Eating mindfulness

Eating mindfulness

Curso/Taller · Presencial

Si estás harta de hacer dietas, ves que ya nada funciona y quieres establecer una relación sana y equilibrada con la comida puedes aprender.

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Detalles del evento

Está basado en el programa ME-CL (mindful eating – conscious living) desarrollado por Jan Chozen Bays y Char Wilkins fruto de sus años de experiencia como practicantes de zen y sus años de experiencia profesional como pediatra y psicóloga clínica, respectivamente.

Tiene como pilares el programa de reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR), creado por Dr. Jon Kabat-Zinn (Universidad Massachusetts) y añade elementos claves del programa mindfulness y autocompasión (MSC) de Paul Gilbert.

A quien va dirigido

Este programa programa de mindfulness está dirigido a:

  • A personas que están desanimadas por hacer dietas y ver que ya nada funciona.
  • A personas que aun teniendo un peso adecuado sienten que falta una pieza en el puzzle de la alimentación, que algo no acaba de encajar.
  • A aquellas personas que tengan familiares con dificultades con la comida.
  • A toda aquella persona que desee cultivar una relación más consciente y saludable con la comida, mejorando su calidad de vida y su nivel de salud.
  • A los profesionales de la salud interesados en incorporar la alimentación con atención plena a su práctica profesional desde la práctica personal.

¿Qué temas estudiaremos durante el programa?

  • Los 11 tipos de hambres: visual, olfativo, táctil, auditivo, bucal, estomacal, celular, mental, de corazón, social y mandibular.
  • Hambre / ansiedad.
  • Plenitud / satisfacción.
  • Patrones de alimentación.
  • Gratitud hacia el cuerpo y hacia la comida.