Yoga Hatha (Castellano/Catalan/Inglés/Francés): Trabajaras en base a una serie de posturas corporales (Asanas) en coordinación con la respiración profunda, aportando firmeza y elasticidad. Ayuda a equilibrar tu cuerpo y mente. Muy buena practica como introdución al yoga. Indicado para las personas que no entienden bien el castellano o que desean practicar otro idioma durante su práctica de Yoga.
Yoga Kundalini: Yoga con una técnica más proyectiva, elevarás tu vitalidad, recuperarás la calma y serenidad y fortalecerás el sistema nervioso. Es un práctica energética y dinámica que busca la redución de tu pulsión mental. Notarás efectos muy profundos en cuerpo y mente.
Yoga Terapeutico: Yoga enfocado a la higiene postural a través de la conciencia corporal y una conciencia respiratoria. Basado en el conocimiento profundo de la anatomía y fisiología del cuerpo humano. Abierto a todas las personas y muy adecuado para iniciarse.
Pilates Reformer: También llamado Pilates Máquina. Clases personalizadas o en dúo. Cada sesión se adaptará a tus necesidades. Dispondrás de un profesional que te acompañará en cada ejercicio y te corregirá la postura para que puedas sacar todo el partido a cada movimiento que realices.
Pilates Mat: Trabajaras todos los ejercicios del Método Pilates en suelo, usando colchonetas y pequeños aparatos: fitball, theraband, aro mágico, foam roller y pesas; lo que facilita aumentar o disminuirla intensidad y/o dificultad de los ejercicios.
Pilates Prenatal: Clases grupales (5 - 6 mamás) o personalizadas que te ayudarán a preparar tu cuerpo y tu mente para la llegada de tu bebé. Prepara y fortalece tu suelo pélvico, y alivia las molestias más habituales del embarazo como los dolores de espalda. Apto para mamás a partir del segundo trimestre.
Pilates Post-parto: Clases grupales (5 - 6 mamás) con bebés. Con esta nueva modalidad podrás tonificar y recuperar la musculatura abdominal y del suelo pélvico. Pero lo más importante es que compartirás un momento agradable con tu bebé. Podrás iniciar a partir del primer o segundo mes dependiendo si el parto ha sido natural o por cesárea y de las indicaciones médicas.
Entre las Terapias te ofrecemos:
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