Curso de bienestar personal

El curso está dirigido a personas que quieran mejorar su calidad de vida y vivir sin estrés ni ansiedad.

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Proceso de autoconocimiento que te dará las herramientas y los recursos que te sirvan en tu día a día para llegar a la armonía integral. Este proceso se desarrollara de forma grupal durante diez encuentros.

Artesanía Vital, es el método propio desarrollado después de años de experiencia con diferentes colectivos, a través del cual desarrollarás el autoconocimiento, adquiriendo hábitos, herramientas y recursos para gestionar emociones y aprender a disfrutar de tu vida con plenitud.

El objetivo principal de aumentar tu repertorio de recursos y herramientas personales para utilizar en situaciones de conflicto.

Objetivos específicos

Grupales:

  • Aprender a relajarse.
  • Conocer diferentes tecnicas de relajación.
  • Mejorar la efectividad personal ante el estrés y la ansiedad.
  • Adquirir hábitos saludables.

Individuales:

  • Los que cada persona necesite y acordemos en el momento de su ciclo vital.

Contenidos

  • La relajación. Técnicas, tipos, beneficios y práctica.
  • El funcionamiento de nuestro pensamiento. El cerebro y su mecanismo.
  • Autoconocimiento sensorial.
  • La felicidad y sus mitos.
  • El humanismo y el humano.

Evento realizado anteriormente en  Alcalá de Henares, Madrid

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