Clases de mindfulness

Ejercicios prácticos sobre la atención plena basados en la plena conciencia del cuerpo, respiración, sensaciones, emociones, c. mentales.

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Convocatoria

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Cómo apuntarse

Por telefono.

Las clases de Mindfulness o Atención Plena van dirigidos a todas las personas mayores de 18 años y sin límite.

Se trata de una experiencia en la que tomamos plena conciencia del estado corporal, la respiración, las sensaciones, las emociones, los contenidos mentales y el entorno.

Realizamos ejercicios muy fáciles que aplicamos en nuestra vida cotidiana alcanzando un estado tranquilo y sereno viviendo en la plena atención por lo que disfrutamos más de lo que hacemos.

  • 1er. módulo. ¿Qué es la Atención Plena? Atención Plena al cuerpo y la respiración en la vida cotidiana... ejercicios prácticos: body scan largo. Meditación sedente.
  • 2º módulo. Las sensaciones. aparición, permanencia, desaparición...ejercicios prácticos:recorrido sensorial ymeditación sedente en el cuerpo, la respiración, las sensaciones.
  • 3º módulo. Las emociones: agradables, desagradables, neutras... Emociones saludables...ejercicios prácticos: meditación sedente.
  • 4º módulos: Los contenidos mentales: enfoque, concentración, observación, ecuanimidad, libertad. ejercicios prácticos: meditación sedente
  • 5º módulo: Atención plena abierta. meditación sedente.

Y completarán los 5 módulos las otras prácticas coadyuvantes.

Queremos llevar el aprendizaje de la Atención Plena a todo el mundo.

Formadores

Elena Bas: Monitora certificada por la Escuela de Atención Plena.

Duración y horario

El evento se realiza de forma permanente en Valencia y tiene la duración de 120 minutos.
Horarios a convenir.

Precio y descuentos

12.

Lugar del evento

Maestro Sosa 11, 3º-6ª
46007 Valencia
Cómo llegar