TEMA: ¿Qué dieta os ha funcionado mejor?

Hola Loli.

Efectivamente la mejor dieta es un estilo de vida saludable y alejarse totalmente de la alimentación industrial, así como las grasas saturadas procedentes de las carnes, que aparte también están atiborradas de hormonas, las cuales perjudican todo el metabolismo.
Con consciencia y aptitud hacia una nutrición lo más natural posible, el cuerpo tiende por si solo a estabilizarse en su peso ideal.
Mencionando el aceite de coco, es un gran alimento pero su consumo se ha de tener vigilado, pues en solo 100gramos de aceite de coco contiene 87g en ácidos grasos saturados de cadena media TCM (Trigliceridos de Cadena Media), un porcentaje muy alto a tener en cuenta. Estos trigliceridos pasan directamente del intestino al hígado, sin necesidad de producir bilis, por ello son de digestión rápida, ayudando al control del peso, aun que muy a tener en cuenta que no dejan de ser grasas saturadas y que el exceso de estas grasas es muy perjudicial.

Estoy de acuerdo no es la dieta es el cambio de hábitos y tomar una nueva filosofia de vida, ese es el mejor camino

Hola a todo el mundo. Soy nueva por aquí.
Yo he hecho todas las dietas del mundo y al final siempre volvía a la casilla de salida. En mi caso lo que ha funcionado es dejar de estar a dieta y cambiar los malos hábitos que me llevaban a ganar peso. No me refiero a comer bien o mal, porque soy vegetariana desde hace muchos años, tengo una alimentación muy equilibrada y soy muy consciente de lo que como. En mi caso no era lo que comía sino cómo lo comía. No, los hábitos de postergación, creencias limitantes, conductas que no podía impedir tener... Y luego automatizar hábitos que me hacen perder peso. Es decir: quitarme lo que me llevaba al fracaso e instalar lo que sí me lleva donde quiero. Esto los Coaches y PNListas, sabéis de qué hablo.
Cada persona es un mundo, ¿verdad?

Encantada de tenerte por aquí y estoy totalmente de acuerdo contigo en el tema dietas

Ademas parece que hay un pavor general a consumir grasas, porque se piensa que nos hacen engordar, sin discriminar muchas veces entre grasas necesarias y sanas para nuestro organismo, y las procedentes de productos procesados que ademas contienen normalmente grandes cantidades de azúcar refinado. Asi que, en mi caso lo que mejor me va es mantener una dieta equilibrada (que no te de tiempo a aburrirte de nada), sin olvidarme de ninguno de los macronutrientes, incluida la grasa. Y en cualquier caso cambiar las proporciones, aumentando las grasas y disminuyendo esa proporción en carbohidratos, que se transforman rapidamente en azucar dentro de nuestro organismo. De hecho, hablo un poco mas sobre este tema, y de como las grasas pueden ser nuestras aliadas para una dieta (entendida como una forma de alimentación, y no como una regla estricta de control alimenticio) sana y ademas usar dichas grasas para perder tu propia grasa corporal. Puedes ver más aquí.

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Hola, buenas tardes,

A mí me funcionó muy bien una dieta que me puso un especialista en PsicoNeuroInmunobiología. Me quitó alimentos que según mi fecha de nacimiento me iban mal (legumbres, porque me generaban "moco en el hígado" (si mal no recuerdo, o algo así)), azúcar refinado, harinas y cereales (porque te dan picos de azúcar cada 4 horas y te afectan al estado de ánimo, y claro, también al trabajo metabólico de tu organismo), la leche, porque no es tan buena como la pintan, y alguna cosa más.

Curiosamente me dejó el pollo, huevos y pescado. Le dije que si no era mejor vegetariano, y me comentó que no (no recuerdo bien la explicación).

Adelgacé a buen ritmo (sano), y me mantengo. Y estoy muy contento.

No obstante, al principio se hace duro. Así que lo más importante en una dieta es CONCIENCIARTE de por qué lo haces. A partir de ahí, puedes escalar el Everest. Pero si lo haces como un sacrificio, no durarás ni 2 telediarios...

Un saludo,

Fernando

ener motivos fuertes te ayudará a no abandonar. Debes preguntarte a ti mismo: ¿Para qué quiero perder peso? ¿Qué beneficio me aportará? Probablemente busques mejorar tu salud, sentirte mejor contigo mismo, poder ponerte la ropa que tienes en el armario, realizar con éxito una prueba deportiva, ganar seguridad y autoconfianza, o quizá te casas el año que viene y quieres verte bien en las fotos. En la respuesta a la pregunta están tus principales motivaciones.

Lo mejor es comer lo más saludable para cada organismo posible. Un cambio de hábitos y un incremento de consumo calórico por los excesos anteriores.

Eliminar todo lo que no sea natural, los alimentos con glutamatos, procesados y con azúcares industriales.

A todo esto se puede acompañar con alguna terapia relajante o que ayude a reordenar como el biomagnetismo, acupuntura, reflexología, auriculoterapia, y no ir nunca a comprar antes de comer, siempre con el estómago lleno.

Hola a tod@s,
Pues mi caso es muy cercano a muchas personas, que hacen deporte, comen bastante sano, pero siempre lucharon con el peso. Todos conocemos los alimentos que tenemos que comer, auque también es verdad que la información más accesible va mucho en función de las modas que marca la sociedad. En este caso la pregunta es ¿cómo como?¿por que cómo de esta forma? Estas y otras muchas preguntas llegaron a mi vida a través del Mindful-eating. Primero me hice instructora de Mindfulness y más tarde también me especialicé en MIndful-eating.
El Mindfulness te abre la posibilidad de una nueva mirada através de la ventana de la vida, y su enfoque especifico a la hora de comer és el Mindful-eating. El Mindful-eating nos permite mirar en nuestro interior, y eso repercute en el exterior. Es un empezar de nuevo, otra forma de vivir, pues la atención plena nos permite estar atentos con los cinco sentidos y con la mente a la hora de comer. El Mindful-eating trabaja nuestra relación con la comida, y también trabaja la compasión.
La esencia del Mindfulness y el Mindful-eating, es que se trabajan muchos aspectos psicoeducativos, y luego el cuerpo físico, poco a poco, va haciendo los cambios oportunos hasta llegar a nuestro peso natural.

Puedo decir que vivo de otra manera.
Un abrazo con atención plena.
María José Sánchez

Normalmente recomiendo primero una desintoxicación del glutamato monosódico que es el principal enemigo de la voluntad por sus inhibidores. El glutamato campa a sus anchas y nadie pone control ni mínimos, por lo que el abuso que hay en la elaboración de los procesados inmoral.