Insomnio o trastorno del sueño, qué es y tratamientos naturales
El insomnio se define como la dificultad para quedarse dormido (más de 30 minutos) pero también como la dificultad para continuar durmiendo una vez se ha cogido el sueño, despertándonos a medianoche o antes de la hora de levantarse y no pudiendo conciliar el sueño más.
Según el Instituto del Sueño, las causas del insomnio pueden ser:
- médicas: enfermedades metabólicas y hormonales, digestivas, cardiovasculares, renales o enfermedades psiquiátricas como ansiedad, depresión...
- externas: que incluyen los casos en los que no se sabe porqué o cuando hay un mal hábito a la hora de ir a dormir (por ejemplo mirar la pantalla del móvil o tablet antes de acostarte).
Estimulación sensorial prenatal
¿Sabías que durante el segundo trimestre de gestación los órganos sensoriales de tu hijo han empezado a funcionar?
Si bien el desarrollo aún no es completo, tu hijo ya es capaz de percibir y discriminar estímulos y tiene cierta capacidad de aprendizaje.
Como la estimulación de las capacidades sensoriales y la motricidad son esenciales para el desarrollo cognitivo temprano, potenciar estas capacidades antes del nacimiento es una buena idea.
Y, por supuesto, si tienes un embarazo complicado o de riesgo, no dudes en consultar con tu médico.
Cómo cambiar creencias limitantes
Cambiar creencias limitantes es, hoy en día, la base de la mayoría de los procesos para el cambio.
Ya estén más orientados estos procesos al campo mental o al espiritual, todos ellos tienen en común que involucran el cambio de creencias como parte de los mismos.
Sabemos que las más grandes transformaciones, a todos los niveles, tienen que ver a su vez con las transformaciones de los sistemas de pensamiento.
Sin embargo, estos sistemas de pensamiento suelen ser subconscientes. Esto significa que, aunque podamos conocer muchas de nuestras creencias, la gran mayoría estarían funcionando a un nivel por debajo de nuestra mente consciente.
Top 100 creencias limitantes para transformar
¿Qué son las creencias?
Las creencias son patrones mentales adquiridos desde nuestra infancia que nos llevan a relacionarnos con los demás, con el mundo, con la Vida de una determinada forma según la educación que hemos recibido y lo que hemos visto, oído y sentido en nuestro entorno.
Las creencias son, por así decirlo, “paquetes de información” que utilizamos consciente e inconscientemente para crear nuestra realidad y actuar en la vida de acuerdo con la calidad de dichos paquetes de información.
Existen fundamentalmente dos tipos de creencias: