Eating mindfulness
Curso/Taller · Presencial
Si estás harta de hacer dietas, ves que ya nada funciona y quieres establecer una relación sana y equilibrada con la comida puedes aprender.
Detalles del evento
Está basado en el programa ME-CL (mindful eating – conscious living) desarrollado por Jan Chozen Bays y Char Wilkins fruto de sus años de experiencia como practicantes de zen y sus años de experiencia profesional como pediatra y psicóloga clínica, respectivamente.
Tiene como pilares el programa de reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR), creado por Dr. Jon Kabat-Zinn (Universidad Massachusetts) y añade elementos claves del programa mindfulness y autocompasión (MSC) de Paul Gilbert.
A quien va dirigido
Este programa programa de mindfulness está dirigido a:
- A personas que están desanimadas por hacer dietas y ver que ya nada funciona.
- A personas que aun teniendo un peso adecuado sienten que falta una pieza en el puzzle de la alimentación, que algo no acaba de encajar.
- A aquellas personas que tengan familiares con dificultades con la comida.
- A toda aquella persona que desee cultivar una relación más consciente y saludable con la comida, mejorando su calidad de vida y su nivel de salud.
- A los profesionales de la salud interesados en incorporar la alimentación con atención plena a su práctica profesional desde la práctica personal.
¿Qué temas estudiaremos durante el programa?
- Los 11 tipos de hambres: visual, olfativo, táctil, auditivo, bucal, estomacal, celular, mental, de corazón, social y mandibular.
- Hambre / ansiedad.
- Plenitud / satisfacción.
- Patrones de alimentación.
- Gratitud hacia el cuerpo y hacia la comida.