Meditación y Mindfulness

Meditación y Mindfulness

Curso/Taller · Presencial

Aprende a calmar las emociones, a adquirir serenidad y equilibrio.

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Detalles del evento

Este evento se ha realizado anteriormente en: Granollers (Barcelona).

Es una actividad abierta a toda persona que desee experimentar el mindfulness (atención plena) y sus beneficios para soltar el estrés, el desgaste y la sobrecarga emocional. En este intensivo aprenderemos a ser felices cultivando la presencia.

La meditación mindfulness es un método con unas reglas y técnicas específicas que nos guían para mejorar la actitud mental y dejar que se manifieste tu seguridad personal y bienestar interior.

Temas del curso

  • ¿Qué es mindfulness?
  • Meditación para aprender a relajarse
  • Mindfulness que libera del sufrimiento
  • Mindfulness en la vida diaria

El curso se dirige a toda persona que quiera iniciarse y aprender mindfulness para calmar su mente y emociones.

Metodología del curso

  • Aprendizaje guiado por la comprensión de la mente y el manejo de las emociones, des de la perspectiva del mindfulness, ampliando nuestra conciencia
  • Se detallan y se practican los fundamentos del mindfulness y diferentes técnicas meditativas (pranayama, meditaciones de soltar emociones, visualizaciones...).
  • La duración de cada sesión es de 1, 5 horas.

Beneficios del curso

  • Reducir la ansiedad de forma eficaz
  • Calma y Serenidad
  • Aumento de la autoestima
  • Desarrollo de la intuición y fortaleza interior
  • Alegría interior

Cómo es una sesión

Es muy práctica. Empleamos herramientas que ayuden a calmar nuestra mente, focalizándonos en la observación de las sensaciones, pensamientos y creencias. Observamos con ecuanimidad, sin reaccionar ante lo que acontece. Esto permite el conocimiento y el salto a un estilo de vida más satisfactorio y feliz.

Meditar en grupo facilita la práctica cuando nos estamos iniciando. Estaré a vuestra disposición para cualquier duda que pueda surgir.

Nota: Se requiere inscripción previa. Las plazas se otorgarán por orden de inscripción.

Sólo hay dos maneras de vivir la vida: una, como si nada fuera un milagro, la otra, como si todo lo fuera.

Vivir cualquier experiencia cotidiana con mindfulness-atención-plena nos permite percibir la vida de esta manera. Aprovecha el verano para entrar en mindfulness.

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