Itinerario a la meditación

Para interesados en la meditación y que no saben o les faltan herramientas de cómo, cuándo y dónde realizarla a través de un itinerario de 4 etapas.

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Esta es una invitación a aquellos interesados en la meditación y que no saben o les faltan herramientas de cómo, cuándo y dónde realizarla.

El Espacio Sakina es una oportunidad que te ofrece 3 itinerarios a través de 4 sesiones de hora y media cada una por las que iremos conociendo diversas herramientas que nos permitan elegir la forma más óptima para cada uno.

Programa de cada sesión

  1. Iniciaremos la sesión con unos breves minutos de concentración.
  2. Reflexiones sobre aspectos relativos a la meditación y la contemplación.
  3. Ejercicios de auto-conocimiento y percepción del cuerpo y de lo que nos rodea.
  4. La respiración y la actitud.
  5. Meditación (rutas 1 a 3).

Rutas

  • 1ª Ruta: CORPORAL
    Meditación en movimiento
  • 2ª Ruta: VISUAL
    Meditación ante una imagen u objeto
  • 3ª Ruta: AUDITIVA
    Esta ruta se compone de dos ramas:
    • 1ª Rama: meditación con música
    • 2ª Rama: meditación en silencio

¿Qué necesitas traer?

Aparte de traer ropa cómoda, nada más, si quieres puedes traer un cuadernillo en el que apuntar ideas pero se te facilitarán lecturas e indicaciones que te sirvan de guía durante el recorrido.

Evento realizado anteriormente en  Barcelona

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