación
Y también cocinaremos ricas recetas vegetarianas para disfrutar de una forma saludable la navidad sin tener que sufrir de excesos. Y por supuesto, a mediodía, disfrutaremos de la comida que hemos cocinado mientras nos conocemos y encontramos alrededor de la mesa.
Recetas:
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Entrantes
- Ponche navideño
- Tartaletas de manzana con pesto de remolacha
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Primeros
- Crema de castañas con chips de boniato
- Ensalada de calabaza y flores
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Segundo
- Cocido de navidad con pelota
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Postres
- Bombones de crema de avellana
- Turrón de almendras
Importante: venid con ropa cómoda y delantal.