Meditación y Mindfulness
Aprende a calmar las emociones, a adquirir serenidad y equilibrio.
Detalles del evento
Es una actividad abierta a toda persona que desee experimentar el mindfulness (atención plena) y sus beneficios para soltar el estrés, el desgaste y la sobrecarga emocional. En este intensivo aprenderemos a ser felices cultivando la presencia.
La meditación mindfulness es un método con unas reglas y técnicas específicas que nos guían para mejorar la actitud mental y dejar que se manifieste tu seguridad personal y bienestar interior.
Temas del curso
- ¿Qué es mindfulness?
- Meditación para aprender a relajarse
- Mindfulness que libera del sufrimiento
- Mindfulness en la vida diaria
El curso se dirige a toda persona que quiera iniciarse y aprender mindfulness para calmar su mente y emociones.
Metodología del curso
- Aprendizaje guiado por la comprensión de la mente y el manejo de las emociones, des de la perspectiva del mindfulness, ampliando nuestra conciencia
- Se detallan y se practican los fundamentos del mindfulness y diferentes técnicas meditativas (pranayama, meditaciones de soltar emociones, visualizaciones...).
- La duración de cada sesión es de 1, 5 horas.
Beneficios del curso
- Reducir la ansiedad de forma eficaz
- Calma y Serenidad
- Aumento de la autoestima
- Desarrollo de la intuición y fortaleza interior
- Alegría interior
Cómo es una sesión
Es muy práctica. Empleamos herramientas que ayuden a calmar nuestra mente, focalizándonos en la observación de las sensaciones, pensamientos y creencias. Observamos con ecuanimidad, sin reaccionar ante lo que acontece. Esto permite el conocimiento y el salto a un estilo de vida más satisfactorio y feliz.
Meditar en grupo facilita la práctica cuando nos estamos iniciando. Estaré a vuestra disposición para cualquier duda que pueda surgir.
Nota: Se requiere inscripción previa. Las plazas se otorgarán por orden de inscripción.
Sólo hay dos maneras de vivir la vida: una, como si nada fuera un milagro, la otra, como si todo lo fuera.
Vivir cualquier experiencia cotidiana con mindfulness-atención-plena nos permite percibir la vida de esta manera. Aprovecha el verano para entrar en mindfulness.